المنتدى   المدونة   الكلمات الدلالية
                   
  #1 (permalink)  
قديمة 06-06-2009, 12:01 AM
tab
صورة 'تاج نجــد' الرمزية
.+[ متميز برونزي ]+.

 
تاريخ الإنضمام: Feb 2009
الإقامة: .: الريــاض :.
المشاركات: 1,632
معلومات إضافية
السمعة: 23931549
المستوى: تاج نجــد has a reputation beyond reputeتاج نجــد has a reputation beyond reputeتاج نجــد has a reputation beyond reputeتاج نجــد has a reputation beyond reputeتاج نجــد has a reputation beyond reputeتاج نجــد has a reputation beyond reputeتاج نجــد has a reputation beyond reputeتاج نجــد has a reputation beyond reputeتاج نجــد has a reputation beyond reputeتاج نجــد has a reputation beyond reputeتاج نجــد has a reputation beyond repute
الجنس: female
علم الدولة:
الحالة: تاج نجــد غير متصل
الرسالة الشخصية
اللهم ارحم موتانا وموتى الـمـسـلــمـيـن ="(
افتراضي برنامج علاجي للإقلاع عن التدخين... إحمي نفسك بنفسك!!!


برنامج علاجي للإقلاع عن التدخين
إذا أحصينا عدد مرضى الإيدز و مدمنو المخدرات و المشروبات الكحولية ، ضحايا حوادث السيارات وعمليات الانتحار فسنجد أن عدد أولئك الذين يؤدى التدخين إلى وفاتهم يفوق ما سبق .
الخطوة الأولى :
***قرر فورا أنه بإمكانك الإقلاع عن التدخين
تشير العديد من الدراسات أن أهم السمات التي لابد أن تتوافر فى الشخص الذي يريد الإقلاع عن التدخين ، إيمانه العميق بمقدرته على الإقلاع عن التدخين.
هل يمكنك بالفعل الإقلاع عن التدخين ؟ إذا لم تؤمن بذلك فسوف تقابل وقتا أصعب في محاولتك الإقلاع عن التدخين ، لابد من وجود إيمان راسخ لديك بأنه بإمكانك الاقلاع عن التدخين اذا ما أردت ذلك.
إن مجرد الإيمان الراسخ أن بإمكانك الإقلاع عن التدخين يعد خطوه هامة ،فإيمانك سوف يعينك على تحمل المشاق التي ستواجهها بعد ذلك ، وستنعكس قوة إرادتك في خطوات وسبل إقلاعك عن التدخين.
إذا لم توجد هناك نية صادقة في الإقلاع عن التدخين فتتساءل : " وما المانع في تدخين سيجارة ؟أنها مجرد سيجارة حتى أتخلص من هذا الصداع؟إنني لا أستطيع الإقلاع عن التدخين ، وهذا حال الكثيرين ولست وحدى من يدخن؟، أما اذا ما تواجدت العزيمة الصادقة فستقول : أن ذلك الصداع نتيجة محاولتي الإقلاع عن السيجارة ولابد أن أتحمل تلك الأعراض التي سرعان ما ستزول بعد عدة أيام، فصحتي أهم عندي من تلك السيجارة "

