المنتدى   المدونة   الكلمات الدلالية
                   
  #1 (permalink)  
قديمة 21-01-2011, 12:48 AM
.+[ شخصيـة هامـة ]+.

 
تاريخ الإنضمام: Jun 2008
الإقامة: سوريا الإمارات
المشاركات: 3,203
كافة التدوينات: 143
معلومات إضافية
السمعة: 32606593
المستوى: العرندس has a reputation beyond reputeالعرندس has a reputation beyond reputeالعرندس has a reputation beyond reputeالعرندس has a reputation beyond reputeالعرندس has a reputation beyond reputeالعرندس has a reputation beyond reputeالعرندس has a reputation beyond reputeالعرندس has a reputation beyond reputeالعرندس has a reputation beyond reputeالعرندس has a reputation beyond reputeالعرندس has a reputation beyond repute
الجنس: male
علم الدولة:
الحالة: العرندس غير متصل
الرسالة الشخصية
كن ابن من شئت واكتسب أدبا** يغنيك محموده عن النسب
F81b2020 طرق معالجة آلام اليد الناجمة عن كثرة استخدام ماوس الكمبيوتر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
طرق معالجة آلام اليد
الناجمة عن كثرة استخدام ماوس الكمبيوتر
................
.......
..الموضوع منقول




.....


النقر المستمر على فأرة الكمبيوتر يزيد من احتمال الإصابة
بالتهابات مؤلمة في الساعد والذراع،
لذلك ينصح الأطباء باستخدام وسائد لليد وفأرات مريحة.
أما في الحالات المتقدمة من الإصابة فيُنصح بتغيير عادات استخدام الكمبيوتر.
يعتبر الإجهاد المتكرر من الأخطار الزاحفة، التي تهدد أي مستخدم للكمبيوتر في القرن الحادي والعشرين،
فالنقر المستمر على الفأرة (الماوس) قد يبدو أمراً هينا ل
كن كثير من مستخدمي الكمبيوتر يجدون أن الألم يبدأ في اليد وينتقل في نهاية الأمر إلى الرسغ والكتف.
في الأيام الذهبية للآلة الكاتبة كان الناس يعانون مما يسمى تشنج الأصابع لكثرة الكتابة.
وعلى الرغم من انحسار وتلاشي استخدام هذا المصطلح
فإن المشكلة مازالت تنطبق على أي شخص يقضي ساعات جالسا أمام جهاز الكومبيوتر .



عن هذا يقول رئيس الرابطة الألمانية لجراحة تقويم العظام، نيلز غراف شتينبوك فيرمور: "أي شخص يستخدم الكمبيوتر ويقوم بسلسلة من الحركات القصيرة والسريعة يكون عرضة لاحتمال الإصابة بالتهابات مؤلمة في الساعد ومجموعه العضلي". ويعرف هذا في أيامنا بإصابة الإجهاد المتكرر "آر إس إل". كما يرى طبيب تقويم العظام أوليفر ديرك أن المشكلة تنتشر في العادة إلى الذراع بأسرها لتصل إلى الكتف فالعنق. وعلى الرغم من اتساع نطاق الآلام فإنها قد تختفي وقتا طويلا من دون أن تلاحظ
المرأة أكثر عرضة للآلام



أما أورسولا مارشال، وهي طبيبة ورئيس عيادة خاصة تعمل لحساب شركة تأمين ألمانية، فتعلق بالقول: "ربما كانت المرأة أكثر عرضة لذلك من الرجل لكن الأمر يتوقف عموما على مهنة الشخص". تضيف الطبيبة الألمانية: "تتراوح الأعراض الأولى عادة بين الإحساس بالتنميل وفقدان الإحساس وتخدر الأجزاء المصابة من الجسم". ومن ناحية أخرى تشمل هذه الأعراض آلاما مختلفة تحدث فيما بين الرسغ والكتف، بحسب مارشال. وتظهر الأعراض الأولى عادة بعد فترات طويلة من العمل على الكمبيوتر لكنها قد تختفي أثناء الليل.

