المنتدى   المدونة   الكلمات الدلالية
                   
  #1 (permalink)  
قديمة 01-06-2009, 07:28 PM
tab
صورة 'روح الإخاء' الرمزية
.+[ متميز فعّال ]+.

 
تاريخ الإنضمام: Dec 2008
الإقامة: الارض
المشاركات: 78
معلومات إضافية
السمعة: 4542
المستوى: روح الإخاء has a reputation beyond reputeروح الإخاء has a reputation beyond reputeروح الإخاء has a reputation beyond reputeروح الإخاء has a reputation beyond reputeروح الإخاء has a reputation beyond reputeروح الإخاء has a reputation beyond reputeروح الإخاء has a reputation beyond reputeروح الإخاء has a reputation beyond reputeروح الإخاء has a reputation beyond reputeروح الإخاء has a reputation beyond reputeروح الإخاء has a reputation beyond repute
الجنس: female
علم الدولة:
الحالة: روح الإخاء غير متصل
المزاج: رايقه
Icon1 رجيم صحي للجزء السفلي من الجسم

تتركز السمنة ومعظم الوزن الزائد فى الجزء الأسفل من الجسم، عند أهل الشرق، خاصة فى النساء، فيبدو شكلهن مثل شكل الكمثرى، الأمر الذى يفرض إعلان الحرب على الوزن الزائد بهذا النوع من

الرجيم

ويقول خبراء التغذية والجمال: إنه من الصعب التخلص من
الدهون والشحوم إذا كانت بالجزء الأسفل من الجسم.

والريجيم الذى نقدمه فى هذه الطريقة نتيجة أبحاث مكثفة، قام بها الخبراء لإزالة الوزن الزائد غير المرغوب فيه.
ويعتمد هذا الريجيم على خفض كمية الدهون من الطعام اليومى نهائياً، فعلى الرغم من أن السمن أو الزبد أو الزيت يكسبون الطعام نكهة وطعماً لذيذين، إلا أنه ممنوع استعمال الدهون فى فترة الريجيم مع ابتكار بدائل أخرى غير الدهون.
قائمة الممنوعات
ونقدم فيما وصفات لا تحتاج إلى أى نوع من أنواع الدهون، فهذه أولا قائمة الممنوعات:
دهون للطهو:
مثل المارجرين أو الزيت أو شحوم الحيوان، وكل الطعام المحمر.
مستخرجات الألبان:
مثل الزبد والقشدة واللبن والحليب الكامل الدسم والجبن عامة، ما عدا الجبن القريش، وصفار البيض.
الأسماك:
الأسماك الدهنية مثل سمك الماكريل والرنجة والسردين والقراميط والثعابين.
اللحوم:
مثل لحم الضأن أو أى دهون على اللحم.
المكسرات واللب:
كل أنواع المكسرات واللب أيضاً.
الحلوى:
مثل الشيكولاتة والتوفى والكيك والبسكويت والجاتوه عامة.
البرنامج الغذائى اليومى
ويمكن اتباع هذه الخطة ضمن برنامج النظام الغذائى اليومى:
- كوب من اللبن الحليب المنزوع الدسم، أو ثلاثة أرباع كوب نصف دسم.
- تناول أى كمية من الشاى أو القهوة بدون سكر، مع إضافة القليل من الحليب من الكمية المسموح بها يومياً.
- شريحتان من الخبز التوست، مع ثمرة طماطم وخيار، مع علبة سلمون بدون زيت وكمية من السلطة.
- شريحتان من خبز التوست، و4 شرائح "75 جراماً" من لحم الدجاج



