المنتدى   المدونة   الكلمات الدلالية
                   

تراجع إلى الخلف   منابر المتميز نت > المنابر العلمية والتكنولوجية > منبر الكمبيوتر و الإنترنت وألعاب الكمبيوتر

منبر الكمبيوتر و الإنترنت وألعاب الكمبيوتر مجمع لكل جديد بعالم الحاسب الآلي من برامج و شرحاتها و حلول مشاكلها ، إضافة إلى كل جديد بعالم الإنترنت من مواقع و فيروسات , بالإضافة لكل ما يتعلق بألعاب الكمبيوتر ...

اضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
  #1 (permalink)  
قديمة 05-11-2008, 08:41 PM
tab
صورة 'بن ثانـي' الرمزية
.+[ شخصيـة هامـة ]+.

 
تاريخ الإنضمام: Oct 2008
الإقامة: الدوحة - قطر
العمر: 32
المشاركات: 38
معلومات إضافية
السمعة: 1063
المستوى: بن ثانـي has much to be proud ofبن ثانـي has much to be proud ofبن ثانـي has much to be proud ofبن ثانـي has much to be proud ofبن ثانـي has much to be proud ofبن ثانـي has much to be proud ofبن ثانـي has much to be proud ofبن ثانـي has much to be proud of
الجنس: male
علم الدولة:
الحالة: بن ثانـي غير متصل
المزاج: ????? 1
الرسالة الشخصية
احذر الكريم إذا أهنته .. واللئيم إذا أكرمته
سلسلة الحماية من مخاطر الانترنت

بسم الله الرحمن الرحيم



السلام عليكم روحمة الله وبركاته

أحبتي في الله .. أعضاء المنابر، قررت اليوم وبعد إلحاح من أخي وصديقي العزيز الزعابي بأن أُشارككم في هذا القسم بالذات، فأحببت أن أقدم لكم ما أعرفه عن حماية الحاسوب من مخاطر الإنترنت، وذلك لرد شيء بسيط جداً من ما قام به أخونا الزعابي لأجلي ولأجل الجميع ليس في هذا المنتدى فقط بكل في العديد من المنتديات العربية والعالمية..


سأُحاول أن أوضح فلسفتي بهذا الصدد عن طريق سلسلة من المواضيع وسيحتوي كل موضوع على شرح خاصية معينة أو برنامج حماية معين، وسوف أُحاول ان اشرحه لكم ببساطة واختضار بقدر الإمكان إن شاء الرحمن..

===========

انتظروا السلسلة :)

بن ثانـي
اضافة رد مع اقتباس نص هذه المشاركة
قديمة 08-11-2008, 08:33 PM   #2 (permalink)
.+[ شخصيـة هامـة ]+.

 
tab
صورة 'بن ثانـي' الرمزية
 
تاريخ الإنضمام: Oct 2008
الإقامة: الدوحة - قطر
العمر: 32
المشاركات: 38
معلومات إضافية
السمعة: 1063
المستوى: بن ثانـي has much to be proud ofبن ثانـي has much to be proud ofبن ثانـي has much to be proud ofبن ثانـي has much to be proud ofبن ثانـي has much to be proud ofبن ثانـي has much to be proud ofبن ثانـي has much to be proud ofبن ثانـي has much to be proud of
الجنس: male
علم الدولة:
الحالة: بن ثانـي غير متصل
المزاج: ????? 1
الرسالة الشخصية
احذر الكريم إذا أهنته .. واللئيم إذا أكرمته
سلسلة الحماية من مخاطر الانترنت : الجزء الأول

بسم الله الرحمن الرحيم



-المحافظة على التحديثات

ان التحديثات الي تقوم بها شركة مايكروسوفت مهمة للغاية وخصوصاً تحديثات الحماية، فإن الثغرات الموجودة في برامج مايكروسوفت قد تمكن المخترقين من اختراق حاسوبك والتحكم به تحكم كامل ولا يستطيع أي برنامج حماية أن يوقف هذة المحاولات ..


إذاً يجب علينا أن نقوم بتحديث الويندوز باستمرار..

ملاحظة: مايكروسوفت تصدر تحديثات دورية في كل شهر تقريبا.

