| |||||||
| التسجيل | كافة الألبومات | التعليمات | المجموعات الإجتماعية | التقويم | البحث | مشاركات اليوم | أعتبر مشاركات المنتدى مقروءة |
| منبر الصحة واللياقة البدنية رياضة - سباقات - صحة بدنية |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع |
14-07-2010, 12:03 AM
| ||||||||||
| ||||||||||
 تمارين للعين لمن يطيل النظر بشاشة الكمبيوتر تمارين للعين لمن يطيل النظر بشاشة الكمبيوتر هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليهااسم 20-20-20. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدررأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعدالبؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.. اتمنى الموضوع نال على رضاكم .. منقوووول   سلمت اناملك المعطاءة بقايا شتات  | ||||||||||
|
14-07-2010, 01:40 AM
| #3 (permalink) | ||
| ** جنون الكَـون .. } 
تاريخ الإنضمام: Sep 2006 الإقامة: فـي عالم يبعد عن عـآلم البشر !! وحيدةٌ هنـآك حيث اقطن وحدي العمر: 21 المشاركات: 1,570
كافة التدوينات: 5 | رد : تمارين للعين لمن يطيل النظر بشاشة الكمبيوتر تمـآرين مفيدة جدا فـي الحقيقة .. وقد كنت اجربها فـي السـآبق ! وحقـآ استفدت كثيرا منها ! شكرآ لكِ غـآليتي على تذكرينـآ بها دمت بـ صحة  لا يحْمِلُ الحِقْدَ مَنْ تَعْلُو بِهِ الرُّتَبُ ولا ينالُ العلى من طبعهُ الغضبُ  | ||
| |
|
14-07-2010, 01:54 AM
| #4 (permalink) | ||
| مَعْنى ღ الأمـــل ღ فيني ڪبير 
| رد : تمارين للعين لمن يطيل النظر بشاشة الكمبيوتر جيد شكرا ام المعتز  بارك الله وتبارك... بكلمتين حبيت أشارك.... ياعسى شانكم فوق يتعلا... ودعتوا بلاد... ورفعتوا عماد... عقبال الأولاد.. والفرح لكم العمر كله...  شكرا كبيرة بحجم طيبتكم شيخ النظر وعدتني بقصيدة لنجاحي واوفيت الوعد باحلى قصيدة لك مني كل الشكر والامتنان  نوتة صغيرونه: كنت بحط القصيدة كاملة بس عدد الحروف خاني فخذت آخر الابيات | ||
| |
|
14-07-2010, 04:23 PM
| #6 (permalink) | ||
| مشرفة المنابر الأدبية والشعرية 
تاريخ الإنضمام: Jul 2006 الإقامة: الاردن المشاركات: 7,481
| رد : تمارين للعين لمن يطيل النظر بشاشة الكمبيوتر شدو البلابل ان شاء الله جميعا نستفيد منها ونطبقها 00لانه جلسة الكمبيوتر فعلا تتعب وترهق عضلات الجسم ومفاصله شكرا لحضورك سلمت اناملك المعطاءة بقايا شتات | ||
| |
|
14-07-2010, 04:24 PM
| #7 (permalink) | |||
| مشرفة المنابر الأدبية والشعرية
تاريخ الإنضمام: Jul 2006 الإقامة: الاردن المشاركات: 7,481
| رد : تمارين للعين لمن يطيل النظر بشاشة الكمبيوتر
اهلا فيك فطامي كم اسعدني تواجدك الرائع هنا بعد الغياب 000 حياك الله سلمت اناملك المعطاءة بقايا شتات | |||
| |
|
19-07-2010, 04:06 AM
| #10 (permalink) | ||
| .+[ متميز نـابغة ]+. 
تاريخ الإنضمام: May 2010 الإقامة: من وطن قلبه عند ربه سكن واستراح المشاركات: 472
| رد : تمارين للعين لمن يطيل النظر بشاشة الكمبيوتر سلمت يمينك ام المعتز على النصائح المفيدة اقوم بهذه التمارين في الاوقات التي يطول فيها جلوسي امام كمبيوتري نقل موفق باذن الله تقبلي فائق الحب والتقدير  إذا جلست في الظلام بين يدي الله استعمل أخلاق الأطفال .. فالطفل إذا طلب شيئاً ولم يعطه بكى حتى يأخذه .. | ||
| |
|
| العلامات المرجعية |
| الأعضاء النشطين حاليآ الذين يشاهدون هذا الموضوع : 1 (0 عضو و 1 ضيف) | |
| أدوات الموضوع | |
| |
مواضيع متشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | المشاركات | المشاركة الأخيرة |
| }{ تمرين 20-20-20 للعين }{ | +[ المتميزة ]+ | منبر الصحة واللياقة البدنية | 12 | 25-11-2007 09:53 PM |
| عشر فوائد للعين غير النظر | الوردة البيضاء | منبر الطرائف والالغاز والمسابقات | 15 | 05-11-2007 08:48 PM |
| اكتشاف قطرة للعين من القرآن الكريم | الراقية | المنبر الإسلامي | 1 | 27-03-2006 02:53 PM |
| تمارين للي ييلس على الكمبيوتر ساعات طويله | امورة | منبر الصحة واللياقة البدنية | 14 | 01-12-2005 06:49 PM |
الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +4 . الساعة الآن : 04:27 PM
Powered by vBulletin® Version 3.8.6
.Copyright ©2000 - 2012, Jelsoft Enterprises Ltd
.Copyright ©2000 - 2012, Jelsoft Enterprises Ltd
All Rights Reserved© 2001 - 2010, Almotmaiz.net