الأبيض "الصدر" وثمرتان من الطماطم وثمرة فاكهة.
- كمية من الجبن القريش، مع الجمبرى المسلوق المقشر.
- حبة بطاطس بالفرن مع القشر، مع 225 جرام فاصوليا بيضاء أو جبن قريش، مع سلطة، أو ذرة مسلوقة.
قائمة العشاء
تناول واحدة فقط من مجموعة الأطباق التالية:
مشهيات: تختار واحدة فقط:
- ثمرة ليمون هندى "جريب فروت".
- قطع من الشمام.
- مرق دجاج منزوع الدسم.
- كوسة محشوة بالجمبرى.
الوجبة الرئيسية
100 جرام "بيف برجر" منزوع الدسم، خضر، قطعة خبز مستدير أسمر.
سمكة" تراوت" مشوية، أو مطهوة بالبخار محشوة، مع وحدات من الجمبرى وسلطة.
175 جراماً من شرائح كبد عجل صغير "بتلو" مطهو، مع بصلة صغيرة وخضر.
75 جراماً من شرائح لحم "بتلو" مع خضر.
دجاج مطهو، مع كرات أفرنجى.
الحلو
- شرائح موز مع لبن زبادى بالفاكهة.
- تفاحة، مع لبن زبادى منزوع الدسم.
- فاكهة طازجة، مع لبن زبادى منزوع الدسم.
- قطعة من حلوى المارنج، مع لبن زبادى منزوع الدسم، ووحدات فراولة أو توت.
- كمبوت فاكهة.
وقد اخترنا طريقة عمل ثلاثة أطباق من الأطباق المقدمة خلال فترة هذا النظام الغذائى لتتضح لمن يتبع هذا الريجيم:


اضافة رد مع اقتباس نص هذه المشاركة
قديمة 01-06-2009, 07:47 PM   #2 (permalink)
.+[ متميز رائــد]+.

 
tab
صورة '**وشائج**' الرمزية
 
تاريخ الإنضمام: May 2009
الإقامة: .
العمر: 27
المشاركات: 596
كافة التدوينات: 15
معلومات إضافية
السمعة: 28653575
المستوى: **وشائج** has a reputation beyond repute**وشائج** has a reputation beyond repute**وشائج** has a reputation beyond repute**وشائج** has a reputation beyond repute**وشائج** has a reputation beyond repute**وشائج** has a reputation beyond repute**وشائج** has a reputation beyond repute**وشائج** has a reputation beyond repute**وشائج** has a reputation beyond repute**وشائج** has a reputation beyond repute**وشائج** has a reputation beyond repute
الجنس: female
علم الدولة:
الحالة: **وشائج** غير متصل
المزاج: ?? ????
الرسالة الشخصية
الله يوفقني يارب .
افتراضي رد : رجيم صحي للجزء السفلي من الجسم

السلام عليكم ...

برنامج غذااائي جيد ...

بس ع حسب كل جسم ..في اجسام يبالها شغل لين ينزل وزنها والعكس ..

شي طيب ...

وان شالله يستفيد اصحاااب الرجيم من الموضوع ...
عن نفسي وايد اكلات ماكنت اعرف انها تاثر ....

موضوع حلووو

تسلم انامل الكاتب ...

بحفظ الله
  اضافة رد مع اقتباس نص هذه المشاركة
قديمة 01-06-2009, 07:54 PM   #3 (permalink)
مراقب

 
tab
صورة 'Sΰрєя βḋωєєY' الرمزية
 
تاريخ الإنضمام: Jun 2006
الإقامة: AD
العمر: 30
المشاركات: 2,380
كافة التدوينات: 3
معلومات إضافية
السمعة: 3590248
المستوى: Sΰрєя βḋωєєY has a reputation beyond reputeSΰрєя βḋωєєY has a reputation beyond reputeSΰрєя βḋωєєY has a reputation beyond reputeSΰрєя βḋωєєY has a reputation beyond reputeSΰрєя βḋωєєY has a reputation beyond reputeSΰрєя βḋωєєY has a reputation beyond reputeSΰрєя βḋωєєY has a reputation beyond reputeSΰрєя βḋωєєY has a reputation beyond reputeSΰрєя βḋωєєY has a reputation beyond reputeSΰрєя βḋωєєY has a reputation beyond reputeSΰрєя βḋωєєY has a reputation beyond repute
الجنس: male
علم الدولة:
الحالة: Sΰрєя βḋωєєY غير متصل
المزاج: ?????
الرسالة الشخصية
إجااااااااااااااااااازه
افتراضي رد : رجيم صحي للجزء السفلي من الجسم

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اولا المعلومات اللي في الموضوع جميله
لكن عن الخطط او برامج الرجيم
لكل وزن برنامج معين واكبر غلط عندما يستخدم الشخص برنامج بدون مراجع الشخص المختص
لانها بتأثر عليه ويمكن تسببله فقر الدم وخاصه اذا كان البرنامج قوي
والعمود الاساسي بالرجيم المشي

