الدخول فقط 000الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا

زهـد · #1 (**permalink**) 23-12-2008, 09:27 PM

إذا أنت تعرف نفسك انك تجلس امام الكومبيوتر وقتا طويلا 000
؟؟؟

فهل تعرف ماذا عليك ان تفعل لتقلل تأثيره عليك ؟؟

"
"
"
إقرأ واستفد ونفذ
"
"
لأجلك

ولا تنسى الرد

"
"

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
( قد تهتم بجهازك اكثر من صحتك فاعلم 00 ان ان الغبار وتراكمه يؤذي الجهاز )
:)

3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين
بمالا يقل عن 60 سم)

4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
( نصيحة :- اجعل استراحتك لها فائدة وكسب حسنات واذكر ربك 00 واستغفره )

6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:

العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة

منقول للافاده

Sΰрєя βḋωєєY · 23-12-2008, 09:33 PM

موضوع قيم ومفيد
احسنتي الاختيااار زهد

زهـد · 23-12-2008, 09:49 PM

المشاركة الأصلية أضيفت بواسطة : Sΰрєя βḋωєєY

موضوع قيم ومفيد
احسنتي الاختيااار زهد

شكرا على المرور

وفي حفظ الرحمن

--------- اضاءة
من اوامر لوحة المفاتيح
ctrl+v يعمل هذا الامر بلصق المنسوخ

وفي حفظ الرحمن

جزء من حلم · 26-12-2008, 02:39 PM

زهـــد

جزاك الله خيرا

مواضيع ممتعة ومفيدة ومهمة .....الخ

( أتذكر والله أعلم قرأت مثل هالموضوع في منبر الصحة )

/
\
/

شكر الله لكِ أختي زهــد

وربي يحفظك

اماراتية وافتخر · 27-12-2008, 01:18 AM

موضوع قيم وراااائع
تسلمين حبوبه ع النصااااائح المفيده بارك الله فيج

يعطيج العافية

شروق · 27-12-2008, 12:21 PM

عليكم السلام ورحمة الله وبركاته

للاسف يا أخت شروق
أغلب ما ورد في التنويه والتنيه لا يُطبق عندي !!

خاصة عدد ساعات الجلوس امام ( المنابر ) لا بعموم المواقع !
إلا أن أجبر نفسي أن أتغيب عن المنابر يومًا كإستراحة أسترد بها طاقتي !
أما العشر دقائق من كل ساعة ؟ .. ربما لا أطبقها بحذافيرها !!

التهوية .. ضرورية .. للتخلص من إشعاعات الأجهزة في البيت
سواء الكمبيوترات ، التلفزيونات ، أو إشعاعات ( الواير لِس ) في البيت
والحمد لله مطبق 100 % يوميا في بيتي .. في أغلب الأماكن

شكرًا لك زهد .. وأدام الله علينا وعليكم العافية في الدين والبدن
وحفظ للمراقب العام عينها الساهرة

ابن الأجاويد · 27-12-2008, 12:30 PM

أكيد ماما سالم

لما قرأت عنوان الموضوع تبادر إلى ذهني اسم شروق ... آليا وبشكل طولي لا عرضي

الله يبارك في جهودج ويحفظ عيناك وبصرك وبدنك والمسلمين أجمعين

موضوع مفيد وقيم وحتى ان تكرر فهو مفيد للكل الزوار

شروق · 27-12-2008, 12:50 PM

لما قرأت عنوان الموضوع تبادر إلى ذهني اسم شروق ... آليا وبشكل طولي لا عرضي
كيف يعني بشكل طولي لا عرضي !؟
يعني

ش
ر
و
ق

لا
شروق

تلك أمانة - يا ابن الأجاويد - أرجو الله أن يعينني عليها
وتواجدي المتواصل في المنابر - ولله الحمد - تساعدني فيه بعض الظروف في البيت
سواء سفر زوجي مرافق لعلاج أخيه .. أو استقرار أبنائي في دراستهم الجامعية
وعدم حاجتهم لي في أغلب امورهم الحياتية واليومية .. وعدم إلتزامي بوظيفة

يعني الاسباب تعينني على البقاء في المنابر
لكن يبقى علي الإنتباه إلى نصائح أخت شروق .. " زهد "

شكرا لك ابن الأجاويد .. وجزاك الله خيرًا على دعائك
ولكَ ولمن قرأ ولمن كتب مثله وزيادة
وأدام الله العافية والسلامة على الجميع

ابن الأجاويد · 27-12-2008, 01:30 PM

ههههه
وانا أبحث عن اسم شروق .. زهد = شروق ؟!!

طولي مب عرضي

بمعنى لما انقول بلغتنا المحلية .. على طووول عرفته .. يقول الطرف الثاني مب على العرض ..قديمة وايد

وضاح اليمن 9 · 27-12-2008, 01:35 PM

موضوع رائع

ونصائح حلوه

ان شاء الله يوفقني الله لعمل بها

تحياتي