المنتدى   المدونة   الكلمات الدلالية
                   

تراجع إلى الخلف   منابر المتميز نت > المنابر العامة > المنبر العام

المنبر العام منبر عام يحوي كل المواضيع التي لا تخص الاقسام الاخرى من سوالف ودردشة عامة

موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع
  #1 (permalink)  
قديمة 10-04-2004, 07:44 PM
.+[ متميز فعّال ]+.

 
تاريخ الإنضمام: Feb 2004
المشاركات: 46
معلومات إضافية
السمعة: 3105
المستوى: أم فييييصل has a reputation beyond reputeأم فييييصل has a reputation beyond reputeأم فييييصل has a reputation beyond reputeأم فييييصل has a reputation beyond reputeأم فييييصل has a reputation beyond reputeأم فييييصل has a reputation beyond reputeأم فييييصل has a reputation beyond reputeأم فييييصل has a reputation beyond reputeأم فييييصل has a reputation beyond reputeأم فييييصل has a reputation beyond reputeأم فييييصل has a reputation beyond repute
الجنس: female
علم الدولة:
الحالة: أم فييييصل غير متصل
افتراضي المشي والجري يقضيان على الإحباط وعلى فرص الإصابة بالأزمات القلبية

القاهرة: ضاحي عثمان
في محاولة لايجاد وسيلة للتخلص من الشعور بالاحباط الذي يعتبر احد المؤشرات الخطيرة لحدوث الاجهاد، كشف استاذ الفسلجة المصري الدكتور مسعد شتيوي، استاذ الفسلجة المصري، لـ«الشرق الأوسط»، ان التمرينات الرياضية تعد اهم الوسائل التي يمكن التغلب بها على الاحباط، ومع ذلك فانها لم تحظ بعد بالاهتمام الكافي، مشيرا الى ان الاحباط وان كان ظاهرة عالمية الآن، الا انه يصيب النساء ضعف ما يصيب الرجال، بسبب الاختلافات الهرمونية، وتأثير الولادة والعوامل النفسية للمرأة.
ولكن بالرغم مك يبك يبقى للوراثة الدور الاكبر في حدوث الاحباط وغيره من الامراض النفسية، ويبقى كذلك دور متعاظم للوسط، وما فيه من احداث حياتية. وأكد الباحث المصري وجود ارتباط بين الشعور بالاحباط وبين وجود احداث سلبية في الحياة. ولكي نعتبر شخصا ما مصابا بحالة احباط يجب علينا ملاحظة ظهور اربعة اعراض على الاقل يوميا ولمدة اسبوعين مثل: فقد الشهية او تسجيل نقص في الوزن، او زيادة الشهية او زيادة الوزن مع عدم اتباع نظام غذائي معين، والشعور بالأرق او كثرة النوم، والعصبية او «البلادة» او التعب او فقد القدرة على التركيز، او التفكير في الموت او القيام بمحاولات للانتحار.
ويذكر الباحث المصري ان ظهور اربعة من هذه الاعراض يوميا ولمدة اسبوعين على أي شخص يمكن ان نقول عنه انه يعاني من حالة احباط، مؤكدا ان هناك أدلة كثيرة رصدتها دراسات علمية عديدة توضح وجود علاقة بين الاحباط وزيادة فرص الاصابة بالأزمات القلبية، وهو الامر الذي يعني ان فرص الاصابة بهذه الأزمات القلبية كبيرة بين المحيطين ولذلك من الضرورة اتباع الوسائل التي تقضي على الاحباط ومحاولة التعايش مع الظروف السلبية التي تكاد لا ترتبط الآن ببلد معين أو بثقافة خاصة، مشيرا الى ان المحبطين اكثر من غيرهم في الإصابة بالأزمات القلبية وبمعنى أدق فرصتهم اربعة أضعاف فرص غير المحبطين في الاصابة بهذه الازمات.
وهذا يجعل ممارسة أي نشاط رياضي ضرورة للغاية، حيث اثبتت التجارب ان 60 في المائة من المصابين بالاحباط امكنهم التخلص منه عن طريق القيام بالتدريبات الرياضية، التي لا تعدو كونها ممارسة المشي لمدة 30 دقيقة او الجري على الاقل ثلاث مرات اسبوعيا لمدة 16 اسبوعا، بعدها لم يعد منهم أحد يعاني من شبح الاحباط وهو الأمر الذي يكشف اهمية المشي والجري والرياضة والتمرينات الرياضية بمختلف مستوياتها في مقاومة الشعور بالاحباط والتخلص منه والوقاية بالتالي من الأصابة بالازمات القلبية.
وقال د. شتيوي ان التجارب اوضحت ان أداء التمرينات الرياضية لمدة 2 الى 3 ساعات اسبوعيا أدى الى خفض خطر الاصابة بأمراض القلب عموما بنسبة 60 في المائة، مؤكدا أهمية ذلك وعدم التخلي عن الذهاب الى العمل مشيا، ان كانت المسافة معقولة، لأن ذلك اثبت انه يقلل من خطر الاصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بمقدار النصف، بل ان كل ساعة مشي بخفة ورشاقة سوف تحسن من نوعية الحياة بجانب التكيف مع الظروف السلبية واستثمار تجاربها بحيث نخلصها من هذه السلبية وتزيد من فرص الايجابيات واليقين بأن الحياة خليط من هذه الايجابيات والسلبيات ويجب التكيف معها بدلا من الاصطدام بيننا وبينها.

