المنتدى   المدونة   الكلمات الدلالية
                   
  #1 (permalink)  
قديمة 21-01-2010, 09:25 PM
tab
صورة 'عهـــود' الرمزية
.+[ متميز ذهبي ]+.

 
تاريخ الإنضمام: Apr 2008
الإقامة: AD
المشاركات: 4,424
كافة التدوينات: 6
معلومات إضافية
السمعة: 37574692
المستوى: عهـــود has a reputation beyond reputeعهـــود has a reputation beyond reputeعهـــود has a reputation beyond reputeعهـــود has a reputation beyond reputeعهـــود has a reputation beyond reputeعهـــود has a reputation beyond reputeعهـــود has a reputation beyond reputeعهـــود has a reputation beyond reputeعهـــود has a reputation beyond reputeعهـــود has a reputation beyond reputeعهـــود has a reputation beyond repute
الجنس: female
علم الدولة:
الحالة: عهـــود غير متصل
الرسالة الشخصية
اللهمّ ارزقنِي علمًا نافعًا ورزقًا طيّبًا وعملاً متقبّلاً
01777064 عِظَاَمٌ قَوِيّةٌ مَدَىَ اَلحَيَاَة .. !

اَلسّـلاَمُ عَلَيكمْ وَ رَحمَة اللهِ وَ برَكَـاَتُهُ ..


.


إن العديد من النساء يرتكب خطأ الاعتقاد أن كوب الحليب أو اللبن اليومي الذي يتناولنه كافٍ لمنحهنّ الوقاية اللازمة من هشاشة العظام. غير أن الواقع مغاير لذلك تماماً ..

.

هنَاَ ستَجدِيـنَ عدّة حقائق علمية متعلقة بالوقاية من هذا المرضْ :

.


1. بناء العظام وتقويتها أمر ممكن في كل سن..
وفي سن الشباب تكون عملية نمو العظام أسرع بكثير من عملية اضمحلالها..
لذلكَ يجب الحرص على زيادة المخزون على هذا المستوى.. أو الحفاظ على المخزون المتوافر..
وذلك عن طريق اعتماد النظام الغذائي المناسب.. وممارسة أنواع معينة من التمارين الرياضية منذ العقدين الثاني والثالث من العمر..

.


2. لا تشكل أنواع الرياضات كافة وقاية للعظام..
صحيح أن السباحة وركوب الدراجة وتمارين البيلاتس تساعد على تنشيط العضلات وتقويتها..
إلّا أننا نحتاج إلى أكثر منها لبناء وتقوية العظام..
كل التمارين الرياضية التي تتضمن رفع أوزان أو تحمل ثقل الجسم..
والتمارين التي تسرع ضربات القلب وحركة التنفس (الأيروبيكس) مثل الركض..
تسهم في حفز عملية تشكل العظام..

.


3. الأطعمة المقوية للعظام متوافرة في المنتجات الطبيعية..
يعزو الناس الكثير من الفضل في الوقاية من هشاشة العظام..
إلى الحليب ومشتقاته بسبب ارتفاع نسبة الكالسيوم فيها..
غير أن الهيكل العظمي يحتاج إلى دعم من عناصر مغذية أُخرى كي يحافظ على قوته..
فالنساء اللواتي يتناولن قدراً كبيراً من الفيتامين C، يتمتعن بأعلى نسبة من الكثافة العظمية..

.


4. فاعلية الكالسيوم مرتبطة بالفيتامين D..
كل الكالسيوم الموجود في الحليب ومشتقاته وفي الأقراص..
لا يجدي نفعاً للعظام ما لم نتناول معه الفيتامين..
ويتوافر هذا الفيتامين في سمك السالمون، القريدس، الحليب أو عصير البرتقال المقوى..
كذلك يعتبر التعرض لأشعة الشمس مدة ربع ساعة يومياً مصدراً مهماً للحصول على الفيتامين D..
ولكن يتوجب القيام بذلك في وقت مبكر صباحاً، تفادياً لأشعة الشمس القوية في ساعات الظهيرة..