يعطيج العافيه اختي
واتمنى منج وضع مصدر الموضوع وخاصه في هذا القسم







  اضافة رد مع اقتباس نص هذه المشاركة
قديمة 02-06-2009, 11:03 AM   #4 (permalink)
فــ منابر الصحة ــارسة

 
tab
صورة 'فارسة السلام' الرمزية
 
تاريخ الإنضمام: May 2006
الإقامة: دار الظبــــي
المشاركات: 4,700
كافة التدوينات: 3
معلومات إضافية
السمعة: 21233468
المستوى: فارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond repute
الجنس: female
علم الدولة:
الحالة: فارسة السلام غير متصل
المزاج: ????????
الرسالة الشخصية
اللهم وفقني
افتراضي رد : رجيم صحي للجزء السفلي من الجسم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

جزاك الله خيرا أختي الكريمة لهذا الموضوع الذي يعاني منه الكثير ...

ولكن كما أسلف لابد عزيزتي من توافر المصدر ..

وشكرا لكِ ...




تسلم الأيادي ..بقايا شتات ..
  اضافة رد مع اقتباس نص هذه المشاركة
قديمة 02-06-2009, 11:09 AM   #5 (permalink)
فــ منابر الصحة ــارسة

 
tab
صورة 'فارسة السلام' الرمزية
 
تاريخ الإنضمام: May 2006
الإقامة: دار الظبــــي
المشاركات: 4,700
كافة التدوينات: 3
معلومات إضافية
السمعة: 21233468
المستوى: فارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond repute
الجنس: female
علم الدولة:
الحالة: فارسة السلام غير متصل
المزاج: ????????
الرسالة الشخصية
اللهم وفقني
افتراضي رد : رجيم صحي للجزء السفلي من الجسم

هذا ما وجدته خلال بحثي ...



ملخص حلقة الدكتور لا لا الحقيقة والخرافة في أساليب إنقاص الوزن بحسب الاخصائي في فيزيولوجيا الجهد البدني والصحة د. اسامة اللالا


الساعة البيولوجية للجسم وسلوك تناول السوائل:


تبدأ مرحلة نشاط الجسم خلال 24 الساعة كما يلي: مرحلة النشاط الاولى تبدأ ما بين 6 صباحا و12 ظهرا وتبلغ قمتها الساعة 9 صباحا وهذا يعني ضرورة تناول كميات كافية من السوائل في هذه الفترة.

بعد ذلك مرحلة التراجع في النشاط التي تستمر حتى الساعة 5 مساءً وادنى مستوى لها الساعة 3 بعد الظهر (القيلولة).

من ثم مرحلة النشاط الثاني التي تستمر حتى الساعة 9 مساءً. وأخيراً فترة الراحة والسكون (مرحلة النوم).

لذلك يجب تناول 25% من الطعام اليومي في وجبة الفطور, 50% من وجبة الغداء و25% في وجبة العشاء.

لا يوجد وصفة سحرية تؤدي الى انقاص الوزن... ما اكتسب في زمن يحتاج إلى زمن: الانخفاض المثالي في الوزن يكمن في اتباع حمية غذائية صحية وفي ممارسة الرياضة.

لا يمكن للانسان ان يخسر اكثر من كيلو غرام او كيلو غرام ونصف اسبوعيا اي ما يعادل من (4 – 6) كيلو غرام شهريا واي رجيم يدعي بانه يؤدي الى فقدان الوزن اسرع واكثر من ذلك فهو رجيم خاطئ.


أنواع الريجيمات:

الرجيم منخفض البروتين: أي رجيم يحدد كمية البروتين المتناولة بمعدل أقل من (15%) يعتبر غير مناسب ولا سيما في مرحلة المراهقة إذ أنه قد يعيق النمو الطبيعي ويسبب بالتأكيد فقداناً للكتلة العضلية.

الرجيم عالي البروتين: لا يحتاج الجسم إلى كميات زائدة من البروتين فأماكن تخزين البروتين بالجسم محدودة والزائد يخزن على شكل دهن مما يزيد من عدد السعرات الحرارية.

الرجيم منخفض الكربوهيدرات: هذا النوع من الرجيم عليه علامة استفهام لأنه عندما تكون مستويات سكر الدم منخفضة فإن جزيئات الأحماض الدهنية تتنقل إلى الكبد وتتحول إلى أجسام كيتونية لتقدم طاقة لصنع الجلوكوز. لذا يجب الإكثار من تناول السكريات المتوافرة في الفواكه والبقوليات والتمر والعسل والرز والخبز الأسمر.

