المنتدى   المدونة   الكلمات الدلالية
                   
  #1 (permalink)  
قديمة 16-10-2005, 11:00 PM
tab
صورة 'فتاة عربية' الرمزية
.:: مشـرفـة متقــاعــده ::.

 
تاريخ الإنضمام: Aug 2002
الإقامة: SHJ
العمر: 34
المشاركات: 1,432
معلومات إضافية
السمعة: 3208
المستوى: فتاة عربية has a reputation beyond reputeفتاة عربية has a reputation beyond reputeفتاة عربية has a reputation beyond reputeفتاة عربية has a reputation beyond reputeفتاة عربية has a reputation beyond reputeفتاة عربية has a reputation beyond reputeفتاة عربية has a reputation beyond reputeفتاة عربية has a reputation beyond reputeفتاة عربية has a reputation beyond reputeفتاة عربية has a reputation beyond reputeفتاة عربية has a reputation beyond repute
الجنس: female
علم الدولة:
الحالة: فتاة عربية غير متصل
الفيتامينات،، أهميتها،، أعراض نقصها،،

فيتامين "ج"
(حامض الأسكوربيك)

أهميته:
أساسي للصحة العامة للأسنان واللثة والعظام؛ يعجِّل التئام الجروح والأنسجة والكسور؛ يمنع الأسقربوط؛ يحسن المقاومة ضد العدوى؛ يساعد على الوقاية والشفاء من نزلات البرد؛ يحسن امتصاص الحديد؛ مادة غذائية مقاومة للتأكسد؛ يمنع تحول النترات إلى مواد مسببة للسرطان؛ يقلل من الكولستيرول "الضار" بالدم؛ يقلل من حدة أنواع عديدة من الحساسية.
أعراض نقصه:
الأسقربوط؛ لثة رخوة بها نزيف؛ تورم أو آلام بالمفاصل؛ بطء التئام الجروح والكسور والرضوض؛ نزيف الأنف؛ تسوس الأسنان؛ فقدان الشهية؛ ضعف العضلات؛ نزيف الجلد؛ الأنيميا؛ عسر الهضم؛ آلام بالمفاصل؛ مشكلات بالعين؛ فقدان الشعر؛ نزيف الأنف.

فيتامين "د"
أهميته:
يساعد على امتصاص الكالسيوم والفوسفور والاستفادة منهما وتكوين العظام والأسنان؛ يحافظ على استقرار الجهاز العصبي وعمل القلب. قد يساعد في منع نزلات البرد.
أعراض نقصه:
الكساح؛ تسوس الأسنان؛ ليونة وخشونة العظام والأسنان؛ الشعور بالإعياء؛ ضعف العضلات.


فيتامين "هـ"
أهميته:
مقاوم للتأكسد؛ يؤجل شيخوخة الخلايا الناتجة عن التأكسد؛ يحمى غشاء الخلية، والأنسجة؛ يقوي الجهاز الدوري؛ يحمي الرئتين من تلوث الهواء؛ قد يخفض ضغط الدم، يزيل الشعور بالإعياء.
أعراض نقصه:
نقص الحيوية الجنسية؛ انفجار خلايا الدم الحمراء؛ فقدات قوى التكاثر؛ تغيرات في القلب والعضلات الأخرى؛ جفاف الجلد؛ ضعف أداء العضلات والدورة الدموية.


نياسيناميد
(نياسين - فيتامين "ب3")

أهميته:
يحسِّن الدورة الدموية ويقلل من الكولستيرول "الضار" في الدم؛ يحافظ على الجهاز العصبي؛ يساعد على تمثيل البروتينات والسكر والدهون؛ يساعد على خفض ضغط الدم العالي؛ يزيد الطاقة؛ مُهم لسلامة الجلد واللسان والجهاز الهضمي؛ يحول الغذاء إلى طاقة؛ يخفِّف من بعض نوبات الإسهال.
أعراض نقصه:
العصبية؛ الصداع؛ الشعور بالإعياء؛ الفتور العقلي؛ الآلام المستمرة والتوجُّع؛ التهيج المفرط؛ فقدان الشهية؛ الأرق؛ طفح جلدي؛ فقدان الذاكرة؛ اعتلالات جلدية؛ ضعف عضلي؛ عسر الهضم؛ صعوبة التنفس؛ تقرح الفم والشفتين؛ قد يتسبب نقصه في البلاَّجرا وحدوث اضطرابات بالمعدة والأمعاء.

