كيف تواجه ضغوط الحياة ؟



كيف تواجه ضغوط الحياة ؟
للدكتور صلاح الراشد

1- حدد أولوياتك

كان الإمام المجدد حسن البنا يقول أن الواجبات أكثر من الأوقات ، وهي قولة صحيحة لدي الذين عندهم أولويات في الحياة ، أن الأشخاص الذين لا أولويات لهم سوف تنقاد حياتهم من قبل أولويات الاخرين . حدد أولوياتك المهمة بالنسبة لك في الحياة .

- لا تنشغل بصغائر الأمور

أغلب ضغوط الناس والشركات والدول أمور لا تستحق كل هذا الإهتمام
إن معظم الأمور الضاغطة صغيرة وليست ذات أهمية في حياة الفرد . لا تنشغل بصغائر الأمور خاصة تلك التي يجرك لها غيرك محددي الأولويات والأهداف . وحتى تعرف إذا ما كان الأمر صغيرا أم لا فسأل الدنيا أم لا فسأل مثل : هل ستنتهي الدنيا إذا صار أو لم يصير هذا الأمر ؟

- تعلم تكتب وتخطط


بعض علماء النفس يرى أن الكتابة بحد ذاتها تخفف ما قد يصل إلى 30% أحيانا . تعلم تكتب ما يقلقك ثم ناقشه على ورقة وقلم . ليس كل الضغوط تزول بالكتابة لكن كثيرا منها خاصة صغائر الأمور التي تشكل النسبة الكبيرة من القلق يزول . ان التخطيط ايضا يزيل نسبة كبيرة من الضغوط ، لأن جزءا كبيرا من مقالتنا بسب أننا لا نعرف إلى اين نتجه أو ماذا نواجه . خطط وتعود التخطيط

تعلم تقول لا

إن الناس بطلباتها والأقارب والتزاماتها والصداقات بضغوطاتها قد تشكل جزءا كبيرا من القلق . تعلم تقول لا عندما مزحوما أو غير راغب في العمل إن لم تكن مقتنعا .
- تعلم أن تفعل لاشيء

كثير من القلقين يرعبهم الهدوء ، فهم لا يهدؤون وفي العمل دائمون .

تعلم أن تكون هادئا أحيانا متمتعا فقط بالنظر إلى زهرة أو غيمة أو طفلة أو رسمة . تعلم تعطي نفسك ساعة في اليوم ويوما في الأسبوع وأسبوعا في السنة فيها فقط هادئا مطمئنا حتى تشحن لشؤون الحياة .



جميع الموضوعات منقوله



__________________
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

بارك الله فيك ونفع بك واحسن اليك ,

موضوعات جدا مميزة , ومفيده ,

بحق نقاط جدا مفيده لو تعاملت معها بشفافية الباحث عن الراحة, والمتحمس في الخروج من ضغط الحياة على النفس ,

الدنيا اصبحت جدا مليئة بواقع مر مؤلم فهنا وهناك لنا الم .

ولكن البحث عن طريق للخروج لتجديد الحياة النفسية امر جدا جدا مهم ,

اتمنى ان يتعلم الجيل القادم كيف يساير الواقع دون الخروج عن المقصد


جزاك الله كل الخير اخى في الله ( كنكون )

ولاحرمنا جديدك المفيد بكل تأكيد ,

أبو فيصل

لك الشكر العميق.... والعرفان الدفين....على كلماتك الطيبه ...على ردك الجميل يابو فيصل العزيز

ان زكاه العلم نشره.... فمن يملك معلومه ويبخل فيها.... فاعتقد بانه بخيل بخيل بخيل...ولايستتحق ان يتعلم او يعلمه احد

كما انه لا فائده بالعلم اذا لم يجرب او ينفذ لان العلم الحديث يتطلب التجريب قبل التنفيذ...لهذا علينا ان نقرا ثم نجرب ثم نعلن


اننى كثير الدورات ...كثير القراءات....كثير التجارب
فلن احبسها فى دفاترى او عقلى بل اسعى الى ان تحصل الى الاخرين بالطريقه التى انا افضل ان تصل اليها معززه مكرمه ذات فائده عامه


اننى اشكرك مره اخرى واتمنى لك التوفيق