الرجيم منخفض الدهون: فعلياً هو المطلوب للوصول إلى الوزن المثالي دون حدوث أية مضاعفات سلبية. لا نعرف بالتحديد النسبة المثالية للدهن في الغذاء ولكننا نعرف بأن الغذاء الجيد يجب أن يشمل بعض الدهن. لذلك فإن عدم وجود الدهون في الغذاء أو تخفيضه بشكل كبير يمكن أن يؤدي إلى انخفاض مستوى هذه الفيتامينات في الجسم.



تسلم الأيادي ..بقايا شتات ..

التعديل الأخير كان بواسطة فارسة السلام; 02-06-2009 الساعة 11:11 AM.
  اضافة رد مع اقتباس نص هذه المشاركة
قديمة 02-06-2009, 11:14 AM   #6 (permalink)
فــ منابر الصحة ــارسة

 
tab
صورة 'فارسة السلام' الرمزية
 
تاريخ الإنضمام: May 2006
الإقامة: دار الظبــــي
المشاركات: 4,700
كافة التدوينات: 3
معلومات إضافية
السمعة: 21233468
المستوى: فارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond repute
الجنس: female
علم الدولة:
الحالة: فارسة السلام غير متصل
المزاج: ????????
الرسالة الشخصية
اللهم وفقني
افتراضي رد : رجيم صحي للجزء السفلي من الجسم

لا يمكن تخسيس الشحوم من منطقة محددة من الجسم:

ظهرت في الآونة الأخيرة العديد من الوصفات التي تروج على أنها تعمل على خفض نسبة الشحوم من منطقة محددة بالجسم باستخدام جهاز معين أو أدوية أو كريمات والعديد من الادعاءات الباطلة وقد أثبتت الدراسات على أن هذه الممارسات كاذبة ولا يمكن الوصول إليها. وعلى سبيل المثال فإن القيام بتدريبات موضعية (تدريب منطقة معينة من الجسم) سيؤدي إلى خسارة الشحوم في المنطقة التي تم تدريبها.


من الخرافات المنتشرة بين الناس حول انقاص الوزن بشكل سريع ودون عناء هي:

· الاعتماد على نوع واحد من الغذاء.
· تناول وجبة غذائية واحدة في اليوم يؤدي الى انقاص الوزن.
· تناول الخل مع الماء الساخن يؤدي الى حرق الشحوم.
· تناول الماء الساخن مع الليمون يؤدي الى حرق الشحوم.
· تناول الجريب فروت يؤدي الى حرق الشحوم.
· تناول الاعشاب يؤدي الى حرق الشحوم.
· تناول الشاي الاخضر يؤدي الى حرق الشحوم.
· تناول التفاح الاخضر يؤدي الى حرق الشحوم.
· ترك وجبة العشاء يؤدي الى انقاص الوزن.

جميع هذه الوصفات غير صحية ولا تؤدي ابدا الى انقاص الوزن على حساب شحوم الجسم لان معظم الخسارة بالوزن تكون ناتجة عن فقدان السوائل على العكس من ذلك فقد اثبتت الدراسات بان اتباع الحميات الغذائية غير الصحية تؤدي الى زيادة الوزن.

لا يؤدي حمام البخار أو الساونا إلى التخلص من الشحوم في الجسم وكذلك المساج والتدليك.


إن استخدام الساونا يؤدي إلى فقدان الماء من الجسم وليس الشحوم وبعد الانتهاء من جلسة الساونا سيقوم الجسم تلقائيا بتعويض الماء المفقود. كما أنه لا ينصح ابدا بدخول السونا بعد ممارسة النشاط البدني وذلك يعود الى ان الاوعية الدموية ولا سيما في الجزء السفلي من الجسم تكون متسعة نتيجة زيادة جريان الدم فيها اثناء ممارسة النشاط البدني ودخول الساونا حتما سيؤدي الى زيادة توسع الاوعية الدموية فينخفض ضغط الدم مما يؤدي الى نقص جريانه الى الدماغ والشعور بالدوخة . كما يجب ضرورة الاكثار من تناول الماء والعصائر الطبيعية وعدم تناول المشروبات الغازية لانها تؤدي الى الجفاف بعد ممارسة السوانا.



