| |||||||
| التسجيل | كافة الألبومات | التعليمات | المجموعات الإجتماعية | التقويم | البحث | مشاركات اليوم | أعتبر مشاركات المنتدى مقروءة |
| منبر الصحة واللياقة البدنية رياضة - سباقات - صحة بدنية |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع |
24-07-2010, 02:22 AM
| ||||||||||
| ||||||||||
 اكثر الأسئلة وأجوبتها شيوعا فيما يتعلق بالسمنة  مدخل ~ تعبنـــا نرسـم الضحكـه على هيئـة عمر ثاني .. ! وحــنـّـا نموت ونعانــي .. !  السلام عليكم ورحمة الله أسئلة وأجوبة حول الوزن والسمنة ما هي السمنة؟ هي زيادة وزن الجسم عن الحد الطبيعي نتيجة تراكم الدهون فيه لماذا يحدث تراكم الدهون؟ نتيجة لعدم التوازن بين الطاقة المتناولة من الطعام، والطاقة المستهلكة في الجسم هل يمكن الاعتماد على الميزان فقط في تقدير مقدار السمنة؟ هذا خطأ شائع ماذا يجب أن ينخفض: الوزن ككل أم نسبة الدهن في الجسم؟ الخفض السليم والصحي هو خفض نسبة الدهن في الجسم ماذا تعني زيادة الوزن الحيوي؟ تعني حرق أكبر للسعرات الحرارية ما الفرق بين زيادة الوزن والسمنة؟ زيادة الوزن هي أن يكون معامل كتلة الجسم بين 25-30 ، السمنة هي أن يكون معامل كتلة الجسم أكثر من 30 كيف نحسب معامل كتلة الجسم؟ بقسمة الوزن بالكيلو غرام على مربع الطول بالمتر هل يلعب طول الإنسان دورا في تحديد وزنه المثالي؟ نعم كيف يؤثر طول الإنسان في تحديد وزنه المثالي؟ مساحة الجسم وكتلة الجسم تزيد بزيادة الطول ماذا تعني بالوزن المثالي للجسم؟ هو محصلة الطول والعمر والجنس (ذكر أم أنثى) كيف يمكن الوصول إلى الوزن المناسب؟ بالإرادة + برنامج غذائي جيد مدروس + ممارسة مستمرة للرياضة . كيف نحافظ على الوزن المناسب؟ بالتغيير الكامل في أسلوب الغذاء وممارسة الرياضة كيف نعرف (وزن الجسم)؟ هو محصلة توازن بين طاقة مستمدة من الأكل وطاقة مستنفدة في الحركة ما أنواع السمنة؟ سمنة مبكرة سمنة عند البالغين متى تبدأ السمنة عند الأطفال؟ في الشهور الأولى من عمر الطفل، بل تبدأ منذ الثلث الأخير للحمل• هل تزيد عدد الخلايا الدهنية في السنة الأولى للأطفال؟ تزيد الخلايا الدهنية حجما وليس عددا في السنة الأولى متى تبدأ الخلايا الدهنية في زيادة عددها في الأطفال العاديين؟ بعد السنة الأولى وحتى سن البلوغ ما علاقة الأمهات بسمنة أطفالهن؟ قد تكون بعض الأمهات السبب الرئيسي لسمنة أطفالهن عن طريق الطرق الغذائية الخاطئة وكميات الطعام الزائدة عن الحاجة في السنوات الأولى من العمر هل البدانة عند الأطفال وراثة؟ توضح الدراسات أن 80% من الأطفال ذوي البدانة المفرطة سيظلون هكذا فترة الشباب، وكذلك الأطفال المنحدرون من أبوين بدينين تعتقد بعض الأمهات أن السمنة المفرطة لدى الأطفال دليل على الصحة؟ هذا مفهوم غير صحيح حيث أن للسمنة أضراراً بالغة على الأطفال من الناحية النفسية والصحية والعقلية ما أثر السمنة على الأطفال صحيا؟ تزيد من تقوس العمود الفقري، تصلب الشرايين، جلطة القلب، عدم القدرة على الحركة، والإحساس بالتعب بسرعة كيف تؤثر السمنة على نفسية الطفل؟ تجعله غير قادر على مشاركة الأطفال في اللعب والحركة ما علاقة السمنة بالاكتئاب عند الأطفال؟ تؤدي السمنة إلى سخرية أهل وأصدقاء الطفل منه لعدم قدرته على الحركة فيلجأ إلى الانطواء والاكتئاب والوحدة هل تؤثر السمنة على التحصيل الدراسي للطفل؟ تؤثر تأثيرا واضحا وقويا لأنه كلما زادت البدنة للطفل وكمية الشحم المتراكمة على صدره عجز عن التنفس الصحيح، فتقل كمية الأكسجين التي تصل إلى الجسم والمخ مما يسبب الخمول للجسم والضعف للعقل هل السمنة المفرطة في الشهور الأولى من عمر الطفل يمكن السيطرة عليها عند البلوغ؟ لا بل من الصعب جدا السيطرة عليها لأن الحمية تستطيع إنقاص حجم الخلايا الدهنية ولا يمكنها إنقاص عددها هل السمنة في مرحلة الطفولة تعني سمنة مدى الحياة؟ نعم إلى حد كبير وتأثير الحمية يكون فيها محدودا جدا كيف يمكننا معرفة منشأ السمنة؟ بالنظر إلى الشخص البدين حيث أن السمنة الموزعة على الجسم ككل يكون منشؤها الطفولة ماذا تعني السمنة المتمركزة في منطقة الخصر؟ هي السمنة التي تنشأ بعد مرحلة الطفولة هل السمنة عند البالغين يمكن علاجها؟ نعم باتباع النظم الغذائية لأن هذه السمنة منشؤها زيادة حجم الخلايا الدهنية وليس عددها ما هي العوامل المؤثرة في السمنة؟ العوامل الوراثية، الهرمونات، اختلال التوازن بين الطاقة المتناولة من الطعام والطاقة المستهلكة في الجسم ما علاقة العمر بالسمنة؟ تكثر السمنة ما بين العشرين والأربعين من العمر، وإن كانت قابلة للحدوث في أي سن كيف يمكن تحديد العلاقة بين الوراثة والسمنة؟ تلعب الوراثة عاملا مهما في تحديد كمية الدهن وتوزيعه في الجسم بماذا نفسر وجود السمنة عند أكثر من فرد في العائلة الواحدة؟ للظروف البيئية المشتركة، وأسلوب تناول الطعام، وكميته، ونوعياته، بالإضافة لوجود عامل وراثي من جيل إلى جيل هناك اعتقاد سائد أن معظم حالات السمنة ترجع للهرمونات؟ هذا خطأ شائع، فعدد هذه الحالات محدود جدا كيف تؤثر الهرمونات في السمنة؟ بسبب اضطراب الهرمونات، فإن انخفاض هرمون الغدة الدرقية أو الغدة النخامية أو انخفاض الهرمونات الذكورية والأنثوية يؤدي إلى السمنة من هو الشخص السمين؟ هو الذي يختزن من الشحم في جسمه، وخاصة في أماكن تخزينه، ما يزيد على عشرة في المائة من وزنه المناسب ما كمية الشحم الطبيعية في الجسم؟ من 15-25 % من وزن الجسم الزوج النكدي هل له تأثير على زيادة وزن حواء؟ بشكل واضح ومؤكد، حيث أن الزوجة التعيسة أكثر عرضة لزيادة الوزن، لأنها غالبا ما تلجأ للطعام كعلاج لحالة السام التي تنتابها من الخلافات الزوجية ماذا تعرف عن (السيلوليت)؟ هو تراكم الدهن السطحي تحت الجلد مما يعطي للجلد شكل قشر البرتقالة ويتركز غالبا في الارداف واسفل الظهر والذراعين ما نسبة انتشار (السيلوليت)؟ يمثل 80% لدى النساء اللاتي يعانين من السمنة هل يمكن أن تعاني المرأة النحيفة من (السيلوليت)؟ يمكن أن تعاني النحيفة من هذه المشكلة، فبرغم نحافتها إلا أن الشحوم تتركز في بعض مناطق جسمها ما هو (السيلوليت)؟ مادة هلامية مكونة من الدهن والماء والنفايات تكون عالقة في أنسجة من الجلد ما الذي يحدث بعد ذلك عند الإصابة بالسيلوليت؟ تمتلأ هذه الأنسجة بنفايات الجسم وفوائض المياه، وتؤدي إلى تجمع شعيرات تلتف حول الشرايين والأعصاب والخلايا الدهنية فتشكل حاجزا يضعف الدورة الدموية ويزيد من تراكم السموم ما الأغذية التي تحارب السيلوليت؟ الفراولة، الكمثرى، الجريب فروت، الطماطم، الجزر، الفاصولياء، السبانخ، الخس، البصل، اللفت والزبادي هل تساهم الرياضة في علاج السيلوليت؟ نعم، وخاصة السباحة كيف تؤثر الحالة النفسية في الوزن؟ هناك فئة من الناس تزيد شهيتها للطعام عند تعرضها لضغوط نفسية كبيرة، كما أن البعض الآخر يفقد شهيته كيف يؤثر حجم المعدة في الوزن؟ نتيجة لتأخر الإشارات التي ترسلها المعدة إلى مركز الشبع لكبر حجمها والتهامها لكم أكبر من الطعام، حيث لا ترسل هذه الإشارات إلا في حالة الامتلاء ما طبيعة العلاقة بين السمنة وطول ساعات النوم يوميا؟ علاقة وثيقة بين السمنة وزيادة ساعات النوم يوميا لماذا يؤدي النوم الطويل إلى السمنة؟ لأن معدل حرق السعرات الحرارية في الجسم يكون أقل أثناء النوم هل يؤثر إفراز الغدة الدرقية على الوزن؟ نعم كيف يؤثر إفراز الغدة الدرقية على الوزن؟ زيادة هرمون الغدة الدرقية يؤدي إلى اسراع عمليات التمثيل الغذائي والنحافة الشديدة ما علاقة الغدة الدرقية بالسمنة؟ نقص هرمون الغدة الدرقية يؤدي إلى السمنة والخمول والإرهاق والنوم ما تأثير السمنة على مفاصل الجسم؟ تزيد فرصة حدوث تأكل المفاصل وخاصة الركبتين والفخذين وأسفل العمود الفقري في سن مبكرة كيف تؤثر السمنة على القدرة الجنسية؟ مرضى السمنة يكونون معرضين لأمراض السكر وارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين وتبدأ القدرة الجنسية تقل لدى هؤلاء هل التعرق الكثير يذيب الشحوم و يخفف الوزن؟ تم الترويج لهذا الاعتقاد من قبل مراكز تخفيف الوزن فهو يعطي إيحاء ظارهيا للشخص الذي يقوم بتخفيف وزنه في هذه المراكز بأنه فقد الكثير من الوزن و الحقيقة أنه فقد الكثير من السوائل بالجسم أما كميات الشحوم و الدهون فلم يفقد منها جراما واحدا إن المحافظة على الوزن تتم عن طريق تناول غذاء متوازن و القيام بنشاط رياضي. هل التجويع أفضل الطرق لتخفيف الوزن؟ خطورة تخفيف الوزن بالتجويع لمدة طويلة تتمثل في حرمان الجسم من الكثير من العناصر الغذائية التي تؤثر بشكل مباشر أو غير مباشر على جميع العمليات الحيوية التي يقوم بها الجسم و يسبب كثير من الأمراض و يضعف مقاومة الجسم، إضافة إلى ما يسببه من شحوب في الشكل و اللون. إن أفضل الطرق لتخفيف الوزن هي تناول وجبات متوازنة تفي باحتياج الجسم من السعرات الحرارية و العناصر الغذائية. هل هناك أغذية لا تسمن؟ عند تناول غذاء بكمية تزيد عن حاجة الجسم فإنه يتم تخزين الفائض على هيئة شحوم. إن الأغذية الغنية بالألياف لها دور كبير في الشعور و الإحساس بالامتلاء و الشبع و كذلك في تنظيم حركة الأمعاء مما يجعل تناولها مفضلا في تخفيف الوزن. هل الدقيق الأسمر أفضل من الدقيق الأبيض؟ تتميز المنتجات المعدة من الدقيق الأسمر باحتوائها على نسبة عالية من الألياف و التي لها فوائدها الكثيرة كما أنه يحتوي على كمية كبيرة من العناصر المعدنية و إن كان يفتقر للحديد. هل الرياضة قبل الأكل أفضل أم بعده؟ الرياضة قبل الأكل إذا كانت التمارين شديدة أو بها حركة سريعة مثل السباحة و لكن إذا كانت عبارة عن مشي أو تمارين خفيفة فيمكن القيام بها بعد الأكل بنصف ساعة إلى ساعة. هل أعشاب التخسيس الموجودة في الأسواق مفيدة؟ هذا الكلام غير علمي و نحذر منها لأنها مجهولة المكونات و ربما تؤدي إلى مش اكل صحية أخرى. هل لبس المشد على البطن يساعد على تخفيف الوزن؟ إن المشد يساعد إلى حد ما في تقليل تناول الطعام و ذلك إذا ربط اثناء الاكل ، ، و يقترح دائما ألا يكون ضيقا جدا و ألا ينام الإنسان و هو يلبسه، أما كون استخدام المشد بذاته لإنقاص الوزن دون حمية غذائية فهو غير صحيح. بل بالعكس لان احد اسباب ارتخاء عضلات البطن هو لبس المشد الضيق لفترات طويلة مخرج ~ تعبنـــا نعـْشق الماضـي . . ويكسر في خواطرنــا ولارحمه ولاقاضــي . . عشـان نعيش حاضرنـــا ولا ملـــّت نواظرنــا ..!!    إذا جلست في الظلام بين يدي الله استعمل أخلاق الأطفال .. فالطفل إذا طلب شيئاً ولم يعطه بكى حتى يأخذه ..  | ||||||||||
|
24-07-2010, 10:35 AM
| #2 (permalink) | ||
| فــ منابر الصحة ــارسة 
|  رد : اكثر الأسئلة وأجوبتها شيوعا فيما يتعلق بالسمنة السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ... معلومات قيمة !! وأسئلة مفيدة !! ولدي سؤال: عند الأشخاص المصابين بالسمنة تظهر لهم تشققات جلدية (stria )،كيف يمكن التخلص منها ؟؟ بارك الله فيكِ أم غيث لهذا المجهود الطيب ... ووفقك الله لما يحبه ويرضاه ... يثبت الموضوع لتعم الفائدة ..  تسلم الأيادي ..بقايا شتات ..  | ||
| |
|
26-07-2010, 11:58 PM
| #3 (permalink) | ||||
| .+[ متميز نـابغة ]+. 
