| |||||||
| التسجيل | كافة الألبومات | التعليمات | المجموعات الإجتماعية | التقويم | البحث | مشاركات اليوم | أعتبر مشاركات المنتدى مقروءة |
| منبر الصحة واللياقة البدنية رياضة - سباقات - صحة بدنية |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع |
30-07-2010, 07:16 PM
| ||||||||||
| ||||||||||
 نصيحة قبل أن تفطر  النبي الكريم يبدأ إفطاره بقليل من التمر المعدة فارغة فلا تداهمها بالطعام المفاجئ قليل من مشروب ساخن ثم احمد الله وابدأ الإفطار الإفطار والسحور فن وتذوق وليس إشباع رغبة نصيحة قبل أن تفطر إياك والتسرع في الالتهام كل شيء يجب أن يبدأ في هدوء حتى تتجنب عواقب المفاجآت ..ومعدتك تحتاج الى تنبيه بعد صيام طويل .. فعند الإفطار عليك أن تبدأ بقليل من شراب ثم انتظر قليلا لكن ... لا تلتهم كل الأطعمة !!فبعد أن ظلت المعدة خاوية ما يقرب 15 ساعة أي في حالة خمول شبه تام تطلق الضوء الأحمر لصاحبها حتى يعاملها برفق لأنها تحتاج الى التمهيد لتستعيد نشاطها الكامل تدريجيا تماما كلاعب الكرة الذي يحتاج الى بعض التدريبات البدنية ( التسخين حتى يستعيد حيويته ونشاطه قبل أن يخوض المباراة وينطبق نفس القول على المعدة من المعروف علميا أن عضلات المعدة كي تقوم بواجبها في عملية الهضم فلا بد أن تكون تقلصاتها متوازنة مع الكمية التي تحتويها من الأطعمة فإذا زادت نسبة الأطعمة وكميتها فإنها ترهق المعدة وبالتالي لا تستطيع عضلاتها أن تتقلص لتفتت الأكل وتجعله عجينة لينة ثم سائلا أي أن المعدة تطلق الضوء الأحمر في بداية الإفطار طلبا للترفق بها التمر في البداية وكان من عادة الرسول صلى الله عليه وسلم أن يفطر دائما أما على التمر أو على ماء وقد سار على نفس طريقته العرب في صدر الإسلام ولا تزال حتى اليوم نستحسن البدء بالتمر وهو ما تؤكده الدكتورة – سمية سيد – أخصائية الأمراض الباطنية بطب الأزهر أن العرب في صدر الإسلام كانوا يأكلون مقدارا خفيفا في البداية ثم يقومون للصلاة ويفطرون بعد ذلك إفطارا عاديا لإشباع الجوع ولذلك فيستحسن أن يكون الإفطار في البداية بقليل من مشروب ساخن ثم يعقبه بعد فترة الإفطار بطريقة طبيعية ويستحسن ان يكون السحور متأخرا لأنه يحقق راحة اكبر لمعدة الصائم ويضمن ان تكون المعدة قد استراحت من هضم محتوياتها السابقة الخشاف والكنافة وتنصح الدكتورة سمية أن يكون السحور خشافا أو قطعة من الكنافة لان الجسم يحتاج الى حوالي 400 جم جليكوجين ( نشا حيواني ) يخزن في العضلات ويمد الجسم بالطاقة اللازمة بعد ذلك لما يقري من 16 ساعة وبذلك يتجنب الصائم استهلاك الدهون التي ترفع نسبة الحموضة وبالتالي تؤدي الى الشعور بالصداع ومن المعروف أيضا أن فترة الساعات القليلة التي تسبق الإفطار يكون فيها تركيز الجلوكوز المسؤول عن الطاقة في الدم قليلا والجلوكوز هو الغذاء الحيوي اللازم للمخ والقلب ولهذا تنصح الدكتورة سمية في هذه الفترة بعدم القيام بمجهود ذهني شاق قبل الإفطار أما بعد الإفطار فان الجسم يكون أكثر حاجة للجلوكوز والسكريات عن أي غذاء آخر ولذلك يفضل أن يكون الإفطار خفيفا في البداية وشاملا لمقادير كافية من الجلوكوز الموجود في السكريات وليس هنا