إن الإرادة يمكن أن تغير طريقة رؤيتك لما تراه حولك ، فإذا كان لديك إيمان قوى فبإمكانك تصحيح بعض الأفكار لديك، فبغير تلك الإرادة ما أستطاع توماس اديسون اكتشاف المصباح الكهربائي، فبدون الارادة ما أستطاع أديسون استكمال أبحاثه ، فلقد قام باختبار العديد من المواد حتى توصل أخيرا إلى إضاءة المصباح ،لابد من إيمانك اليقين أنه بإمكانك التدخين حتى لو تطلب الأمر آلاف المحاولات.
لذا لابد من الاستعداد الذهني ، فجزء هام من الإقلاع عن التدخين هو معرفتك ماذا تجنى وماذا تفقد عن الإقلاع عن التدخين ، ويمكنك أن تقوم بكتابة قائمة بأسباب مفصلة لماذا تريد الإقلاع.
الخطوة الثانية : قم بوضع "خطة للإقلاع عن التدخين"
إن النجاح في الحياة يتم من خلال التخطيط ، وبنفس المبدأ يمكن للغير مدخن أن يقلع عن التدخين ، لابد من عمل خطة تتبعها يوميا.
يجدر بك أن تقوم بصياغة خطة إقلاعك عن التدخين على الورق مع مراعاة ما يلي :-
1- لا تبدأ برنامج الإقلاع عن التدخين حتى تكون مستعدا.
2- حدد اليوم الذي ستبدأ به الإقلاع عن التدخين ويفضل أن يكون هذا اليوم أقل عرضة للتوتر والمؤثرات التي تسبب الأرق ولا تحاول أن تقلع عن التدخين بوقت به ضغوط عصبية بالعمل أو بالمنزل، يفضل أن يكون الإقلاع عن التدخين عن طريق تخفيفا عدد السجائر التي يتناولها الفرد في اليوم.وحاول عدا الإقلاع في أيام كرأس السنة أو عيد ميلادك.اختر يوم عادى في السنة ،فذلك يجعل القرار لا يبدو لحظيا.
3- قم بكتابة قائمة بالأنشطة التي تفضل ممارستها بعد إقلاعك عن التدخين المشى الطويل، قضاء أجازة نتيجة توفير أموال السجائر، تعد تلك الخطوة هامة حيث يحلم المدخن بمستقبل جديد بعيدا عن التدخين.
4- قم بكتابة الأوقات والمناسبات التي غالبا ما تقوم بتدخين السجائر بها، وستفاجأ عندما تجد أنك قمت بجعل السجائر جزءا من أنشطتك اليومية.
5- قم بكتابة خمس إلى عشرة أنشطة ستقوم بعملها بدلا من التدخين ، فعند شعورك بالرغبة في التدخين يمكنك شرب كوبا من الماء ، المشي بدلا من التدخين ، كتابة خطاب ، ترتيب المستندات الخاصة بك ، الاتصال بصديقك ، قراءة كتاب……لتشغل عقلك ببديل للسجائر يكون صحي ومفيد.