القواعد الصحية التي يجب اتباعاها عند استخدام حمامات السوانا:


· عدم دخول حمام الساونا الا بعد ساعتين على الاقل من تناول الطعام.
· عدم دخول حمام الساونا قبل النوم مباشرة.
· عدم دخول حمام الساونا بعد التعب العضلي.
· عدم دخول حمام الساونا اثناء الصيام.
· عدم دخول حمام الساونا في حالة المرض.
· عدم دخول حمام الساونا اثناء الحمل.
· يمنع استخدام الساونا لكبار السن (اكثر من 60 سنة).
· الزمن المثالي للبقاء في الساونا هو 10 دقائق فقط كمعدل عام.


اجهزة التنبيه الكهربائي لا تزيل الشحوم من الجسم.
جهاز التنبيه الكهربائي لا يقود إلى صرف طاقة كبيرة، حيث لا تتجاوز الطاقة المصروفة أثناء جلسة من التنبيه الكهربائي عما يصرف من طاقة أثناء تركيب الجهاز وخلعه من الجسم.

ارتداء مشدات البطن لا يزيل الكرش ولا يؤدي الى التخلص من ترهلات البطن.
إذ انها تحصرك وتعيق دورتك الدموية فقط. كما تؤدي الى طرد الماء من اسفل الجلد مما يؤدي الى انتشار الدهون المخزونة تحت الجلد على مساحة اكبر وحالما تزيل المشد يعود كل شيء الى مكانه.

لا يؤدي ارتداء ملابس النايلون الى حرق الشحوم بالجسم.
لقد اثبتت الدراسات بان هذه الملابس تعيق اليات افراز العرق من الجسم بكميات كبيرة بهدف خفض درجة حرارة الجسم الناجمة عن ممارسة النشاط البدني مما يؤدي الى انخفاض نسبة الماء بالجسم واصابته بالجفاف.

الابر الصينية لا تسيطر على مركز الاحساس بالجوع مما يؤدي الى الى حرق الشحوم.
علاقة الابر الصينية في حرق الشحوم والتخلص من السمنة هي ادعاءات بعيدة كل البعد عن المنطق العلمي. فالابر الصينية قد تكبت الشهية ولكن لا تحرق الشحوم.

شرب الماء لا يؤدي الى الكرش.
ان الماء لا يحتوي على اي سعر حراري اي ليس له اي علاقة في السمنة ولا في حصول الكرش طبعا. فالماء عصب الحياة.

الماء.
الماء هام جدا وضروري للجسم لان كافة العمليات الحيوية في الجسم تحدث في وسط مائي.
تقدر حاجة الانسان للماء يوميا بما يعادل 2.41 لتر ماء يوميا.

الشروط الصحية لتناول السوائل هي:

· تناول الماء قبل الاحساس بالعطش.
· بدائل الماء هي العصائر الطازجة والحليب.
· المشروبات الغازية والغنية بالكافيين تؤدي الى سحب السوائل والاملاح المعدنية.
· الابتعاد عن تناول الماء مع الوجبة الغذائية.
· تناول الماء باردا وعلى دفعات وليس دفعة واحدة.

هل المشي العادي يؤدي الى حرق الشحوم؟
العديد من الناس يمارسون رياضة المشي بشكل يومي بهدف انقاص الوزن لكن غالبا ما يصابون بالاحباط بعد مرور فترة على ذلك دون ان يحدث اي خسارة في الوزن. وذلك لأن لحرق الشحوم واستخدامها كمصدر للطاقة يجب رفع معدل ضربات القلب الى شدة تتراوح ما بين الخفيفة الى المتوسطة وذلك لاجبار الجسم على استخدام الدهون كمصدر للطاقة. فالمشي العادي غالبا لا يؤدي الى تحفيز الجسم على انتاج الطاقة من الشحوم لان الشدة المستخدمة تكون خفيفة جدا. وكلما زاد وقت ممارسة المشي الى اكثر من 30 دقيقة حت يصل الى 90 دقيقة كلما اجبر الجسم على اللجوء لاستخدام الدهون كمصدر للطاقة. كما ان حرق الشحوم في الجسم يستمر حتى بعد انتهاء الجهد البدني الى فترة 24 ساعة.