.


5. بعض الأطعمة تستنزف الكالسيوم..
إضافة الحليب الخالي من الدسم إلى رقائق النخالة في وجبة الصباح..
أو إضافة الجبن إلى سلطة السبانخ ظهراً..
قد تبدو خطوة جيدة في اتجاه الحصول على كمية الكالسيوم اليومية الضرورية..
غير أنها ليست كذلك. فهناك مواد كيميائية، مثل الأوكسالات الموجودة في السبانخ..
والفيتات الموجودة في نخالة القمح والفاصولياء..
تلتصق بالكالسيوم وتعوق عملية امتصاصه في الجسم..

.


6. الإبكار في الخضوع للفحص الطبي..
على الرغم من أن التوصيات الطبية المعمول بها حالياً..
تحدد موعد الخضوع لأوّل فحص تصوير طبي خاص بهشاشة العظام مع بلوغ سن 65..
إلّا أن بعض النساء يحتاج إلى ذلك قبل هذه السن بكثير..

.

منقولــْ~ باختِصاَر ..
من هنَاَ :
http://www.balagh.com/woman/jamal/uh190zp4.htm





"اللَّهُمَّ فَارِجَ الْهَمِّ ، كَاشِفَ الْغَمِّ ،
مُجِيبَ دَعْوَةِ المُضطَرِّينَ ، رَحْمنَ الدُّنْيَا وَالآخِرَةِ وَرَحِيمَهُمَا ،
أَنْتَ تَرْحَمُني فَارْحَمْنِي بِرَحْمَةٍ تُغْنِيني بِهَا عَنْ رَحْمَةِ مَنْ سِوَاكَ"
...!*

......
يَكَفِينْي آن آكُنْ ذِكْرَى طَيّبة بَيْنَ قَلوب البَشَر..
لَكُم كُلَ الشَوق..



"نغم الأمَل"
اضافة رد مع اقتباس نص هذه المشاركة
قديمة 22-01-2010, 04:55 AM   #2 (permalink)
.+[ متميز نـابغة ]+.

 
tab
صورة 'حمد سعد' الرمزية
 
تاريخ الإنضمام: Dec 2007
الإقامة: فلسطين
المشاركات: 504
كافة التدوينات: 1
معلومات إضافية
السمعة: 105728
المستوى: حمد سعد has a reputation beyond reputeحمد سعد has a reputation beyond reputeحمد سعد has a reputation beyond reputeحمد سعد has a reputation beyond reputeحمد سعد has a reputation beyond reputeحمد سعد has a reputation beyond reputeحمد سعد has a reputation beyond reputeحمد سعد has a reputation beyond reputeحمد سعد has a reputation beyond reputeحمد سعد has a reputation beyond reputeحمد سعد has a reputation beyond repute
الجنس: male
علم الدولة:
الحالة: حمد سعد غير متصل
المزاج: Im Cool
الرسالة الشخصية
اللهم احفظ المسلمين
افتراضي رد : عِظَاَمٌ قَوِيّةٌ مَدَىَ اَلحَيَاَة .. !

أستاذه عهود ابدعت فى اختيار الموضوع فعلا موضوع مهم جدا والكل يجب ان يستفيد منه
وخصوصا ان هشاشه العظام مشكله تعانى منها السيدات أسأل الله ان يحفظنا ويحفظكم وجميع المسلمين
أمين
  اضافة رد مع اقتباس نص هذه المشاركة
قديمة 22-01-2010, 11:12 AM   #3 (permalink)
شمعة الجلاس

 
tab
صورة '||وردة بستان||' الرمزية
 
تاريخ الإنضمام: May 2009
الإقامة: وسط جبال بلادي,,
المشاركات: 1,318
معلومات إضافية
السمعة: 6946097
المستوى: ||وردة بستان|| has a reputation beyond repute||وردة بستان|| has a reputation beyond repute||وردة بستان|| has a reputation beyond repute||وردة بستان|| has a reputation beyond repute||وردة بستان|| has a reputation beyond repute||وردة بستان|| has a reputation beyond repute||وردة بستان|| has a reputation beyond repute||وردة بستان|| has a reputation beyond repute||وردة بستان|| has a reputation beyond repute||وردة بستان|| has a reputation beyond repute||وردة بستان|| has a reputation beyond repute
الجنس: female
علم الدولة:
الحالة: ||وردة بستان|| غير متصل
المزاج: ??????
الرسالة الشخصية
....you can if you believe you can
افتراضي رد : عِظَاَمٌ قَوِيّةٌ مَدَىَ اَلحَيَاَة .. !