فيتامين "ب12"
(كوبالامين)

أهميته:
يحسِّن تكوين وتجدد خلايا الدم الحمراء؛ يمنع الأنيميا؛ لا غنَى عنه لتمثيل المواد الكربوهيدراتية والدهون والبروتينات؛ يحافظ على سلامة الجهاز العصبي؛ يقوي نمو الأطفال؛ يزيد الطاقة؛ يساعد في امتصاص الكالسيوم.
أعراض نقصه:
الأنيميا؛ الضعف؛ الشعور بالإعياء؛ تشققات وتقرحات باللسان والفم؛ ضمور الأعصاب؛ انبعاث رائحة من الجسم؛ قشرة الرأس.


فيتامين "ب6"
(بيريدوكسين)

أهميته:
يساعد في تكوين وتحلل الأحماض الأمينية، وتمثيل المواد الكربوهيدراتية والدهنية؛ يساعد في تكون الأجسام المضادة؛ يستخدمه الجهاز العصبي المركزي؛ يساعد على التخلص من السوائل الزائدة؛ يحافظ على صحة الجلد؛ يقلل من التشنجات والتقلصات العضلية والخَـدَر والغثيان والتيبُّس.
أعراض نقصه:
الشعور بالإعياء؛ الأنيميا؛ اختلال وظائف الأعصاب؛ مشكلات بالشعر؛ تقرحات وتشققات بالفم؛ تقلصات عضلية؛ التهيج المفرط.

فيتامين "ب2"
(ريبوفلافين)

أهميته:
أساسي للاستفادة من المواد الكربوهيدراتية والدهنية والبروتينات وتمثيلها؛ إنتاج الأجسام المضادة وتكوين خلايا الدم الحمراء؛ يساعد على النمو والتناسل؛ يقوي تنفس الخلايا؛ يحافظ على سلامة الجلد والأظافر والشعر؛ يخفِّف إجهاد العين؛ يعزِّز من قوة الإبصار.
أعراض نقصه:
تشققات في أركان الفم؛ التهاب الجلد؛ التهاب اللسان؛ حساسية للضوء ومشكلات بالعين؛ دوخان؛ مشكلات بالمعدة.

فيتامين "ب1"
(ثيامين)

أهميته:
هام لتوليد الطاقة؛ ومساعد على الهضم؛ ضروري جدًّا لأداء كلٍّ من الجهاز العصبي والعضلات والقلب وظائفه العادية على نحو سليم؛ ينظم الشهية؛ يساعد في نمو قوة العضلات. مفيد في مقاومة حدوث دُوار الجو والبحر.
أعراض نقصه:
الإعياء؛ الاكتئاب؛ نقص الشهية؛ تنميل في الساقين؛ فقدان الذاكرة؛ تقلصات في العضلات.

فيتامين "أ"
بيتا كاروتين

أهميته:
ضروري للنمو وتجدد أنسجة الجسم؛ والحفاظ على الجلد أملسَ وناعمًا وصحيًّا؛ وحماية الأغشية المخاطية للفم والأنف والحلق والرئتين ضد التلوث الهوائي والعدوى؛ ويقلل العشى الليلي وضعف البصر؛ ومطلوب لتكوين العظام والأسنان؛ ويمكن أن يساعد على تقليل معدل الإصابة بسرطان الرئة وبعض سرطانات الفم. ومادة "بيتا كاروتين" غير سامة، وتساعد على خفض مستويات الكولستيرول "الضار". مقاوم للتأكسد.
أعراض نقصه:
الهرش - جلد خشن جاف - فقدان الشم والتذوق والشهية - زيادة العشى الليلي - زيادة معدلات العدوى - زيادة الشعور بالإعياء - شعر باهت أو جاف أو سهل التقصف أو يأخذ اللون الرمادي
.