أنواع مزمنة

وفي الأنواع المزمنة من المرض يظهر المرض خلال الأنشطة اليومية مثل الكي وتغيير سرعات السيارة. وينصح شتينبوك فيرمور بعدم السعي إلى علاج المشكلة بأدوية. ويقول في هذا السياق: "يمكن للمرء أن يستخدم أدوية لتخفيف الأعراض إلى الحد الأدنى. لكن هذا لا يعني على المدى الطويل إلا تغطية على الأسباب الحقيقية". ومن ثم فإن من المهم اتخاذ خطوات فعالة للحيلولة دون حدوث الألم. وتقول مارشال من جانبها: "يلزم المرء أن ينتبه إلى الأوجاع الحادة في الذراع".
طرق العلاج
عن طرق العلاج تقول الطبية الألمانية إنه من الضروري استخدام التمارين الفردية خلال العلاج، كما يمكن استخدام التدفئة لإرخاء العضلات بينما يمكن استخدام الثلج لتخفيف الألم. والخطوة الأساسية هي أتباع نهج شامل وليس علاج أعراض فردية. ويوصى ديرك قائلاً: "إن أفضل شيء هو تغيير مجال الإجهاد". وقد يعني هذا استخدام لوحات مفاتيح إرجونومية تحقق الاستخدام الآمن والفعال ووسائد لليد وفارات كمبيوتر مصممة لتكون بشكل عصي توجيه تفرض على مستخدم الكمبيوتر اتخاذ وضع مختلف ليده. كما يجب على المرء أن يستخدم مقعدا لا يجبره على الجلوس بوضع عمودي شديد أو مائل جدا وأن يستعين بشاشة عرض يمكن تعديل وضعها حسب زاوية الرؤية وطريقة الشخص في الجلوس. ومن المفيد أيضا أتباع أساليب تحقيق الاسترخاء للعضلات مثل تمرين تغيير الوضع البدني والذهني






اضافة رد مع اقتباس نص هذه المشاركة
قديمة 21-01-2011, 05:08 AM   #2 (permalink)
.+[ متميز جديد ]+.

 
تاريخ الإنضمام: Jan 2011
الإقامة: سوريا
المشاركات: 6
معلومات إضافية
السمعة: 160
المستوى: علي فروح will become famous soon enoughعلي فروح will become famous soon enough
الجنس: male
علم الدولة:
الحالة: علي فروح غير متصل
افتراضي رد : طرق معالجة آلام اليد الناجمة عن كثرة استخدام ماوس الكمبيوتر

السلام عليكم

أشكركم على هذه النصائح

وشكرأ على النقل وجزاكم الله عنا خيراً لمن كتب ولمن نقل

نصائح مفيدة

لكن المقال أغفل وضعية الجلوس وأمراض الرقبة والكتفين

وفي هذه الحالة حسب معلوماتي المتواضعة

ينصح بعدم الجلوس الطويل أمام الحاسب

وكل نصف ساعة يقوم بإجراء بعض التمارين الخفيفة

كاالمشي في المنزل لدفع الدورة الدموية لكامل الجسم
القيام بحركات للكتفين إلى الأعلى والأسفل

وكذلك تحريك الرقبة يمنةً ويساراً بشكل خفيف

طبتم بخير
  اضافة رد مع اقتباس نص هذه المشاركة
قديمة 29-01-2011, 10:20 PM   #3 (permalink)
.+[ شخصيـة هامـة ]+.

 
تاريخ الإنضمام: Jun 2008
الإقامة: سوريا الإمارات
المشاركات: 3,203
كافة التدوينات: 143
معلومات إضافية
السمعة: 32606593
المستوى: العرندس has a reputation beyond reputeالعرندس has a reputation beyond reputeالعرندس has a reputation beyond reputeالعرندس has a reputation beyond reputeالعرندس has a reputation beyond reputeالعرندس has a reputation beyond reputeالعرندس has a reputation beyond reputeالعرندس has a reputation beyond reputeالعرندس has a reputation beyond reputeالعرندس has a reputation beyond reputeالعرندس has a reputation beyond repute
الجنس: male
علم الدولة:
الحالة: العرندس غير متصل
الرسالة الشخصية
كن ابن من شئت واكتسب أدبا** يغنيك محموده عن النسب
افتراضي رد : طرق معالجة آلام اليد الناجمة عن كثرة استخدام ماوس الكمبيوتر

لاعدمنا هكذا مشاركات
أخي علي فروح

  اضافة رد مع اقتباس نص هذه المشاركة
قديمة 03-02-2011, 05:13 PM   #4 (permalink)
.+[ متميز ذهبي ]+.