منقول الشرق الأوسط
قديمة 27-11-2004, 04:32 PM   #2 (permalink)
 
تاريخ الإنضمام: Feb 2002
الإقامة: مرتــع الشوق ..
العمر: 28
المشاركات: 4,785
كافة التدوينات: 10
معلومات إضافية
السمعة: 993352
المستوى: الزعـابي has a reputation beyond reputeالزعـابي has a reputation beyond reputeالزعـابي has a reputation beyond reputeالزعـابي has a reputation beyond reputeالزعـابي has a reputation beyond reputeالزعـابي has a reputation beyond reputeالزعـابي has a reputation beyond reputeالزعـابي has a reputation beyond reputeالزعـابي has a reputation beyond reputeالزعـابي has a reputation beyond reputeالزعـابي has a reputation beyond repute
الجنس: male
علم الدولة:
الحالة: الزعـابي غير متصل
المزاج: ???????
الرسالة الشخصية
نداري شرهة الغـالـي ،، ولا نرضى زعــل الأحشــام
افتراضي مشاركة: المشي والجري يقضيان على الإحباط وعلى فرص الإصابة بالأزمات القلبية

جزاكم الله خيرا على هذاا النقل المتميز

مــن تقـنـع النـفـس قنـعـت لوتعاتبـهـا
ماعـاد تـرجـع كـمـا لاول عـلـى الـعـاده
شـــئٍ بـــلا شـفـهـا مـاعــاد يـطـربـهـا
اذا انـكـفـت مـالـهـا فـــي تـركـهـــا راده
نفسي على ماكرهت ماني بغاصبهــا
ماهي على المخدعه والشين معتاده
بالأرض عايـش وماشـي فـي مناكبهـا
والـحـمـد والـشـكـر للمـعـبـود وزيــــاده
مـاحــد رزقـــه بـيــد غــيــره ويطـلـبـهـا
الـــرزق عـــن الـــذي يـرجـونـه عـبــاده
خــــل الهـضـيـمـه وتـركـهــا لصـاحـبـهـا
لـو كــان عـنـدك بعـيـر ٍ عـاجـز شــداده
مـن تلـدغ اليـد فـي الحـفـره عقاربـهـا
مـاتـردهـا ثـانـيـه والـعـقــرب اســــداده
واختـار م الهجـن سيـر البـعـد يطربـهـا
ماتتـبـع الـظـل يــوم الشـمـس وقــاده
والـــدار مـــن يـــوم تـتـكـدر مشـاربـهـا
مـا للمعيشـه بهـا ذوق ٍ عـلـى الــراده
مـاتـدمـع الـعـيــن إلا لــهــا سبـايـبـهـا
إمــــا وغــــف أو بــهــا عــلــه ونــكــاده

............شعر/ أحمد بن علي الكندي

إذا مرَّ القطار وسمعت جلبة لإحدى عرباته فاعلم أنها فارغة، وإذا سمعت تاجراً يحرّج على بضاعته وينادي عليها فاعلم أنها كاسدة
إن كل فارغ من البشر والأشياء له جلبة وصوت وصراخ، أما العاملون المثابرون فهم في سكون ووقار؛ لأنهم مشغولون ببناء صروح المجد وإقامة هياكل النجاح
 
قديمة 27-11-2004, 08:46 PM   #3 (permalink)
.+[ متميز فــذ ]+.

 
تاريخ الإنضمام: Nov 2004
الإقامة: uae
المشاركات: 383
معلومات إضافية
السمعة: 3000
المستوى: Droob has a reputation beyond reputeDroob has a reputation beyond reputeDroob has a reputation beyond reputeDroob has a reputation beyond reputeDroob has a reputation beyond reputeDroob has a reputation beyond reputeDroob has a reputation beyond reputeDroob has a reputation beyond reputeDroob has a reputation beyond reputeDroob has a reputation beyond reputeDroob has a reputation beyond repute
الجنس: female
علم الدولة:
الحالة: Droob غير متصل
افتراضي مشاركة: المشي والجري يقضيان على الإحباط وعلى فرص الإصابة بالأزمات القلبية

شكرا ً أختي على اطلالتك الرئعة
 
موضوع مغلق

العلامات المرجعية


الأعضاء النشطين حاليآ الذين يشاهدون هذا الموضوع : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع

ضوابط المشاركة
لا يمكنك اضافة مواضيع جديدة
لا يمكنك اضافة مشاركات
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

رمز [IMG] : متاحة
رمز HTML : معطّلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


مواضيع متشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى المشاركات المشاركة الأخيرة
مالت عليكم.... وعلى المنتدى.... وعلى كل اللي فيه؟ السعودية المنبر العام 19 02-11-2007 10:35 PM
قصة سارة،وعلي عاشقة القمم73 قصة منك وقصة مني 1 27-08-2007 03:40 PM
العجوز و الأسد الحلو منبر الطرائف والالغاز والمسابقات 6 14-07-2007 08:26 PM
الأكل ببطء يمنع الإصابة بحُرقة المعدة امورة منبر الصحة واللياقة البدنية 4 08-08-2005 11:59 PM
لهيب الأسى شروق مرافئ مبعثرة 1 09-05-2003 01:33 AM


الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +4 . الساعة الآن : 09:59 PM

Powered by vBulletin® Version 3.8.6
.Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd
All Rights Reserved© 2001 - 2014, Almotmaiz.net