نقص الفيتامينات

العرندس · #1 (**permalink**) 19-10-2010, 03:24 PM

كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك؟

إذا كنت تعاني من:

·الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

·ظهور تقرحات في الفم .

·العشى الليلي .

·جفاف وتقشرالجلد .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين(( A ))وهو موجود في:

1.زيت كبدالحوت /الجبن/اللبن/القشطة .

2.النباتات الخضراء والملونه مثل :السبانخ/الجزر/الخس .
3.الكرنب/الطماطم/البقول/الخوخ/عصيرالبرتقال .

إذا كنت تعاني من:

·الإجهاد المتواصل .

·عدم القدرة على التركيز .
·تشقق الشفاه .
·التحسس من الضوء .

·القلق المستمر .
·الأرق.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين(( B )) وهوموجودفي:

1.الخميرة /الكبد/اللحوم/صفارالبيض .

2.الخضروات /الفواكه/الفول السوداني/

السبانخ/الكرنب/الجزر.

إذا كنت تعاني من:
·الإصاب ةالمتكررة بالبرد .
·نزيف اللثة .
·عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين(( C)) وهوموجودفي:
1.الكبد /والطحال والموالح بكثرة .
2.عصيرالليمون /البرتقال/اليوسفي الفراولة /الجوافة/الفجل/التفاح/الكرنب/البقدونس/الطماطم .

إذا كنت تعاني من:

·آلام المفاصل آلام الظهر .
·تساقط الشعر .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين(( D )) وهوموجودفي:

1.زيت كبد الحوت /والقشطة/اللبن/صفارالبيض/وفي اشعة الشمس .

أذا كنت تعاني من:

·الشعور بالتعب عند اقل جهد .
·بطء التئام الجروح .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين(( E )) وهوموجودفي:

1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.
2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة /

ملاحظة
إذا كان عندك
ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش،،

0
0
0
0
فلديك نقص في فيتامين الدين

و هو موجود في :
ألا بذكر الله تطمئن القلوب
قل لا إله إلا الله محمد رسول الله ...واستغفر الله رب العالمين من كل ذنب قد فعلته
وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار
وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى .

أمل الوجود · 19-10-2010, 03:31 PM

معلومات وايد حلوة و آخر معلومة احلى وحده لووول

·نزيف اللثة .
·عدم التئام الجروح بسهوله .

وقد يكون بسبب نقص فايتامين K
يزاك الله خير العرندس عالمعلومات الروووعه
حبيت الموضوع ثانكس

العرندس · 19-10-2010, 04:27 PM

المشاركة الأصلية أضيفت بواسطة : أمل الوجود

معلومات وايد حلوة و آخر معلومة احلى وحده لووول

·نزيف اللثة .
·عدم التئام الجروح بسهوله .

وقد يكون بسبب نقص فايتامين K
يزاك الله خير العرندس عالمعلومات الروووعه
حبيت الموضوع ثانكس

اشكرك يا دكتورة مع العلم اني فكرت كثيراً قبل نقل او كتابة هكذا مواضيع لعلمي ان منتدانا لايخلو-ما شاء الله من امثالكم من الطبيبات اللهم زد وبارك
ولكن هي المعلومة لابد من ذكرها وعلى الله قصد السبيل اشكرك