(التحديثات فقط لنسخ ويندوز الأصلية والمرخصة)

أولاً: الحل الأسرع والأضمن هو تفعيل التحديث التلقائي للويندوز وبما أني لا أثق في الفيستا حتى الآن فسوف أقوم بشرح الطريقة على الأكس بي ولكن العملية مشابهة لحد كبير في الفيستا.


نتجه إلى : Control Panel –> Automatic Updates


ونضبط الخيارات كما في الصورة التالية..








حسناً هناك شيء يثير ازعاجي في التحديث التلقائي وهو عندما اترك الحاسوب لفترة لأداء مهمة ما (تحميل ملفات مثلاً) أعود لأجد التحديث التلقائي قد قام بإعادة تشغيل الحاسوب و ذهب الوقت سُداً..

فوجدت هذا الحل إذا ما أراده أحد منكم فقط قم بتحميل الملف من المرفقات.

وهو عبارة عن ملف ريجستري، قم بالضغط عليه مرتين وأختر موافق وسوف يعطل هذة الخاصية عند اعادة تشغيل الحاسوب في المرة القادمة.

ثانياً: إذا ما أردنا تحديث الويندوز تلقائياً فكل ما علينا هو الضغط على أيقونة Windows Update أو Microsoft Update من قائمة Start أو عن طريق زيارة هذا الرابط، وبعد أن تفتح صفحة تحديثات الويندوز قم بالضغط على زر Express ومن ثم سوف يقوم بالبحث عن التحديثات الخاصة بحاسوبك وقم بتحميلها عن طريق تحديد التحديثات والضغط على Install Updates.

أما في الفيستا لا تحتاج للدخول إلى صفحة التحديثات بل يمكنك تحديث الويندوز من أداة التحديث Windows Updates مباشرة..

وبهذا نكون قد انتهينا بعون الله من الجزء الأول من سلسلة حماية الحاسوب من مخاطر الانترنت.
الصور المرفقة
نوع الملف : jpg au.JPG (46.3 كيلوبايت, عدد مرات المشاهدة 114 مرة)
الملفات المرفقة
نوع الملف : zip No-auto-restart.zip (334 بايت, عدد مرات المشاهدة 10 مرة)
  اضافة رد مع اقتباس نص هذه المشاركة
قديمة 09-11-2008, 11:55 AM   #3 (permalink)
إدارة الموقع
المراقبة العامة للمنابر

 
tab
صورة 'شروق' الرمزية
 
تاريخ الإنضمام: Feb 2002
الإقامة: هي وجهتي لمَلاذ الـرُّوح [ الشارقة ]
المشاركات: 13,608
معلومات إضافية
السمعة: 83488875
المستوى: شروق has a reputation beyond reputeشروق has a reputation beyond reputeشروق has a reputation beyond reputeشروق has a reputation beyond reputeشروق has a reputation beyond reputeشروق has a reputation beyond reputeشروق has a reputation beyond reputeشروق has a reputation beyond reputeشروق has a reputation beyond reputeشروق has a reputation beyond reputeشروق has a reputation beyond repute
الجنس: female
علم الدولة:
الحالة: شروق غير متصل
المزاج: ????????
الرسالة الشخصية
" اللهم لك الحمد ".. دومـًا و أبـدا
افتراضي رد: سلسلة الحماية من مخاطر الانترنت : الجزء الأول


عليكم السلام ورحمة الله وبركاته

الشكر لك .. والشكر موصول للزعابي على إصراره بمشاركتك لنا في المنابر
أن تتعلم .. وأن تستفيد .. وأن تفيد .. ذاك منهج جميل

جزاك الله خيرًا يا بن ثاني على هذه السلسة القيمة ..
موضوع مهم لحماية وفاعلية أجهزتنا ولا شك

إن تأذن لي أن أدمج المقدمة مع هذا الجزء .. ليبقى الموضوع متصلاً وسهلاً في المتابعة
وعليه .. نحن في إنتظار أن تكمل السلسلة هنا في هذا الموضوع

