المنتدى   المدونة   الكلمات الدلالية
                   
  #1 (permalink)  
قديمة 06-03-2016, 11:48 PM
.+[ متميز جديد ]+.

 
تاريخ الإنضمام: Feb 2016
المشاركات: 7
معلومات إضافية
السمعة: 275
المستوى: shaheeny will become famous soon enoughshaheeny will become famous soon enoughshaheeny will become famous soon enough
الجنس: male
علم الدولة:
الحالة: shaheeny غير متصل
افتراضي اطعمة للرجيم تنقص الوزن

# فواكه من اهم اكلات رجيم/
  1. الكيوي: تحتوي ثمرة الكيوي بكثرة على الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم والزنك والألياف وفيتامين C، بالإضافة إلى كون الكيوي مدر للبول.
  2. الفراولة: تعد الفراولة من أهم اكلات الدايت لكوها مصدر فقير للسكريات، وذلك في حين أنها مصدر غني للمعادن وفيتامين C. ويحتوي كل 100 جرام من الفراولة على 27 سعر حراري.
  3. الموز: بالرغم من احتواء الموز على نسبة معقولة من السكريات، إلا أنه يفتقر للدهون. ويتم إدراج الموز في الكثير من الأنظمة الغذائية كوجبة خفيفة لكونه من بين أهم اكلات الرجيم. وفي حين أن كل 100 جرام من الموز تحتوي على 66 سعر حراري، فهو يحتوي وبكثرة على البوتاسيوم والتانين والسيروتونين والمغنسيوم بالإضافة إلى نسب كبيرة من فيتامين C وفيتامين A.
  4. التفاح: من أهم اكلات الدايت لكونه محارب الكولسترول الأول، فهو يحفز الجسم على حرق الكولسترول الزائد عن الحاجة. في حين تحتوي ثمرة التفاح على نسب عالية من فيتامين C وفيتامين E، بالإضافة إلى كميات كبيرة من الماغنسيوم والبوتاسيوم والتانين. ولذلك لا عجب في كون مقولة “تناول تفاحة يومياً يحميك من زيارة الطبيب” صحيحة.
  5. الليمون: من بين عائلته، الليمون هو الأفقر من حيث السكريات والتي تبلغ 3.2% فقط من محتوى ثمرة الليمون. وبالرغم من كونه مصدر غني للغاية بفيتامين C وقدرته العالية على مساعدة الدورة الدوية ومحاربة التهاب النسيج الخلوي، فهو يفتقر للسعرات الحرارية بشكل كبير، حيث أن كل 100 جرام من الليمون تحتوي على أقل من 11 سعر حراري فقط ولذلك فهو أهم اكلات رجيم قسم الفواكه.
اضافة رد مع اقتباس نص هذه المشاركة
اضافة رد

العلامات المرجعية


الأعضاء النشطين حاليآ الذين يشاهدون هذا الموضوع : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع

ضوابط المشاركة
لا يمكنك اضافة مواضيع جديدة
لا يمكنك اضافة مشاركات
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

رمز [IMG] : متاحة
رمز HTML : معطّلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


مواضيع متشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى المشاركات المشاركة الأخيرة
إكتشفوا فوائد فاكهة البرتقال للرجيم والرشاقة abdobal منبر الصحة واللياقة البدنية 0 02-11-2015 12:18 AM
8 اطعمة مفيدة للحفاظ على صحة اسنان طفلك لحظة نجاح منبر الحياة الزوجية والأسرية والإجتماعية 0 01-02-2015 09:42 PM
اطعمة تقي من الامراض ابو سرحان منبر الصحة واللياقة البدنية 11 28-02-2010 03:08 PM
كيفيت تخفيف الوزن الزلزال الأزرق منبر الصحة واللياقة البدنية 10 19-08-2007 01:07 AM
كيف تنقص وزنك بدون ريجيم! سر الوجود منبر الصحة واللياقة البدنية 7 22-07-2006 02:07 PM


الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +4 . الساعة الآن : 02:13 AM

Powered by vBulletin® Version 3.8.6
.Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd
All Rights Reserved© 2001 - 2014, Almotmaiz.net