6- قم بكتابة ثلاث أسماء لأشخاص تعتقد أنهم سيقومون بدعمك مجهودك فى الإقلاع عن التدخين ، قم بالاتصال بهم وأطلب مساعدتهم بوجود دعم إيجابي منهم وأن يقوموا كل يوم بالاتصال بك،وأن تقوم أنت أيضا بالاتصال بهم عند حاجتك إلى ذلك.
7-قم بالتخلص من كل ولاعات السجائر الموجودة بالمنزل والسيارة والعمل.
8- فكر فيما ستوفر من المال ،قم بكتابة قائمة من الهدايا التي ستحضرها لنفسك بعد الإقلاع من التدخين ،فعلى سبيل المثال بعد نهاية اليوم الأول ، بعد نهاية الأسبوع الأول …وهكذا، إن تلك الهدايا التي تكافأ بها نفسك هى نتيجة توفيرك للأموال التي كانت تنفق على السجائر.
9-حدد موعدا لزيارة طبيبك.
الخطوة الثالثة : أبــدأ --<
لا يمكن الانتصار في معركة إلا بعد الدخول بها، أبدأ فى كتابة خطتك للإقلاع عن التدخين . ربما يكون من الصعب البدء في الإقلاع عن التدخين ولكن بمجرد أن تبدأ فسوف يكون من الأصعب أن تتوقف.
الخطوة الرابعة :استعد ذهنيا
الحقيقة انك لست فقط تدمن نيكوتين السجائر ولكنك أيضا تدمن إشعال السيجارة ووضعها فى فمك ، وضعها بين أصابع يديك ، رائحة دخان السجائر ……الخ ،فكل ما سبق تعتبر مثيرات تتطلب احتياجات نفسية وفيزيقية وعاطفية.
عليك أن تحدد ما الذي يدفعك إلى إشعال السيجارة ، وما الذي تشعر به عند إشعالها؟، فهل تشعرك السيجارة بالسعادة أم أنها تثير أشجانك أم أنها تجعلك متيقظ ومنتعش …حاول أن تجيب على ما سبق، وكما يقول سقراط "أعرف نفسك"
الخطوة الخامسة :أطلب الدعم النفسي من الأهل والأصدقاء
الخطوة السادسة:استشر طبيبك
أظهرت الأبحاث معدلات عالية لنجاح المدخنين الذين يقلعون عن السجائر عند مساعدة الطبيب لهم، فسوف يمدك طبيبك بحقائق مادية بشأن تأثير السجائر ، يمكن أن يمدك ببدائل النيكوتين مثل اللبان واللصاقات.
الخطوة السابعة :إن عقل الإنسان جهاز قوى ، ويمكن أن يستخدم لأغراض إيجابية أو سلبية ، فالإنسان يعمل في الحياة ما يمليه عليه عقله.
الخطوة الثامنة :أعرف مثيرات التدخين
الأشخاص : هناك أشخاص تضطر أن تدخن معهم ،وهناك آخرين يدفعونك و يشجعونك أن تدخن .
الأماكن : مثل المطاعم …
الأحداث: تحت ضغوط العمل ، أو الظروف العائلية مرض أحد أعضاء الأسرة أو موته …..كل ذلك يحفزك للتدخين لتهدئتك .
الخطوة التاسعة :ممارسة الرياضة
تعد ممارسة الرياضة طريقة ممتازة من أجل تقليل حدة التوتر، إن ممارسة الرياضة لها دورا هاما فى مساعدة على الإقلاع عن التدخين ، وقد أظهرت الأبحاث أن معدلات النجاح فى الإقلاع عن التدخين للذين يواظبون على آداء الرياضة ، فكلما زاد معدل النشاط المبذول أدى ذلك إلى نجاح برنامج الإقلاع عن التدخين.
الإقلاع عن التدخين يؤدى إلي زيادة التوتر وبالتالي فالرياضة تعد طريقة ممتازة لتقليل حدة التوتر.
الخطوة العاشرة :شارك من يريدون الإقلاع مثلك
تزداد فرص النجاح في الإقلاع عن التدخين كلما اشتركت مع غيرك فى برنامج الإقلاع لوجود مشاركة وجدانية بين المدخنين فى محاولتهم ترك السيجارة ، لذا فهم يعانون نفس مشاعر الحرمان ، بل والقيام بتوقيع عقود مع كل منهما من أجل الالتزام به وتقديم العون للآخرين في محاولتهم للإقلاع عن التدخين.
الخطوة الحادية عشرة : لا تضعف وتتوقف عن استكمال المحاولة
يجب أن تدرك جيدا أن الإقلاع عن السيجارة عملية قد تطول ،كما أنها تتطلب محاولات عديدة قبل أن تتمكن فى النهاية من ترك السيجارة ، وإذا كانت النية متوفرة للتخلص من السيجارة فسوف تقلع عن التدخين بعد ثلاث أو أربع محاولات ، فبعد المحاولة الأولى أو الثانية ستجد أن عدد السجائر التي كنت تدخنها كل يوم قد قل بالفعل


إعداد...

جماعة أصدقاء المجتمع ..

جامعة السلطان قابوس..

تاج : - نصيحتك لتاج نجــد وبنات المنتدى....

أنغام : كونوا كـ غيمآت الليل الجميل..
تحلقون في عآلم البشر بكل حب و آحترام...
و تنثرون عبق الصدق و الآخلاص بين قلوب الآحباب..
لَكُنَ جميعاً...