انسب من قول الرسول عليه الصلاة والسلام << بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه فان كان ولا بد فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه >> الصيام علاج والصيام يعتبر علاجا لبعض حالات ارتفاع ضغط الدم الناتج عن حالات عصبية كما انه علاج لأمراض أخرى مثل البول السكري والسمنة وبعض أمراض القلب والكليتين وكثير من المسلمين والمسلمات تتقدم صحتهم في رمضان الذي يعد صومه ريجيما مؤثرا ومن المثير حقا أن الصائم يقبل على الأطباق الحلوة كالكنافة والقطايف بعد أن يكون قد استوفى من الأطعمة الأساسية وهكذا يزداد وزن الجسم رغم الصيام في حالات الصائمين الذي لا يراعون قواعد الشبع  نصائح شخصية بعد تجربة فعلية اتمنى اني افدتكم   إذا جلست في الظلام بين يدي الله استعمل أخلاق الأطفال .. فالطفل إذا طلب شيئاً ولم يعطه بكى حتى يأخذه ..  | ||||||||||
|
01-08-2010, 04:50 PM
| #3 (permalink) | ||
| مَعْنى ღ الأمـــل ღ فيني ڪبير 
|  رد : نصيحة قبل أن تفطر هذا الي نطبقه معلومات حلوة ام غيث ربي يعطيج العافية بارك الله وتبارك... بكلمتين حبيت أشارك.... ياعسى شانكم فوق يتعلا... ودعتوا بلاد... ورفعتوا عماد... عقبال الأولاد.. والفرح لكم العمر كله...  شكرا كبيرة بحجم طيبتكم شيخ النظر وعدتني بقصيدة لنجاحي واوفيت الوعد باحلى قصيدة لك مني كل الشكر والامتنان  نوتة صغيرونه: كنت بحط القصيدة كاملة بس عدد الحروف خاني فخذت آخر الابيات | ||
| |
|
05-08-2010, 03:16 AM
| #4 (permalink) | |||
| .+[ متميز نـابغة ]+. 
تاريخ الإنضمام: May 2010 الإقامة: من وطن قلبه عند ربه سكن واستراح المشاركات: 472
| رد : نصيحة قبل أن تفطر
اللهم آمين ربي يحفظك و يخليك إذا جلست في الظلام بين يدي الله استعمل أخلاق الأطفال .. فالطفل إذا طلب شيئاً ولم يعطه بكى حتى يأخذه .. | |||
| |
|
05-08-2010, 03:21 AM
| #5 (permalink) | |||
| .+[ متميز نـابغة ]+.
تاريخ الإنضمام: May 2010 الإقامة: من وطن قلبه عند ربه سكن واستراح المشاركات: 472
| رد : نصيحة قبل أن تفطر
شاكرة لك اختي هذا المرور الرآئع وهذه الأطلاله المميزه فكل الشكر والتقدير لك دمت إذا جلست في الظلام بين يدي الله استعمل أخلاق الأطفال .. فالطفل إذا طلب شيئاً ولم يعطه بكى حتى يأخذه .. | |||
| |
|
06-08-2010, 12:21 PM
| #6 (permalink) | ||
| فــ منابر الصحة ــارسة 
| رد : نصيحة قبل أن تفطر السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. معلومات طيبة ومفيدة !! أغلبنا يعلم ذلك، لكن كثيرا منا لا يطبقه .. أتحدث عن الذين أعرفهم ... لا يحبذون تناول الفطور بعد الصلاة ... وإنما هضم كل شيء وإشباع الجوع قبله، ثم تثاقل للذهاب إلى المساجد .. وبسبب ما يحدث .. فقد لاحظنا خلال تدريبنا في المستشفيات كثرة عدد الإصابات في الجهاز الهضمي خلال شهر رمضان ...!! ومن المفترض أن يكون العكس .. سلمتِ أم غيث لهذا الموضوع الرائع والمميز كعادته .. يثبت الموضوع لتعم الفائدة ... دمتِ في حفظ الله ورعايته ..   تسلم الأيادي ..بقايا شتات ..  | ||
| |
|
06-08-2010, 12:40 PM
| #7 (permalink) | ||
| .+[ متميز ذهبي ]+. 