تاريخ الإنضمام: May 2010 الإقامة: من وطن قلبه عند ربه سكن واستراح المشاركات: 472
| رد : اكثر الأسئلة وأجوبتها شيوعا فيما يتعلق بالسمنة
وعليكم السلام ورحمة الله  اهلا بمرورك غاليتي  بالنسبة لسؤالك بجاوبك بحسب تجربتي وخبرتي في الموضوع  مو شرط انه التشققات تظهر عند المصابين بالسمنة فقط ممكن تظهر عند الاشخاص الآخرين ايضا لان الامر يتعلق بطبيعة الجلد ( قاسي او طري ) فالنوع القاسي يتشقق بسهولة حتى لو زاد الوزن كيلو غرام واحد لانه لا يتحمل التمدد اما النوع الطري فهو متجاوب تماما مع التمدد ونرى هذا عند كثير من الامهات الحوامل فبعضهن يتشقق جلد البطن لديهن حتى في الاشهر الاولى من الحمل حيث تكون البطن مازالت صغيرة والبعض الآخر لا يصابون بالتشقق ابدا ولو في اواخر فترة الحمل وذلك لان الموضوع متعلق بنوع الجلد وقابليته للتمدد والنصيحة الممكن ذكرها لاصحاب الجلد القاسي ان يداوموا على دهن الاماكن القابلة للسمنة عندهم بكريم مرطب ومطري للجلد لاكسابه نوعاما بعضا من الليونة ولو ان هذا الامر لا ينجح دائما ولكنه قد يقلل من شدة التشقق اما فيما يتعلق بازالة التشققات فهي لا تزول الا بعملية جراحية تجميلية او اذا داومنا على التمارين الرياضية التي تتم بمساعدة الاجهزة الرياضية والاوزان لفترات طويلة حتى نبني العضلات فالعضلة عندما تنمو وتقوى اليافها تساعد على شد الجلد مما يضعف من ظهور التشققات اتمنى اني افدتك فارسة السلام بردي والف شكر على الدعم المستمر وعلى التثبيت إذا جلست في الظلام بين يدي الله استعمل أخلاق الأطفال .. فالطفل إذا طلب شيئاً ولم يعطه بكى حتى يأخذه .. | ||||
| |
|
27-07-2010, 11:03 AM
| #5 (permalink) | |||
| فــ منابر الصحة ــارسة
| رد : اكثر الأسئلة وأجوبتها شيوعا فيما يتعلق بالسمنة
اهاا ... شكرا لكِ غاليتي .. معلومات طيبة استفدت منها الكثير ... دمتِ في حفظ الله ورعايته ..  تسلم الأيادي ..بقايا شتات .. | |||
| |
|
30-07-2010, 06:30 AM
| #6 (permalink) | |||
| .+[ متميز نـابغة ]+.
تاريخ الإنضمام: May 2010 الإقامة: من وطن قلبه عند ربه سكن واستراح المشاركات: 472
| رد : اكثر الأسئلة وأجوبتها شيوعا فيما يتعلق بالسمنة
على قولة الحلبية مييييية السلامة خيتوووووو انا دائما في الخدمة إذا جلست في الظلام بين يدي الله استعمل أخلاق الأطفال .. فالطفل إذا طلب شيئاً ولم يعطه بكى حتى يأخذه .. | |||
| |
|
30-07-2010, 06:32 AM
| #7 (permalink) | |||
| .+[ متميز نـابغة ]+.
تاريخ الإنضمام: May 2010 الإقامة: من وطن قلبه عند ربه سكن واستراح المشاركات: 472
| رد : اكثر الأسئلة وأجوبتها شيوعا فيما يتعلق بالسمنة
الله يسلمك ويديمك وانا جاهزة لاي سؤال إذا جلست في الظلام بين يدي الله استعمل أخلاق الأطفال .. فالطفل إذا طلب شيئاً ولم يعطه بكى حتى يأخذه .. | |||
| |
|
| العلامات المرجعية |
| الأعضاء النشطين حاليآ الذين يشاهدون هذا الموضوع : 1 (0 عضو و 1 ضيف) | |
| أدوات الموضوع | |
| |
مواضيع متشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | المشاركات | المشاركة الأخيرة |
| رجل يوسوس له الشيطان بوساوس عظيمة فيما يتعلق بالله عز وجل | الصارم | المنبر الإسلامي | 3 | 28-07-2007 11:57 AM |
| نبع الفوائد فيما عند الصوفية من العقائد | ebey | المنبر العام | 2 | 17-12-2005 03:21 PM |
| أرقتني الأسئلة! | قطرالندى1 | مرافئ مبعثرة | 8 | 11-06-2005 12:17 AM |
| // الخيرة فيما اختاره الله // | سر الوجود | قصة منك وقصة مني | 7 | 18-03-2005 03:51 AM |
الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +4 . الساعة الآن : 04:42 PM
Powered by vBulletin® Version 3.8.6
.Copyright ©2000 - 2012, Jelsoft Enterprises Ltd
.Copyright ©2000 - 2012, Jelsoft Enterprises Ltd
All Rights Reserved© 2001 - 2010, Almotmaiz.net