يــــــــــــــــــــارب
اجمعنا معها بالجنه ... يارب ..
اضافة رد مع اقتباس نص هذه المشاركة
قديمة 06-06-2009, 03:57 PM   #2 (permalink)
آخصآئيهـ نفسيهـ

 
tab
صورة 'عذبة الاحساس' الرمزية
 
تاريخ الإنضمام: Feb 2009
الإقامة: مغتربهـ عن دآآريـ..
المشاركات: 1,134
كافة التدوينات: 4
معلومات إضافية
السمعة: 164662
المستوى: عذبة الاحساس has a reputation beyond reputeعذبة الاحساس has a reputation beyond reputeعذبة الاحساس has a reputation beyond reputeعذبة الاحساس has a reputation beyond reputeعذبة الاحساس has a reputation beyond reputeعذبة الاحساس has a reputation beyond reputeعذبة الاحساس has a reputation beyond reputeعذبة الاحساس has a reputation beyond reputeعذبة الاحساس has a reputation beyond reputeعذبة الاحساس has a reputation beyond reputeعذبة الاحساس has a reputation beyond repute
الجنس: female
علم الدولة:
الحالة: عذبة الاحساس غير متصل
المزاج: ?????
الرسالة الشخصية
الحمدلله على كل حال...~
افتراضي رد : برنامج علاجي للإقلاع عن التدخين... إحمي نفسك بنفسك!!!

هلا باختي تاج نجد...

ماشاء الله طلبة جامعة السلطان قابوس شادين حيلهم الله يوفقهم...
تسلمين بصراحه ع هالنقل...
انا اهدي هالموضوع لكل مدخن وعسى الله ان يهديه,,,
والله يقدره ع ترك التدخين ...

مشكورة حبيبتي تاج نجد...

  اضافة رد مع اقتباس نص هذه المشاركة
قديمة 06-06-2009, 07:11 PM   #3 (permalink)
.+[ متميز برونزي ]+.

 
tab
صورة 'تاج نجــد' الرمزية
 
تاريخ الإنضمام: Feb 2009
الإقامة: .: الريــاض :.
المشاركات: 1,632
معلومات إضافية
السمعة: 23931549
المستوى: تاج نجــد has a reputation beyond reputeتاج نجــد has a reputation beyond reputeتاج نجــد has a reputation beyond reputeتاج نجــد has a reputation beyond reputeتاج نجــد has a reputation beyond reputeتاج نجــد has a reputation beyond reputeتاج نجــد has a reputation beyond reputeتاج نجــد has a reputation beyond reputeتاج نجــد has a reputation beyond reputeتاج نجــد has a reputation beyond reputeتاج نجــد has a reputation beyond repute
الجنس: female
علم الدولة:
الحالة: تاج نجــد غير متصل
الرسالة الشخصية
اللهم ارحم موتانا وموتى الـمـسـلــمـيـن ="(
افتراضي رد : برنامج علاجي للإقلاع عن التدخين... إحمي نفسك بنفسك!!!

المشاركة الأصلية أضيفت بواسطة : عذبة الاحساس مشاهدة المشاركة
هلا باختي تاج نجد...

ماشاء الله طلبة جامعة السلطان قابوس شادين حيلهم الله يوفقهم...
تسلمين بصراحه ع هالنقل...
انا اهدي هالموضوع لكل مدخن وعسى الله ان يهديه,,,
والله يقدره ع ترك التدخين ...

مشكورة حبيبتي تاج نجد...

هلا وغلا عذوبه

ايه والله انا عجبني الموضوع مرره قلت لازم انقله للمتميز

الشكر لك على المرور الحلو

تاج : - نصيحتك لتاج نجــد وبنات المنتدى....

أنغام : كونوا كـ غيمآت الليل الجميل..
تحلقون في عآلم البشر بكل حب و آحترام...
و تنثرون عبق الصدق و الآخلاص بين قلوب الآحباب..
لَكُنَ جميعاً...

يــــــــــــــــــــارب
اجمعنا معها بالجنه ... يارب ..
  اضافة رد مع اقتباس نص هذه المشاركة
قديمة 06-06-2009, 08:56 PM   #4 (permalink)
.+[ متميز متقدم ]+.