بوركت على عطائك بن ثاني .. وبوركت جهودكم شباب أمتنا


اللهم انى استودعـك وطـني .. رجاله و شبابه .. نساءه و فتياته .. وأطفاله
اللهم إنى أستودعـك أمنـَه و أمانـَه و أرزاق أهـله
فاحفظهم بحفظك يا من لا تضيع عنده الودائـع
و أنت خير الحافـظين
  اضافة رد مع اقتباس نص هذه المشاركة
قديمة 09-11-2008, 10:21 PM   #4 (permalink)
مراقب

 
tab
صورة 'Sΰрєя βḋωєєY' الرمزية
 
تاريخ الإنضمام: Jun 2006
الإقامة: AD
العمر: 30
المشاركات: 2,380
كافة التدوينات: 3
معلومات إضافية
السمعة: 3590248
المستوى: Sΰрєя βḋωєєY has a reputation beyond reputeSΰрєя βḋωєєY has a reputation beyond reputeSΰрєя βḋωєєY has a reputation beyond reputeSΰрєя βḋωєєY has a reputation beyond reputeSΰрєя βḋωєєY has a reputation beyond reputeSΰрєя βḋωєєY has a reputation beyond reputeSΰрєя βḋωєєY has a reputation beyond reputeSΰрєя βḋωєєY has a reputation beyond reputeSΰрєя βḋωєєY has a reputation beyond reputeSΰрєя βḋωєєY has a reputation beyond reputeSΰрєя βḋωєєY has a reputation beyond repute
الجنس: male
علم الدولة:
الحالة: Sΰрєя βḋωєєY غير متصل
المزاج: ?????
الرسالة الشخصية
إجااااااااااااااااااازه
افتراضي رد: سلسلة الحماية من مخاطر الانترنت : المقدمة

ومنك نستفيد يابن ثاني
وننتظر بقيت الاجزاء







  اضافة رد مع اقتباس نص هذه المشاركة
قديمة 10-11-2008, 11:42 PM   #5 (permalink)
.+[ شخصيـة هامـة ]+.

 
tab
صورة 'بن ثانـي' الرمزية
 
تاريخ الإنضمام: Oct 2008
الإقامة: الدوحة - قطر
العمر: 32
المشاركات: 38
معلومات إضافية
السمعة: 1063
المستوى: بن ثانـي has much to be proud ofبن ثانـي has much to be proud ofبن ثانـي has much to be proud ofبن ثانـي has much to be proud ofبن ثانـي has much to be proud ofبن ثانـي has much to be proud ofبن ثانـي has much to be proud ofبن ثانـي has much to be proud of
الجنس: male
علم الدولة:
الحالة: بن ثانـي غير متصل
المزاج: ????? 1
الرسالة الشخصية
احذر الكريم إذا أهنته .. واللئيم إذا أكرمته
افتراضي رد: سلسلة الحماية من مخاطر الانترنت

جزاكم الله خير :)

وان شاء الله سيكون الجزء الثاني بين ايديكم اليوم :)
  اضافة رد مع اقتباس نص هذه المشاركة
قديمة 10-11-2008, 11:59 PM   #6 (permalink)
.+[ شخصيـة هامـة ]+.

 
tab
صورة 'بن ثانـي' الرمزية
 
تاريخ الإنضمام: Oct 2008
الإقامة: الدوحة - قطر
العمر: 32
المشاركات: 38
معلومات إضافية
السمعة: 1063
المستوى: بن ثانـي has much to be proud ofبن ثانـي has much to be proud ofبن ثانـي has much to be proud ofبن ثانـي has much to be proud ofبن ثانـي has much to be proud ofبن ثانـي has much to be proud ofبن ثانـي has much to be proud ofبن ثانـي has much to be proud of
الجنس: male
علم الدولة:
الحالة: بن ثانـي غير متصل
المزاج: ????? 1
الرسالة الشخصية
احذر الكريم إذا أهنته .. واللئيم إذا أكرمته
سلسلة الحماية من مخاطر الانترنت : الجزء الثاني

بسم الله الرحمن الرحيم



- جدار الحماية (الجدار الناري)


إن جدار الحماية يعتبر خط الدفاع الأول ضد هجمات المخترقين (الهاكرز).

المخترق يمكنه اختراق الحاسوب بعدة طرق وأولها هي محاولة الاتصال بحاسوب الضحية والبحث عن اي ثغرة تمكنه من اختراقه..

وهذة الطريقة يمكن التصدي لها عن طريق جدار الحماية الافتراضي الموجود في ويندوز اكس بي أو اي جدار ناري آخر..

ولكن الطريقة الثانية وهي أكثر الطرق انتشاراً بين المخترقين وخصوصا حديثي التعلم على برامج الاختراق واساليبه يستخدمون طريقة (السيرفر) أو التروجان هورس (حصان طروادة) وهو برنامج صغير جداً يحتوي على بيانات خاصة من المخترق حتى يتمكن من الاتصال بين حاسوب المخترق وحاسوب الضحية.