أدوية إنقاص الوزن.
إن معظم العقاقير الدوائية صنعت لإنقاص الوزن من خلال الاستثارة لزيادة صرف الطاقة وتقليل الشهية إلا أنه اثبتت الدراسات إن جرعة دواء أو كريم أو عقار يؤدي إلى إنقاص الوزن غير متوافر حالياً وكل هذه الأدوية وقتية آنية في أحسن الأحوال ولها آثار جانبية خطيرة جداً.


http://www.zavenonline.com/drnono.shtml



تسلم الأيادي ..بقايا شتات ..

التعديل الأخير كان بواسطة فارسة السلام; 02-06-2009 الساعة 11:24 AM.
  اضافة رد مع اقتباس نص هذه المشاركة
قديمة 02-06-2009, 09:06 PM   #7 (permalink)
مَعْنى ღ الأمـــل ღ فيني ڪبير

 
tab
صورة 'أمل الوجود' الرمزية
 
تاريخ الإنضمام: Sep 2007
المشاركات: 4,135
كافة التدوينات: 1
معلومات إضافية
السمعة: 48740964
المستوى: أمل الوجود has a reputation beyond reputeأمل الوجود has a reputation beyond reputeأمل الوجود has a reputation beyond reputeأمل الوجود has a reputation beyond reputeأمل الوجود has a reputation beyond reputeأمل الوجود has a reputation beyond reputeأمل الوجود has a reputation beyond reputeأمل الوجود has a reputation beyond reputeأمل الوجود has a reputation beyond reputeأمل الوجود has a reputation beyond reputeأمل الوجود has a reputation beyond repute
الجنس: female
علم الدولة:
الحالة: أمل الوجود غير متصل
المزاج: ??????
الرسالة الشخصية
ماتدور الدنيا ويعود الصحيح!
افتراضي رد : رجيم صحي للجزء السفلي من الجسم

عند أهل الشرق،

و الغرب بعد لأن هرمونات الانوثة تلعب دور في تراكم الدهون في منطقة الأرداف للنساء مثل هرمون الاستروجين.

شكرا على النظام الغذائي,,
و ما نغفل ايضاً عن الرياضة و التمارين,,

بارك الله وتبارك...
بكلمتين حبيت أشارك....

ياعسى شانكم فوق يتعلا...

ودعتوا بلاد...

ورفعتوا عماد...

عقبال الأولاد..

والفرح لكم العمر كله...


شكرا كبيرة بحجم طيبتكم شيخ النظر
وعدتني بقصيدة لنجاحي واوفيت الوعد باحلى قصيدة لك مني كل الشكر والامتنان

نوتة صغيرونه: كنت بحط القصيدة كاملة بس عدد الحروف خاني فخذت آخر الابيات

  اضافة رد مع اقتباس نص هذه المشاركة
قديمة 03-06-2009, 04:07 AM   #8 (permalink)
مشرفة المنابر الأدبية والشعرية

 
tab
صورة 'ام المعتز' الرمزية
 
تاريخ الإنضمام: Jul 2006
الإقامة: الاردن
المشاركات: 7,606
معلومات إضافية
السمعة: 48478183
المستوى: ام المعتز has a reputation beyond reputeام المعتز has a reputation beyond reputeام المعتز has a reputation beyond reputeام المعتز has a reputation beyond reputeام المعتز has a reputation beyond reputeام المعتز has a reputation beyond reputeام المعتز has a reputation beyond reputeام المعتز has a reputation beyond reputeام المعتز has a reputation beyond reputeام المعتز has a reputation beyond reputeام المعتز has a reputation beyond repute
الجنس: female
علم الدولة:
الحالة: ام المعتز غير متصل
الرسالة الشخصية
كن مع الله ولا تبالي
افتراضي رد : رجيم صحي للجزء السفلي من الجسم

انا اؤيد كلام فارسة السلام بكل حرف

فقد جربت كل انواع الحميات الغذائية وكل انواع الريجيمات والكريمات والادوية وحتى المشدات وحزام سلمتم والاعشاب والشاي الاخضر

على زوجي طبعا وانا كذلك على فترات ومراحل

وكلها بصراحة فاشلة 000كما قالت ينزل الوزن في البداية من 2 الى.3 ك ثم يثبت ولا يعاود النزول
مما يصيبنا بالاحباط والملل

لم ننجح في تخسيس الوزن الا عن طريق المشي الرياضي لاكثر من نصف ساعة يوميا 000او بالرياضة

وتنظيم طريقة الاكل بحيث نأكل كل ما نشتهي ولكن بكميات قليلة واوقات مناسبة وليس دفعة واحدة