 
تاريخ الإنضمام: Sep 2007
الإقامة: الجزائر
المشاركات: 119
معلومات إضافية
السمعة: 72006
المستوى: latio has a reputation beyond reputelatio has a reputation beyond reputelatio has a reputation beyond reputelatio has a reputation beyond reputelatio has a reputation beyond reputelatio has a reputation beyond reputelatio has a reputation beyond reputelatio has a reputation beyond reputelatio has a reputation beyond reputelatio has a reputation beyond reputelatio has a reputation beyond repute
الجنس: male
علم الدولة:
الحالة: latio غير متصل
المزاج: ?????? 1
افتراضي رد : برنامج علاجي للإقلاع عن التدخين... إحمي نفسك بنفسك!!!

شكرا لك موضوع مهم
جزاك الله كل خير
  اضافة رد مع اقتباس نص هذه المشاركة
قديمة 06-06-2009, 09:39 PM   #5 (permalink)
.+[ متميز برونزي ]+.

 
tab
صورة 'تاج نجــد' الرمزية
 
تاريخ الإنضمام: Feb 2009
الإقامة: .: الريــاض :.
المشاركات: 1,632
معلومات إضافية
السمعة: 23931549
المستوى: تاج نجــد has a reputation beyond reputeتاج نجــد has a reputation beyond reputeتاج نجــد has a reputation beyond reputeتاج نجــد has a reputation beyond reputeتاج نجــد has a reputation beyond reputeتاج نجــد has a reputation beyond reputeتاج نجــد has a reputation beyond reputeتاج نجــد has a reputation beyond reputeتاج نجــد has a reputation beyond reputeتاج نجــد has a reputation beyond reputeتاج نجــد has a reputation beyond repute
الجنس: female
علم الدولة:
الحالة: تاج نجــد غير متصل
الرسالة الشخصية
اللهم ارحم موتانا وموتى الـمـسـلــمـيـن ="(
افتراضي رد : برنامج علاجي للإقلاع عن التدخين... إحمي نفسك بنفسك!!!

المشاركة الأصلية أضيفت بواسطة : latio مشاهدة المشاركة
شكرا لك موضوع مهم
جزاك الله كل خير

الشكر لك على المرور اخوي ..

امين وإياك ..

تاج : - نصيحتك لتاج نجــد وبنات المنتدى....

أنغام : كونوا كـ غيمآت الليل الجميل..
تحلقون في عآلم البشر بكل حب و آحترام...
و تنثرون عبق الصدق و الآخلاص بين قلوب الآحباب..
لَكُنَ جميعاً...

يــــــــــــــــــــارب
اجمعنا معها بالجنه ... يارب ..
  اضافة رد مع اقتباس نص هذه المشاركة
قديمة 07-06-2009, 08:40 AM   #6 (permalink)
.+[ متميز فعّال ]+.

 
tab
صورة 'פهـטּ الـ۶ــوפ' الرمزية
 
تاريخ الإنضمام: Apr 2009
الإقامة: الامــارات
المشاركات: 40
معلومات إضافية
السمعة: 2380
المستوى: פهـטּ الـ۶ــوפ has a reputation beyond reputeפهـטּ الـ۶ــوפ has a reputation beyond reputeפهـטּ الـ۶ــوפ has a reputation beyond reputeפهـטּ الـ۶ــوפ has a reputation beyond reputeפهـטּ الـ۶ــوפ has a reputation beyond reputeפهـטּ الـ۶ــوפ has a reputation beyond reputeפهـטּ الـ۶ــوפ has a reputation beyond reputeפهـטּ الـ۶ــوפ has a reputation beyond reputeפهـטּ الـ۶ــوפ has a reputation beyond reputeפهـטּ الـ۶ــوפ has a reputation beyond reputeפهـטּ الـ۶ــوפ has a reputation beyond repute
الجنس: male
علم الدولة:
الحالة: פهـטּ الـ۶ــوפ غير متصل
المزاج: ???????
افتراضي رد : برنامج علاجي للإقلاع عن التدخين... إحمي نفسك بنفسك!!!