تسلمي أختي عهود على الموضوع القيم والمفيد ...

جزاكٍ الله خيراً ...

و بإنتظار الجديد ...

منو بسوي لي توقييييع ....

بليييييييييز
  اضافة رد مع اقتباس نص هذه المشاركة
قديمة 22-01-2010, 11:38 AM   #4 (permalink)
.+[ شخصيـة هامـة ]+.

 
tab
صورة 'جزء من حلم' الرمزية
 
تاريخ الإنضمام: Jan 2005
الإقامة: على الشباك
المشاركات: 12,330
معلومات إضافية
السمعة: 78923549
المستوى: جزء من حلم has a reputation beyond reputeجزء من حلم has a reputation beyond reputeجزء من حلم has a reputation beyond reputeجزء من حلم has a reputation beyond reputeجزء من حلم has a reputation beyond reputeجزء من حلم has a reputation beyond reputeجزء من حلم has a reputation beyond reputeجزء من حلم has a reputation beyond reputeجزء من حلم has a reputation beyond reputeجزء من حلم has a reputation beyond reputeجزء من حلم has a reputation beyond repute
الجنس: male
علم الدولة:
الحالة: جزء من حلم غير متصل
الرسالة الشخصية
أوثق غضبك بسلسلة الحلم , فإنه كلب إن أفلت أتلف. _ابن القيم_
افتراضي رد : عِظَاَمٌ قَوِيّةٌ مَدَىَ اَلحَيَاَة .. !


مشكوره أختي عهود

موضوع حلو وترتيب وتنسيق حلو

الله يعطيكِ العافية يااااااااارب

/
\
/
  اضافة رد مع اقتباس نص هذه المشاركة
قديمة 22-01-2010, 02:02 PM   #5 (permalink)
.+[ متميز ذهبي ]+.

 
tab
صورة 'عهـــود' الرمزية
 
تاريخ الإنضمام: Apr 2008
الإقامة: AD
المشاركات: 4,424
كافة التدوينات: 6
معلومات إضافية
السمعة: 37574692
المستوى: عهـــود has a reputation beyond reputeعهـــود has a reputation beyond reputeعهـــود has a reputation beyond reputeعهـــود has a reputation beyond reputeعهـــود has a reputation beyond reputeعهـــود has a reputation beyond reputeعهـــود has a reputation beyond reputeعهـــود has a reputation beyond reputeعهـــود has a reputation beyond reputeعهـــود has a reputation beyond reputeعهـــود has a reputation beyond repute
الجنس: female
علم الدولة:
الحالة: عهـــود غير متصل
الرسالة الشخصية
اللهمّ ارزقنِي علمًا نافعًا ورزقًا طيّبًا وعملاً متقبّلاً
افتراضي رد : عِظَاَمٌ قَوِيّةٌ مَدَىَ اَلحَيَاَة .. !

حمد سعد

||وردة بستان||

جزء من حلم

أشكرُ لَكمْ حضُوركمْ الممَيّز ..

في حِفظ الرّحمنْ .. !

"اللَّهُمَّ فَارِجَ الْهَمِّ ، كَاشِفَ الْغَمِّ ،
مُجِيبَ دَعْوَةِ المُضطَرِّينَ ، رَحْمنَ الدُّنْيَا وَالآخِرَةِ وَرَحِيمَهُمَا ،
أَنْتَ تَرْحَمُني فَارْحَمْنِي بِرَحْمَةٍ تُغْنِيني بِهَا عَنْ رَحْمَةِ مَنْ سِوَاكَ"
...!*

......
يَكَفِينْي آن آكُنْ ذِكْرَى طَيّبة بَيْنَ قَلوب البَشَر..
لَكُم كُلَ الشَوق..