ويقوم المخترق بارساله للضحية وبمجرد الضغط عليه يقوم بزرع نفسه في جهاز الضحية واظهار رسالة خطأ وهمية وأما أن يقوم بالاتصال بالمخترق مباشرة أو ينتظر المخترق بان يقوم يالاتصال به، وهناك عدة طرق لذلك ولكني لن أتطرق لها.

وهذة الطريقة قد تسبب خطراً حقيقياً على الحاسوب الذي يستخدم جدار الحماية الافتراضي الموجود في ويندوز وبعض جدران الحماية العادية، لأن نظام جدار الحماية الافتراضي يقوم بالتصدي لهجمات الهكر الخارجية ولكنه ليس ذو كفائة كافية للتصدي للهجمات التي تأتي من داخل حاسوب الضحية عن طريق (السيرفر) المرسل من قبل المخترق..

لذا فالحل الأمثل هو استخدام جدار حماية متقدم يمتاز بمراقبة الاتصالت الداخلة والخارجة (الصادرة والواردة) من الحاسوب والانترنت..

وهذا النوع من جدران الحماية يقوم بعرض البرامج التي تحاول الاتصال بالانترنت ويقوم بسؤالك اذا ما أردت السماح لها بالاتصال بالانترنت أو لا..

وطبعاً اذا ما ارسل لك شخص ما ملف غريب وقمت بفتحه فسوف يقوم باعلامك اذا ما كان هذا الملف يحاول الاتصال بالانترنت وعليك رفض ومنع هذا الاتصال فوراً.

- أشهر برامج جدران الحماية (الجدران النارية) المتقدمة

هناك عدة برامج يمكن الاعتماد عليها منها:

- ZoneAlarm
- Comodo Firewall
- Outpost Firewall

وأنا شخصيا أُفضل الـ ZoneAlarm فأنا استعمله منذ أكثر من 7 سنوات والحمدلله لم اتعرض لعملية اختراق واحدة طيلة هذة المدة.

ولكني لا أنصح المبتدئين في عالم الحاسوب باستخدامه بل أنصح بالإكتفاء بجدار الحماية الافتراضي الموجود في ويندوز لأن الجدار المتقدم يحتاج الى بعض المعرفة لكيفية التعامل مع البرامج واللغة الانجليزية فهو سيقوم بسؤالك حين يقوم برنامج ما بمحاولة الاتصال بالانترنت واذا ما اخترت الرفض فلن يتمكن هذا البرنامج من الاتصال بالانترنت.

ولكن بديهياً عند تشغيل برنامج ما كمتصفح الفايرفوكس سيقوم بسؤالك اذا ما أردت ان تسمح له بالاتصال أم لا فإذا اخترت لا فلن تتمكن من التصفح..

يمكنك تحميل برنامج ZoneAlarm النسخة المجانية من هنا، وأترك اعدادات البرنامج كما هي فلا نحتاج لضبط اي شي فيه ولن نحتاج إلى النسخة الاحترافية (المدفوعة) بعد الانتهاء من سلسلة الحماية ضد مخاطر الانترنت بإذن الله.

ولا تنسوا اختيار FREE اثناء تثبيت البرنامج فهو قد يقترح عليكم تجربة النسخة الاحترافية لمدة 30 يوم لكن لا اعتقد بأننا نحتاج إليها في هذة السلسلة.

لا تقم بتعطيل جدار الحماية الافتراضي الموجود في ويندوز فقط قم بتثبيت البرنامج وهو سوف يعطله تلقائياً.

ملاحظة: توجد نسخة لـ ZoneAlarm تدعى Security Suite وهذة النسخة تحتوي على جدار ناري + مضاد فيروسات من (Kaspersky) + مضاد ملفات التجسس كلها في برنامج واحد ولكني انصح باستخدام البرامج المستخدمة في هذة السلسلة لانها توفر قدر أكبر بكثير من الحماية.