شكرا على الموضوع الطويل والمتعوب عليه
أتوقع المدخنين ما بيقدرون يقرونه دفعة وحده
يبون استراحة وسيجارة

أطيب تحياتي لج
  اضافة رد مع اقتباس نص هذه المشاركة
قديمة 01-07-2009, 03:54 PM   #7 (permalink)
فــ منابر الصحة ــارسة

 
tab
صورة 'فارسة السلام' الرمزية
 
تاريخ الإنضمام: May 2006
الإقامة: دار الظبــــي
المشاركات: 4,700
كافة التدوينات: 3
معلومات إضافية
السمعة: 21233468
المستوى: فارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond repute
الجنس: female
علم الدولة:
الحالة: فارسة السلام غير متصل
المزاج: ????????
الرسالة الشخصية
اللهم وفقني
افتراضي رد : برنامج علاجي للإقلاع عن التدخين... إحمي نفسك بنفسك!!!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...

ما شاء الله برنامج رائع !!

أعجبتني فكرته والمواضيع التي تم طرحها ...

بارك الله فيكِ اختي تاج نجد لهذا النقل الرائع ..

يثبت لتعم الفائدة ..




تسلم الأيادي ..بقايا شتات ..
  اضافة رد مع اقتباس نص هذه المشاركة
قديمة 01-07-2009, 06:01 PM   #8 (permalink)
.+[ متميز برونزي ]+.

 
tab
صورة 'تاج نجــد' الرمزية
 
تاريخ الإنضمام: Feb 2009
الإقامة: .: الريــاض :.
المشاركات: 1,632
معلومات إضافية
السمعة: 23931549
المستوى: تاج نجــد has a reputation beyond reputeتاج نجــد has a reputation beyond reputeتاج نجــد has a reputation beyond reputeتاج نجــد has a reputation beyond reputeتاج نجــد has a reputation beyond reputeتاج نجــد has a reputation beyond reputeتاج نجــد has a reputation beyond reputeتاج نجــد has a reputation beyond reputeتاج نجــد has a reputation beyond reputeتاج نجــد has a reputation beyond reputeتاج نجــد has a reputation beyond repute
الجنس: female
علم الدولة:
الحالة: تاج نجــد غير متصل
الرسالة الشخصية
اللهم ارحم موتانا وموتى الـمـسـلــمـيـن ="(
افتراضي رد : برنامج علاجي للإقلاع عن التدخين... إحمي نفسك بنفسك!!!

المشاركة الأصلية أضيفت بواسطة : פهـטּ الـ۶ــوפ مشاهدة المشاركة
شكرا على الموضوع الطويل والمتعوب عليه

أتوقع المدخنين ما بيقدرون يقرونه دفعة وحده
يبون استراحة وسيجارة

أطيب تحياتي لج

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
وش الفايده طيب

الشكر لك على المرور

تاج : - نصيحتك لتاج نجــد وبنات المنتدى....

أنغام : كونوا كـ غيمآت الليل الجميل..
تحلقون في عآلم البشر بكل حب و آحترام...
و تنثرون عبق الصدق و الآخلاص بين قلوب الآحباب..
لَكُنَ جميعاً...

يــــــــــــــــــــارب
اجمعنا معها بالجنه ... يارب ..
  اضافة رد مع اقتباس نص هذه المشاركة
قديمة 01-07-2009, 06:06 PM   #9 (permalink)
.+[ متميز برونزي ]+.

 
tab
صورة 'تاج نجــد' الرمزية
 
تاريخ الإنضمام: Feb 2009
الإقامة: .: الريــاض :.
المشاركات: 1,632
معلومات إضافية
السمعة: 23931549
المستوى: تاج نجــد has a reputation beyond reputeتاج نجــد has a reputation beyond reputeتاج نجــد has a reputation beyond reputeتاج نجــد has a reputation beyond reputeتاج نجــد has a reputation beyond reputeتاج نجــد has a reputation beyond reputeتاج نجــد has a reputation beyond reputeتاج نجــد has a reputation beyond reputeتاج نجــد has a reputation beyond reputeتاج نجــد has a reputation beyond reputeتاج نجــد has a reputation beyond repute
الجنس: female
علم الدولة:
الحالة: تاج نجــد غير متصل
الرسالة الشخصية
اللهم ارحم موتانا وموتى الـمـسـلــمـيـن ="(
افتراضي رد : برنامج علاجي للإقلاع عن التدخين... إحمي نفسك بنفسك!!!

