1- الإجابة الصحيحة هي ( ج ) فإذا أردت حماية نفسك من أمراض القلب و الأوعية الدموية فلا تتخلى كلية عن الدهون المشبعة فأنت في حاجة الى ما يسمى الكولسترول الحميد ولذلك فان بعض المواد الدهنية مثل زيت الزيتون تؤدي الى خفض نسبة الكولسترول الخبيث دون أن تؤثر في نسبة الكولسترول الحميد ومن هنا يجب أن ننوع مصادرنا من الدهون
2- الإجابة الصحيحة هي ( ب ) فمحلول معالجة الجفاف ضروري لحماية أطفالنا من الجفاف ولكنه في حد ذاته لا يصلح علاجا للإسهال
3- الإجابة الصحيحة هي ( أ + ب ) ولا غرابة في ذلك فحقيقي أن قرار الزواج هو أهم وأفضل قرار قد تتخذه الفتاة في حياتها ولكن كان يلقى عليها المزيد من الضغوط البدنية والنفسية مما يجعل المرأة أكثر عرضة للإصابة بالعديد من الأمراض أكثر من الرجال وقد أشارت الدراسات الى أن الزواج يفيد الرجال في انه يخلصهم من الكثير من مظاهر الاكتئاب المصاحبة للوحدة ولكن الأمر يختلف بالنسبة للمرأة وهذه ليست دعوة للنفور من الزواج ولكن لنحذر كل زوجة خاصة إذا كانت عاملة من المخاطرة الصحية التي تحيط بها ولتنتبه لنفسها لدرء أي خطر في مرحلة مبكرة ولهذا من اختار الاجابة الاولى او الثانية حصل على اجابة صحيحة
4- الإجابة الصحيحة هي ( ج ) فمثل هذا النوع من الحساسية خطير جدا و قد يؤدي الى الاختناق لذلك لابد من استدعاء الطبيب فورا وإخطاره مقدما بما حدث ( واسألوا مجرب ..!)
5- الإجابة الصحيحة هي ( أ ) فالمجتمعات التي تحرص على تناول الأطعمة منخفضة الدهون هي التي تقل بها نسبة الإصابة بسرطان الثدي
6- الإجابة الصحيحة هي ( ب ) طبعا الانيما
7- الإجابة الصحيحة هي ( ج ) فبداية الإخصاب بالنسبة للمرأة هي اليوم العاشر من تاريخ الدورة الشهرية وهي الفترة التي يحدث خلالها الحمل مع التبويض
8- الإجابة الصحيحة هي ( ج ) فنقع الأيدي في الماء يمكن أن يسبب ضعف الأظافر أكثر من نقص العناصر المعدنية
9- الإجابة الصحيحة هي ( أ ) فأمراض القلب هي اكبر قاتل للإنسان
10- الإجابة الصحيحة هي ( أ ) فهذه الأمراض يمكن حماية الأطفال منها منذ الصغر بالتطعيمات و الأمصال أما الأمراض الأخرى فليست لها تطعيمات تصل بنا الى مرحلة الحصانة وتحتاج الى وسائل وقاية مبكرة
11- صح : فهذه الطريقة تساعد على الاحتفاظ بكافة عناصرها الغذائية
12- صح : فإذا كانت الدورة الشهرية منتظمة فيجب أن تقلق المرأة إذا تخلفت دورتها لشهر واحد
13- خطأ : فكلاهما يسبب إرهاق العين والصداع ولكن ليس هناك دليل على أنهما يؤديان الى ضعف الإبصار
14- خطأ : فالملح من المسائل الأساسية التي تساهم في رفع ضغط الدم
15- خطأ : فأفضل علاج لحالات الالتواء ومنع التورم هو رفع المفصل
ووضع حقيبة من الثلج الموضوعة في منشفة حول موضع الإصابة ولكن المنشفة الدافئة ستزيد من تدفق الدم
16- صح : ولكن يجب الحذر من الإفراط في تناوله خاصة بالنسبة للحوامل ويجب أن نحرص على تناول الأغذية الغنية بالبيتا كاروتين فالبرتقال والخضروات ذات الأوراق الخضراء تعتبر مصدرا جيدا وآمنا وأفضل من أقراص الفيتامين
17- خطأ : فانخفاض الوزن أكثر من اللازم وفي وقت عاجل يمكن آن يؤدي الى اضطراب نفسية وقلق في الحياة اليومية
18- خطأ : فوسائل انتقال مرض الايدز محصورة في الاتصال الجنسي والدم
19- خطأ : فهناك بالفعل ارتباط بين الوزن والجينات الوراثية ولكن ممارسات الإنسان وعاداته في تناول الطعام لها اكبر اثر
20- خطأ : فالوسائل المساعدة والمقصود هنا الأدوية أو أقراص الفيتامينات يجب ألا نلجأ إليها إلا باستشارة الطبيب
الدرجات والتحليل النهائي
امنح نفسك درجة واحدة عن كل إجابة صحيحة واجمع درجاتك واقرأ التحليل التالي
إذا كان مجموعك
من 16 –20 تحصل على تقدير ممتاز وهذا يعني انك كلما استخدمت المعلومات التي في حوزتك بشكل عملي فلا شك في انك ستحافظ على صحتك ورشاقتك
من 11 – 15 تحصل على تقدير جيد فذلك يعني أن معلوماتك الطبية لا باس بها وفي مقدورك تحسينها لتصل الى مستوى أرقى
من 6 – 10 تحصل على تقدير وسط وهذا يعني انك في حاجة الى قراءة المزيد من المعلومات الطبية والصحية لتواجه أي مواقف طارئة
5 درجات أو اقل النتيجة تعبر عن نفسها أنت تفتقد تماما للمعلومات الصحية وتحتاج الى البدء من جديد لتجنب الكثير من المخاطر