"نغم الأمَل"
  اضافة رد مع اقتباس نص هذه المشاركة
قديمة 22-01-2010, 09:14 PM   #6 (permalink)
فــ منابر الصحة ــارسة

 
tab
صورة 'فارسة السلام' الرمزية
 
تاريخ الإنضمام: May 2006
الإقامة: دار الظبــــي
المشاركات: 4,700
كافة التدوينات: 3
معلومات إضافية
السمعة: 21233468
المستوى: فارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond repute
الجنس: female
علم الدولة:
الحالة: فارسة السلام غير متصل
المزاج: ????????
الرسالة الشخصية
اللهم وفقني
افتراضي رد : عِظَاَمٌ قَوِيّةٌ مَدَىَ اَلحَيَاَة .. !

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..

ما شاء الله، تبارك الله !!

موضوعكِ راااااائع منسق بطريقة مبدعة ..

أحببت المصدر الذي أخذ منه الموضوع ..

وقضية هشاشة العظام من أخطر القضايا التي تواجهها غالبية النساء خاصة بعد سن اليأس ...

ومن الجيد أنه قد تم كتابة أن للسبانخ أضرار ضد الكالسيوم، فأغلبنا يعتقد أنه يعطي القوة كما يظهر في حلقات الكرتون من باباي، ولكن هذا الاعتقاد خاطيء، فهو يحوي نسيبة ضئيلة جدا من الكالسيوم ولكن من فوائده أنه يقلل من نسبة ظهور التجاعيد على الوجه ويحافظ على الشباب كما عرفت من خلال دراستي ..

يثبت الموضوع لتعم الفائدة ولكِ مني أجمل تقييم ..

بارك الله فيكِ ووفقكِ الله لما يحبه ويرضاه ..




تسلم الأيادي ..بقايا شتات ..
  اضافة رد مع اقتباس نص هذه المشاركة
قديمة 23-01-2010, 02:16 AM   #7 (permalink)
.+[ متميز ذهبي ]+.

 
tab
صورة 'عهـــود' الرمزية
 
تاريخ الإنضمام: Apr 2008
الإقامة: AD
المشاركات: 4,424
كافة التدوينات: 6
معلومات إضافية
السمعة: 37574692
المستوى: عهـــود has a reputation beyond reputeعهـــود has a reputation beyond reputeعهـــود has a reputation beyond reputeعهـــود has a reputation beyond reputeعهـــود has a reputation beyond reputeعهـــود has a reputation beyond reputeعهـــود has a reputation beyond reputeعهـــود has a reputation beyond reputeعهـــود has a reputation beyond reputeعهـــود has a reputation beyond reputeعهـــود has a reputation beyond repute
الجنس: female
علم الدولة:
الحالة: عهـــود غير متصل
الرسالة الشخصية
اللهمّ ارزقنِي علمًا نافعًا ورزقًا طيّبًا وعملاً متقبّلاً
افتراضي رد : عِظَاَمٌ قَوِيّةٌ مَدَىَ اَلحَيَاَة .. !

فارسَـة اَلسّلاَمْ ..

أهلاَ و سهلاً بكِـ ..

يشَرّفنِـي جدّا إعجَاَبكِـ بالمَوضوعْ

و شكرًا للتّثبيـتْ جَزاكِـ الله خَيرًا ..

مَعلومَـة السّبانِخ بالنّسبَة لي كانَـتْ جَديدَة ..

و ماَ أثاارَ إعجاابِي ما أضَفتِهِ عن فائدَته فِي "تقليلــِ~ نسبَة ظهوور اَلتّجاعيدْ" (=

و لَكنّنِي أتسَاَئَلــ~ ان كانَت مَعلومَة "انتِشار هذِهِ اَلمشكلَـة بينَ النّساء الخليجيّات بكَثرَة" صَحيحَة ؟؟

و ماَ سَببهاا .. معَ أنّ أشعّة الشمس متوفرَة عندناَ !!