المشاركة الأصلية أضيفت بواسطة : فارسة السلام مشاهدة المشاركة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...

ما شاء الله برنامج رائع !!

أعجبتني فكرته والمواضيع التي تم طرحها ...

بارك الله فيكِ اختي تاج نجد لهذا النقل الرائع ..

يثبت لتعم الفائدة ..


وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..

جزاك الله خير على التثبيت ..
شكرا على مرورك

تاج : - نصيحتك لتاج نجــد وبنات المنتدى....

أنغام : كونوا كـ غيمآت الليل الجميل..
تحلقون في عآلم البشر بكل حب و آحترام...
و تنثرون عبق الصدق و الآخلاص بين قلوب الآحباب..
لَكُنَ جميعاً...

يــــــــــــــــــــارب
اجمعنا معها بالجنه ... يارب ..
  اضافة رد مع اقتباس نص هذه المشاركة
قديمة 02-07-2009, 01:59 AM   #10 (permalink)
مراقب

 
tab
صورة 'Sΰрєя βḋωєєY' الرمزية
 
تاريخ الإنضمام: Jun 2006
الإقامة: AD
العمر: 30
المشاركات: 2,380
كافة التدوينات: 3
معلومات إضافية
السمعة: 3590248
المستوى: Sΰрєя βḋωєєY has a reputation beyond reputeSΰрєя βḋωєєY has a reputation beyond reputeSΰрєя βḋωєєY has a reputation beyond reputeSΰрєя βḋωєєY has a reputation beyond reputeSΰрєя βḋωєєY has a reputation beyond reputeSΰрєя βḋωєєY has a reputation beyond reputeSΰрєя βḋωєєY has a reputation beyond reputeSΰрєя βḋωєєY has a reputation beyond reputeSΰрєя βḋωєєY has a reputation beyond reputeSΰрєя βḋωєєY has a reputation beyond reputeSΰрєя βḋωєєY has a reputation beyond repute
الجنس: male
علم الدولة:
الحالة: Sΰрєя βḋωєєY غير متصل
المزاج: ?????
الرسالة الشخصية
إجااااااااااااااااااازه
افتراضي رد : برنامج علاجي للإقلاع عن التدخين... إحمي نفسك بنفسك!!!

اختيار مميز تاج نجد لهذا البرنامج
وان شاءالله جميع المدخنين يستفيدون منه
يعطيج العافيه







  اضافة رد مع اقتباس نص هذه المشاركة
اضافة رد

العلامات المرجعية


الأعضاء النشطين حاليآ الذين يشاهدون هذا الموضوع : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع

ضوابط المشاركة
لا يمكنك اضافة مواضيع جديدة
لا يمكنك اضافة مشاركات
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

رمز [IMG] : متاحة
رمز HTML : معطّلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


مواضيع متشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى المشاركات المشاركة الأخيرة
دورة: مخاطر التدخين المتميز قسم دورات التطوير الذاتي 6 06-03-2009 08:51 PM
مضار التدخين أحمد قزلي المنبر العام 2 12-06-2007 05:32 PM
برنامج صانع شهادات التقدير 1.5 :: اصنع شهادة تقدير بنفسك :: شرح بالصور المُبْدِع منبر الكمبيوتر و الإنترنت وألعاب الكمبيوتر 15 09-12-2005 06:03 PM
قصيدة روووووووعة عن التدخين ذياب العامري مرافئ مبعثرة 2 09-02-2005 01:37 AM


الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +4 . الساعة الآن : 07:36 PM

Powered by vBulletin® Version 3.8.6
.Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd
All Rights Reserved© 2001 - 2014, Almotmaiz.net