المنتدى   المدونة   الكلمات الدلالية
                   
  #1 (permalink)  
قديمة 17-07-2003, 01:11 PM
.+[ متميز جديد ]+.

 
تاريخ الإنضمام: Jul 2003
المشاركات: 16
معلومات إضافية
السمعة: 3000
المستوى: سكون السحر2 has a reputation beyond reputeسكون السحر2 has a reputation beyond reputeسكون السحر2 has a reputation beyond reputeسكون السحر2 has a reputation beyond reputeسكون السحر2 has a reputation beyond reputeسكون السحر2 has a reputation beyond reputeسكون السحر2 has a reputation beyond reputeسكون السحر2 has a reputation beyond reputeسكون السحر2 has a reputation beyond reputeسكون السحر2 has a reputation beyond reputeسكون السحر2 has a reputation beyond repute
الجنس:
علم الدولة:
الحالة: سكون السحر2 غير متصل
افتراضي المرونه

اللياقه البدنيه والصحيه

سأبدأ بالمرونة

المرونة :

عرفتها جولي بوكسبان بأنها " القدرة على التحرك بسهولة وأمان خلال مدى الحركه " ويعرفهاعباس الرملي بأنها" مقدرة الفرد على اداء الحركات الى أوسع مدى ممكن وفقا لطبيعة المفصل"
ويمكن تعريفها بأنها " قدرة عضلات الجسم بالسماح للمفصل للعمل الى أقصى مدى له "

أهمية المرونة:

قد قام الدكتور علاوي بتلخيص أهمية المرونة من أن الإفتقار إليها يؤدي الى:
1 . عدم قدرة الرياضي على سرعة إكتساب وإتقان الأداء الحركي
2 . سهولة إصابة الرياضي ببعض الإصابات المختلفة.
3 . صعوبة تنمية وتطوير المكونات البدنية المختلفة .
4 . إجبار مدى الحركة وتحديده في نطاق ضيق.

تصنيف المرونة :
1. تقسيم هاره:

أ . المرونة العامة " الشاملة"
يصل الفرد الى درجة طبية من المرونة العامة في حالة امتلاكه القدرات الحركية الجيدة لجميع مفاصل الجسم المختلفة . وتعرف بأنها " قدرة الفرد على اداء حركات بمدى واسع في جميع المفاصل طبقا لأنواعها"

ب . المرونة الخاصة :
وتعرف بأنها : " القدرة على اداء الحركات بمدى واسع في الاتجاه المعين المطلوب للاداء البدني أو الرياضي.

2. تقسيم زاكورسكي :

أ . المرونة الايجابية :
من الأمثلة عليها مرجحة الرجل اماما عاليا ، وتعرف كذلك : " بأنها تأثير العضلات العاملة على المفصل لأحداث أكبر مدى حركي ممكن له " .

ب. المرونة السلبية :
وتعرف بأنها : " تأثير عوامل خارجية على المفصل لأحداث أكبر مدى حركي ممكن له " .

3. وقسم خاطر والبيك المرونة الى:
أ . المرونة الاستاتيكية " الثابتة":
وهي " مدى الحركة الذي يستطيع المفصل المتحرك الوصول اليه ثم الثبات فيه "
مثل تكرينات الاطالة .

ب. المرونة الديناميكية" المتحركة " :
وهي " مدى الحركة الذي يستطيع المفصل المتحرك الوصول اليه اثناء حركة تتم بسرعة قصوى نتيجة لانقباض العضلات " .



وان شاء الله اكون افدتكم
قديمة 17-07-2003, 02:17 PM   #2 (permalink)
.+[الإدارة]+.
مؤسسين المنابر

 
تاريخ الإنضمام: Feb 2002
المشاركات: 1,132
معلومات إضافية
السمعة: 13384
المستوى: إماراتية has a reputation beyond reputeإماراتية has a reputation beyond reputeإماراتية has a reputation beyond reputeإماراتية has a reputation beyond reputeإماراتية has a reputation beyond reputeإماراتية has a reputation beyond reputeإماراتية has a reputation beyond reputeإماراتية has a reputation beyond reputeإماراتية has a reputation beyond reputeإماراتية has a reputation beyond reputeإماراتية has a reputation beyond repute
الجنس: female
علم الدولة:
الحالة: إماراتية غير متصل
المزاج: رايقه
افتراضي

حياك الله سكون

وجزاك الله كل الخير على المعلومات ..

توقعت بتتكلمين عن المرونة في الشخصية ولكن طلع الموضوع المرونة في الجسم :)

موضوع مفيد وقيم

تحياتي إماراتية
 
قديمة 17-07-2003, 10:59 PM   #3 (permalink)
.+[ متميز جديد ]+.

 
تاريخ الإنضمام: Jul 2003
المشاركات: 16
معلومات إضافية
السمعة: 3000
المستوى: سكون السحر2 has a reputation beyond reputeسكون السحر2 has a reputation beyond reputeسكون السحر2 has a reputation beyond reputeسكون السحر2 has a reputation beyond reputeسكون السحر2 has a reputation beyond reputeسكون السحر2 has a reputation beyond reputeسكون السحر2 has a reputation beyond reputeسكون السحر2 has a reputation beyond reputeسكون السحر2 has a reputation beyond reputeسكون السحر2 has a reputation beyond reputeسكون السحر2 has a reputation beyond repute
الجنس:
علم الدولة:
الحالة: سكون السحر2 غير متصل
افتراضي

بسيطه اختي الكريمه

شكرا لمرورك ومتابعتك

وردك زاد الموضوع بهجه

حملت الحب في القلب
سكبت الحب في الدريت تعالو فتشو عمري فلن تلقو ا سوى الحب
 
موضوع مغلق

العلامات المرجعية


الأعضاء النشطين حاليآ الذين يشاهدون هذا الموضوع : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع

ضوابط المشاركة
لا يمكنك اضافة مواضيع جديدة
لا يمكنك اضافة مشاركات
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

رمز [IMG] : متاحة
رمز HTML : معطّلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +4 . الساعة الآن : 02:17 AM

Powered by vBulletin® Version 3.8.6
.Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd
All Rights Reserved© 2001 - 2014, Almotmaiz.net