"اللَّهُمَّ فَارِجَ الْهَمِّ ، كَاشِفَ الْغَمِّ ،
مُجِيبَ دَعْوَةِ المُضطَرِّينَ ، رَحْمنَ الدُّنْيَا وَالآخِرَةِ وَرَحِيمَهُمَا ،
أَنْتَ تَرْحَمُني فَارْحَمْنِي بِرَحْمَةٍ تُغْنِيني بِهَا عَنْ رَحْمَةِ مَنْ سِوَاكَ"
...!*

......
يَكَفِينْي آن آكُنْ ذِكْرَى طَيّبة بَيْنَ قَلوب البَشَر..
لَكُم كُلَ الشَوق..



"نغم الأمَل"
  اضافة رد مع اقتباس نص هذه المشاركة
قديمة 26-01-2010, 09:41 PM   #8 (permalink)
فــ منابر الصحة ــارسة

 
tab
صورة 'فارسة السلام' الرمزية
 
تاريخ الإنضمام: May 2006
الإقامة: دار الظبــــي
المشاركات: 4,700
كافة التدوينات: 3
معلومات إضافية
السمعة: 21233468
المستوى: فارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond repute
الجنس: female
علم الدولة:
الحالة: فارسة السلام غير متصل
المزاج: ????????
الرسالة الشخصية
اللهم وفقني
افتراضي رد : عِظَاَمٌ قَوِيّةٌ مَدَىَ اَلحَيَاَة .. !

المشاركة الأصلية أضيفت بواسطة : عهـــود مشاهدة المشاركة
فارسَـة اَلسّلاَمْ ..
المشاركة الأصلية أضيفت بواسطة : عهـــود مشاهدة المشاركة



أهلاَ و سهلاً بكِـ ..

يشَرّفنِـي جدّا إعجَاَبكِـ بالمَوضوعْ

و شكرًا للتّثبيـتْ جَزاكِـ الله خَيرًا ..

مَعلومَـة السّبانِخ بالنّسبَة لي كانَـتْ جَديدَة ..

و ماَ أثاارَ إعجاابِي ما أضَفتِهِ عن فائدَته فِي "تقليلــِ~ نسبَة ظهوور اَلتّجاعيدْ" (=

و لَكنّنِي أتسَاَئَلــ~ ان كانَت مَعلومَة "انتِشار هذِهِ اَلمشكلَـة بينَ النّساء الخليجيّات بكَثرَة" صَحيحَة ؟؟


و ماَ سَببهاا .. معَ أنّ أشعّة الشمس متوفرَة عندناَ !!
سؤال جميل .. وقبل يومين طرح دكتور لنا في المستشفى السؤال ذاته ثم قام بالإجابة عليه ..

ووما ذكره، بالرغم من توافر أشعة الشمس في الدول العربية، فإن هذه المشكلة ما زالت موجودة، والسبب في ذلك هو أننا نرتدي ثياب تغطي أجسادنا، فلا تعالج أشعة الشمس هذه القضية..

وأضاف قائلا: أنه بسبب التلوث والبيئة الصحراوية، فأنه عندما تحاول أشعة الشمس الوصول إلينا، تقوم هذه المؤثرات بانعكاسها وبالتالي لا يؤدي الغرض..


ومما قرأت شخصيا، أن الهرمون الأنثوي يقوم بحماية المرأة من تآكل العظام، فعندما تصل المرأة لمرحلة اليأس، تنعدم هذه الهرمونات، مما يزيد من احتمالية تعرضها لتآكل العظام ومن ثم إلى المرض هشاشة العظام ..


أرجو أن تكون الصورة قد اتضحت الآن..