| رد : نصيحة قبل أن تفطر ما شاء الله تبارك الله ! نصائح جدا مفيدة وفعالة حول كيفية الإفطار والسحور اسأل الله أن يبلغنا رمضان في أتم الصحة والعافية أشكرك أختي الغالية أم غيث على هذا الموضوع القيم أفدتينا .. جعله الله في ميزان حسناتك يارب :) أعتذرلك طول عمري وإن بغيت .. خذ دموعي وأكتب بكفي وفيت  ..,..,.. " الأشقياء في الدنيا كثير , وأعظمهم شقاء ذلك الحزين الصابر الذي قضت عليه ضرورة من ضروريات الحياة أن يهبط بآلامه وأحزانه إلى قرارة نفسه فيودعها هناك , ثم يغلق دونها باباً من الصمت والكتمان , ثم يصعد إلى الناس باشَ الوجه باسم الثغر متطلقا متهللا , كأنه لا يحمل بين جنبيه هماً ولا كمداً ! " المنفلوطي | ||
| |
|
08-08-2010, 03:25 AM
| #8 (permalink) | |||
| .+[ متميز نـابغة ]+.
تاريخ الإنضمام: May 2010 الإقامة: من وطن قلبه عند ربه سكن واستراح المشاركات: 472
| رد : نصيحة قبل أن تفطر
عزيزتي فارسة السلام دائما تكرمين عليا بدعمك المشجع الف شكر للتواجد وللتثبيت لك مني ارق التحايا  إذا جلست في الظلام بين يدي الله استعمل أخلاق الأطفال .. فالطفل إذا طلب شيئاً ولم يعطه بكى حتى يأخذه .. | |||
| |
|
08-08-2010, 03:36 AM
| #9 (permalink) | |||
| .+[ متميز نـابغة ]+.
تاريخ الإنضمام: May 2010 الإقامة: من وطن قلبه عند ربه سكن واستراح المشاركات: 472
| رد : نصيحة قبل أن تفطر
ادامك الله وحماك و انار دربك كل الشكر والتقدير لشخصك الكريم باقة ورد لحضورك هنا إذا جلست في الظلام بين يدي الله استعمل أخلاق الأطفال .. فالطفل إذا طلب شيئاً ولم يعطه بكى حتى يأخذه .. | |||
| |
|
| العلامات المرجعية |
| الأعضاء النشطين حاليآ الذين يشاهدون هذا الموضوع : 1 (0 عضو و 1 ضيف) | |
| أدوات الموضوع | |
| |
مواضيع متشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | المشاركات | المشاركة الأخيرة |
| نصيحة ..الى ولدي | أم كنان | منبر الحياة الزوجية والأسرية والإجتماعية | 55 | 20-10-2010 01:53 AM |
| { يا من له أم } نصيحة من شخص فقد أمه.. | إشـراقـة الغــد | المنبر العام | 11 | 30-10-2009 07:25 PM |
| نصيحة | العرندس | منبر الطرائف والالغاز والمسابقات | 17 | 03-09-2009 12:25 PM |
| نصيحة | AHMED ALSAYED | منبر الصحة واللياقة البدنية | 5 | 23-08-2005 12:39 AM |
الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +4 . الساعة الآن : 05:30 AM
Powered by vBulletin® Version 3.8.6
.Copyright ©2000 - 2012, Jelsoft Enterprises Ltd
.Copyright ©2000 - 2012, Jelsoft Enterprises Ltd