قديمة 19-10-2005, 01:57 PM   #2 (permalink)
مريم الطنيجي في ذمة الله

 
tab
صورة 'YeLlOw' الرمزية
 
تاريخ الإنضمام: Oct 2004
المشاركات: 7,524
كافة التدوينات: 15
معلومات إضافية
السمعة: 29840445
المستوى: YeLlOw has a reputation beyond reputeYeLlOw has a reputation beyond reputeYeLlOw has a reputation beyond reputeYeLlOw has a reputation beyond reputeYeLlOw has a reputation beyond reputeYeLlOw has a reputation beyond reputeYeLlOw has a reputation beyond reputeYeLlOw has a reputation beyond reputeYeLlOw has a reputation beyond reputeYeLlOw has a reputation beyond reputeYeLlOw has a reputation beyond repute
الجنس: female
علم الدولة:
الحالة: YeLlOw غير متصل
المزاج: ????
الرسالة الشخصية
Hope U are Happy & doing Well
افتراضي Re: الفيتامينات،، أهميتها،، أعراض نقصها،،

واو الموضوع جميل ,,,

ومعلوماته وافره ,,,

الله يجزيج خير

هههههههههه

أ . راشد يقول هذه العبارة

الله يزيج خير فتاة عربية

{هذي أنا وهذي طباعي وجيت أقدم لك وفاي لا عجب ولا عجيبه .....
اللي مضى روح وفات
 
قديمة 26-11-2005, 12:28 AM   #3 (permalink)
.:: مشـرفـة متقــاعــده ::.

 
tab
صورة 'فتاة عربية' الرمزية
 
تاريخ الإنضمام: Aug 2002
الإقامة: SHJ
العمر: 34
المشاركات: 1,432
معلومات إضافية
السمعة: 3208
المستوى: فتاة عربية has a reputation beyond reputeفتاة عربية has a reputation beyond reputeفتاة عربية has a reputation beyond reputeفتاة عربية has a reputation beyond reputeفتاة عربية has a reputation beyond reputeفتاة عربية has a reputation beyond reputeفتاة عربية has a reputation beyond reputeفتاة عربية has a reputation beyond reputeفتاة عربية has a reputation beyond reputeفتاة عربية has a reputation beyond reputeفتاة عربية has a reputation beyond repute
الجنس: female
علم الدولة:
الحالة: فتاة عربية غير متصل
افتراضي مشاركة: الفيتامينات،، أهميتها،، أعراض نقصها،،

شكراً لمرورك غاليتي

 
قديمة 14-12-2005, 10:24 PM   #4 (permalink)
.+[ متميز ذهبي ]+.

 
tab
صورة 'سر الوجود' الرمزية
 
تاريخ الإنضمام: Feb 2002
الإقامة: الهوى شرقي
العمر: 30
المشاركات: 3,570
كافة التدوينات: 6
معلومات إضافية
السمعة: 11036926
المستوى: سر الوجود has a reputation beyond reputeسر الوجود has a reputation beyond reputeسر الوجود has a reputation beyond reputeسر الوجود has a reputation beyond reputeسر الوجود has a reputation beyond reputeسر الوجود has a reputation beyond reputeسر الوجود has a reputation beyond reputeسر الوجود has a reputation beyond reputeسر الوجود has a reputation beyond reputeسر الوجود has a reputation beyond reputeسر الوجود has a reputation beyond repute
الجنس: female
علم الدولة:
الحالة: سر الوجود غير متصل
المزاج: ???????? 1
الرسالة الشخصية
ها قد وهبتكَ مِـغْزلـيـ .. فاخْتـر لـهُ أنتَ الوبــَر ..
افتراضي Re: الفيتامينات،، أهميتها،، أعراض نقصها،،

جزاك الله خيرا فتاة عربية على الموضوع القيم،
الفيتامينات وأهميتها في الجسم ثقافة عامة، الجميع يجب أن
يعرف عنها على الأقل حتى يتجنب نقصها في الجسم..

تراني أحفظ فيتامينات بي كوبلكس 100%.. تسمعيلي؟!

شكرا مرة أخرى..

 
موضوع مغلق

العلامات المرجعية


الأعضاء النشطين حاليآ الذين يشاهدون هذا الموضوع : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع

ضوابط المشاركة
لا يمكنك اضافة مواضيع جديدة
لا يمكنك اضافة مشاركات
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

رمز [IMG] : متاحة
رمز HTML : معطّلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +4 . الساعة الآن : 04:26 AM

Powered by vBulletin® Version 3.8.6
.Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd
All Rights Reserved© 2001 - 2014, Almotmaiz.net