 
tab
صورة 'حلُم ...' الرمزية
 
تاريخ الإنضمام: Feb 2010
الإقامة: بـين حروف اسمه .
المشاركات: 2,430
معلومات إضافية
السمعة: 99126989
المستوى: حلُم ... has a reputation beyond reputeحلُم ... has a reputation beyond reputeحلُم ... has a reputation beyond reputeحلُم ... has a reputation beyond reputeحلُم ... has a reputation beyond reputeحلُم ... has a reputation beyond reputeحلُم ... has a reputation beyond reputeحلُم ... has a reputation beyond reputeحلُم ... has a reputation beyond reputeحلُم ... has a reputation beyond reputeحلُم ... has a reputation beyond repute
الجنس: female
علم الدولة:
الحالة: حلُم ... غير متصل
المزاج: ????
الرسالة الشخصية
لا يرد القضاء إلا الدعاء ~
افتراضي رد : طرق معالجة آلام اليد الناجمة عن كثرة استخدام ماوس الكمبيوتر

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

مستخدمي الكمبيوتر ،، عادة ما يعانون من ضغط على الرسغ ، حيث يمر العصب المغذي المسمى الــ

median nerve ، أعراض الضغط على العصب تظهر في صورة تنميل في الإبهام و السبابة و الوسطى و منتصف

البُنصر طولياً ، ( صح جي يكتبونه ؟؟ ) ،،المريض يشتكي من الأعراض أكثر ليلاً ،، و بعض المرضى

يفضلون جعل أيديهم تتدلى من حافة السرير لأن هذا يخفف الألم !

يشخص الطبيب الحالة عن طريق التاريخ المرضي + النقر على الرسغ يليه إحساس المريض بالتنميل

ما نسميه ( tinel's sign ) + الـ NCS \ nerve conduction study

يوجد للحالات المزمنة علاج جراحي هدفه إزالة كمية الضغط عن العصب ،،


و سلامتكم

/.
صـمتي لكْ سـما تـسولِـفْ / عليـكْ بـلـونَها الأزرق

/.
  اضافة رد مع اقتباس نص هذه المشاركة
قديمة 17-02-2011, 11:14 AM   #5 (permalink)
فــ منابر الصحة ــارسة

 
tab
صورة 'فارسة السلام' الرمزية
 
تاريخ الإنضمام: May 2006
الإقامة: دار الظبــــي
المشاركات: 4,700
كافة التدوينات: 3
معلومات إضافية
السمعة: 21233468
المستوى: فارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond repute
الجنس: female
علم الدولة:
الحالة: فارسة السلام غير متصل
المزاج: ????????
الرسالة الشخصية
اللهم وفقني
افتراضي رد : طرق معالجة آلام اليد الناجمة عن كثرة استخدام ماوس الكمبيوتر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...

موضوع قيم !!

إجهاد اليدين في وضعية ثابته لفترة، قد يتسبب في الضغط على العصب المسؤول كمل ذكرت الاخت حلم ..

ينجم عنه الشعور بتنميل في كل منطقة تُدعم بالعصب الذي تم الضغط عليه ..

سلمت الأخ علي فروح والاخت حلم لهذا التعقيب الجميل ..

وبوركت الأخ العرندس لمشاركتك لنا هذا النقل الطيب..

وفقك الله لما يحبه ويرضاه ..




تسلم الأيادي ..بقايا شتات ..
  اضافة رد مع اقتباس نص هذه المشاركة
اضافة رد

العلامات المرجعية


الأعضاء النشطين حاليآ الذين يشاهدون هذا الموضوع : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع

ضوابط المشاركة
لا يمكنك اضافة مواضيع جديدة
لا يمكنك اضافة مشاركات
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

رمز [IMG] : متاحة
رمز HTML : معطّلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


مواضيع متشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى المشاركات المشاركة الأخيرة
آلام الرحيل abumanaf نبضات القلوب وزفرات الأقلام 10 03-08-2009 07:56 AM
اجعل ماوس جهازك يسبح الله ويذكره klika منبر الكمبيوتر و الإنترنت وألعاب الكمبيوتر 0 17-06-2008 01:28 PM
آلام الفراق hani_g منبر الطرائف والالغاز والمسابقات 1 27-01-2008 10:18 PM
فن معالجة الأخطاء أعلام منبر التميز والإبداع والتطوير الشخصي 4 12-02-2007 03:14 PM
تصفح الأنترنت بدون ماوس قصة_حبيبين منبر الكمبيوتر و الإنترنت وألعاب الكمبيوتر 7 14-07-2006 03:37 AM


الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +4 . الساعة الآن : 03:34 PM

Powered by vBulletin® Version 3.8.6
.Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd
All Rights Reserved© 2001 - 2014, Almotmaiz.net