تسلم الأيادي ..بقايا شتات ..
  اضافة رد مع اقتباس نص هذه المشاركة
قديمة 26-01-2010, 10:33 PM   #9 (permalink)
مشرف المنبر العام

 
tab
صورة 'ابو سارة**' الرمزية
 
تاريخ الإنضمام: Jul 2008
الإقامة: الرياض
المشاركات: 3,600
كافة التدوينات: 1
معلومات إضافية
السمعة: 90408591
المستوى: ابو سارة** has a reputation beyond reputeابو سارة** has a reputation beyond reputeابو سارة** has a reputation beyond reputeابو سارة** has a reputation beyond reputeابو سارة** has a reputation beyond reputeابو سارة** has a reputation beyond reputeابو سارة** has a reputation beyond reputeابو سارة** has a reputation beyond reputeابو سارة** has a reputation beyond reputeابو سارة** has a reputation beyond reputeابو سارة** has a reputation beyond repute
الجنس: male
علم الدولة:
الحالة: ابو سارة** غير متصل
الرسالة الشخصية
خير الناس أنفعهم للناس
افتراضي رد : عِظَاَمٌ قَوِيّةٌ مَدَىَ اَلحَيَاَة .. !

موضوع جيد و قيم تشكرين عليه عهود


اللهم اغفر لوالدتي وارحمها كما ربتني صغيرا

القضاء نافذ والاجل محتوم والرزق مقدر فلماذا الحزن
والمرض والمصيبة والفقر بأجرها فلم الهم



  اضافة رد مع اقتباس نص هذه المشاركة
قديمة 26-01-2010, 11:06 PM   #10 (permalink)
مَعْنى ღ الأمـــل ღ فيني ڪبير

 
tab
صورة 'أمل الوجود' الرمزية
 
تاريخ الإنضمام: Sep 2007
المشاركات: 4,135
كافة التدوينات: 1
معلومات إضافية
السمعة: 48740964
المستوى: أمل الوجود has a reputation beyond reputeأمل الوجود has a reputation beyond reputeأمل الوجود has a reputation beyond reputeأمل الوجود has a reputation beyond reputeأمل الوجود has a reputation beyond reputeأمل الوجود has a reputation beyond reputeأمل الوجود has a reputation beyond reputeأمل الوجود has a reputation beyond reputeأمل الوجود has a reputation beyond reputeأمل الوجود has a reputation beyond reputeأمل الوجود has a reputation beyond repute
الجنس: female
علم الدولة:
الحالة: أمل الوجود غير متصل
المزاج: ??????
الرسالة الشخصية
ماتدور الدنيا ويعود الصحيح!
افتراضي رد : عِظَاَمٌ قَوِيّةٌ مَدَىَ اَلحَيَاَة .. !

حلو و مختصر و مفيد حبيته الموضوع
يسلمووو عهوده
بعلق على النقطة الاخيره الي ذكرتيها عن فحص العظام
فعلا لازم يكون مبكر بالنسبة للنساء حيث ان نسبة النساء المصابات بترقق او هشاشة العظام بعد سن ال50 هو 15% (1)


(1) blueprints OBS&GYN

بارك الله وتبارك...
بكلمتين حبيت أشارك....

ياعسى شانكم فوق يتعلا...

ودعتوا بلاد...

ورفعتوا عماد...

عقبال الأولاد..

والفرح لكم العمر كله...


شكرا كبيرة بحجم طيبتكم شيخ النظر
وعدتني بقصيدة لنجاحي واوفيت الوعد باحلى قصيدة لك مني كل الشكر والامتنان

نوتة صغيرونه: كنت بحط القصيدة كاملة بس عدد الحروف خاني فخذت آخر الابيات

  اضافة رد مع اقتباس نص هذه المشاركة
اضافة رد

العلامات المرجعية


الأعضاء النشطين حاليآ الذين يشاهدون هذا الموضوع : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع

ضوابط المشاركة
لا يمكنك اضافة مواضيع جديدة
لا يمكنك اضافة مشاركات
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

رمز [IMG] : متاحة
رمز HTML : معطّلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +4 . الساعة الآن : 02:31 PM

Powered by vBulletin® Version 3.8.6
.Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd
All Rights Reserved© 2001 - 2014, Almotmaiz.net