اهم شيء تجنب الاكل المتاخر بالليل والنوم والمعدة ممتلئة ولكن تقتصر وجبة العشاء على فاكهة وخضار 000اوعشاء خفيفا ومبكرا اي قبل النوم بعدة ساعات

والابتعاد عن المقالي والدهون في الاكل واكل الحلويات بتحديدها في يوم واحد فقط في الاسبوع وبكمية قليلة


يعني اتباع كلام الرسول صلى الله عليه وسلم

" نحن قوم لانأكل حتى نجوع واذا اكلنا لانشيع "


بارك الله فيكم


  اضافة رد مع اقتباس نص هذه المشاركة
قديمة 03-06-2009, 01:23 PM   #9 (permalink)
.+[ متميز جديد ]+.

 
تاريخ الإنضمام: Sep 2008
الإقامة: jubail
المشاركات: 2
معلومات إضافية
السمعة: 120
المستوى: العـدوي will become famous soon enoughالعـدوي will become famous soon enough
الجنس: male
علم الدولة:
الحالة: العـدوي غير متصل
افتراضي رد : رجيم صحي للجزء السفلي من الجسم

جربوا القهوه على الشحوم بالفرك المتوسط
ولا مانع من المستخدمه ) العث )
حتى يظهر سائل زيتي مع التكرار حسب الحاجه
وادعووووووووووووووا لي
  اضافة رد مع اقتباس نص هذه المشاركة
قديمة 03-06-2009, 07:39 PM   #10 (permalink)
.+[ متميز جديد ]+.

 
تاريخ الإنضمام: Mar 2008
الإقامة: تونس
المشاركات: 5
معلومات إضافية
السمعة: 160
المستوى: سارة الفؤاد will become famous soon enoughسارة الفؤاد will become famous soon enough
الجنس: female
علم الدولة:
الحالة: سارة الفؤاد غير متصل
افتراضي رد : رجيم صحي للجزء السفلي من الجسم

حبيبتي روح الإخاء شكرا على المجهود وإن شاء الله ينتفع به من يصلح له مثل هذا الريجيم، أمّا أنا فقد جربت عدة ريجيمات ولم تعط نتائج مرضية وللحقيقة فالعيب يكمن في عدم إلتزامي بالريجيم في غالب الأحيان ولكن منذ مدة قررت مع أختي أن نتبع نظام غذائي سليم فقط لا غير ويتمثل ذلك في:
1- تناول طبق من السلطة الخضراء قبل كل وجبة حتى في الصباح،
2- تناول وجبة العشاء قبل صلاة المغرب،
3- شرب كمية هامة من الماء يوميا (معدل 2ل)،
4- أقررت يوم الثلاثاء من كل أسبوع يوم بدون سيارة ممّا مككني من المشي لمدة 40 دق.
للحقيقة تحسنت قامتي على هذا النظام وكل من يراني يلاحظ التغيير الجيد الذي طرأ علي وعلى أختي
ختاما أرجو أن تسعد كل فتاة وحتى رجل وخاصة الأطفال بوزن مثالي.
ملاحظة: أرجو أن تدعو جميعا لأختي أن يرزقها الله الزوج الصالح.
  اضافة رد مع اقتباس نص هذه المشاركة
اضافة رد

العلامات المرجعية


الأعضاء النشطين حاليآ الذين يشاهدون هذا الموضوع : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع

ضوابط المشاركة
لا يمكنك اضافة مواضيع جديدة
لا يمكنك اضافة مشاركات
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

رمز [IMG] : متاحة
رمز HTML : معطّلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


مواضيع متشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى المشاركات المشاركة الأخيرة
جهاز المناعة في الجسم. aburamze منبر الصحة واللياقة البدنية 7 04-02-2008 01:41 PM
رجيم أعشاب - ينزل ستة كيلو جرام $poor منبر الصحة واللياقة البدنية 10 29-01-2008 08:32 PM
رجيم او اعشاب رحيق الزهور منبر الصحة واللياقة البدنية 2 13-01-2008 01:33 PM
كيفية إعادة الطاقة إلى الجسم ,,, YeLlOw منبر التميز والإبداع والتطوير الشخصي 13 02-09-2007 11:50 PM


الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +4 . الساعة الآن : 01:55 PM

Powered by vBulletin® Version 3.8.6
.Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd
All Rights Reserved© 2001 - 2014, Almotmaiz.net