وهكذا نكون قد انتهينا بإذن الله من الجزء الثاني لسلسلة الحماية من مخاطر الانترنت.
  اضافة رد مع اقتباس نص هذه المشاركة
قديمة 12-11-2008, 06:22 PM   #7 (permalink)
شموخ في زمن الانڪسار

 
tab
صورة 'وضاح اليمن 9' الرمزية
 
تاريخ الإنضمام: Oct 2007
الإقامة: ارض فيها قلمي
المشاركات: 3,422
كافة التدوينات: 2
معلومات إضافية
السمعة: 2385619
المستوى: وضاح اليمن 9 has a reputation beyond reputeوضاح اليمن 9 has a reputation beyond reputeوضاح اليمن 9 has a reputation beyond reputeوضاح اليمن 9 has a reputation beyond reputeوضاح اليمن 9 has a reputation beyond reputeوضاح اليمن 9 has a reputation beyond reputeوضاح اليمن 9 has a reputation beyond reputeوضاح اليمن 9 has a reputation beyond reputeوضاح اليمن 9 has a reputation beyond reputeوضاح اليمن 9 has a reputation beyond reputeوضاح اليمن 9 has a reputation beyond repute
الجنس: male
علم الدولة:
الحالة: وضاح اليمن 9 غير متصل
المزاج: ????
الرسالة الشخصية
الاسلام اول من دعاء إلي الانسانية حول العالم
افتراضي رد: سلسلة الحماية من مخاطر الانترنت

لي عودة ......


ان شاء الله

"""اللهم أني عفوت عن كل من ظلمني واغتابني وانتقص من قدري فاعفو عنه واغفر لي يارب إذا أسأت الى الناس فأعطني شجاعة الاعتذار وإذا اساء لي الناس فأعطني شجاعة العفو """
  اضافة رد مع اقتباس نص هذه المشاركة
قديمة 13-11-2008, 10:15 AM   #8 (permalink)
.+[ شخصيـة هامـة ]+.

 
tab
صورة 'بن ثانـي' الرمزية
 
تاريخ الإنضمام: Oct 2008
الإقامة: الدوحة - قطر
العمر: 32
المشاركات: 38
معلومات إضافية
السمعة: 1063
المستوى: بن ثانـي has much to be proud ofبن ثانـي has much to be proud ofبن ثانـي has much to be proud ofبن ثانـي has much to be proud ofبن ثانـي has much to be proud ofبن ثانـي has much to be proud ofبن ثانـي has much to be proud ofبن ثانـي has much to be proud of
الجنس: male
علم الدولة:
الحالة: بن ثانـي غير متصل
المزاج: ????? 1
الرسالة الشخصية
احذر الكريم إذا أهنته .. واللئيم إذا أكرمته
افتراضي رد: سلسلة الحماية من مخاطر الانترنت

حياك الله اخوي وان شاء الله بحاول اطرح الجزء الثالث اليوم.. مع اني ما لقيت تفاعل يستاهل هالتعب في تحضير الموضوع :(
  اضافة رد مع اقتباس نص هذه المشاركة
قديمة 13-11-2008, 10:53 AM   #9 (permalink)
إدارة الموقع
المراقبة العامة للمنابر

 
tab
صورة 'شروق' الرمزية
 
تاريخ الإنضمام: Feb 2002
الإقامة: هي وجهتي لمَلاذ الـرُّوح [ الشارقة ]
المشاركات: 13,608
معلومات إضافية
السمعة: 83488875
المستوى: شروق has a reputation beyond reputeشروق has a reputation beyond reputeشروق has a reputation beyond reputeشروق has a reputation beyond reputeشروق has a reputation beyond reputeشروق has a reputation beyond reputeشروق has a reputation beyond reputeشروق has a reputation beyond reputeشروق has a reputation beyond reputeشروق has a reputation beyond reputeشروق has a reputation beyond repute
الجنس: female
علم الدولة:
الحالة: شروق غير متصل
المزاج: ????????
الرسالة الشخصية
" اللهم لك الحمد ".. دومـًا و أبـدا
افتراضي رد: سلسلة الحماية من مخاطر الانترنت


صباحُك عافية يا .. بن ثاني

هوّن عليك .. نقدر ونثمّن جهدك في هذا العطاء الجميل والمفيد
لا نشك بحاجة القراء والاعضاء لمثل هذه المادة ، لحماية أجهزتهم وسلامتها

متابعون .. وداعون لك أن يجزيك الله خير الجزاء
ربما كان قلة التفاعل بسبب موسم الإختبارات .. فاعذرهم !

شكرا لك بن ثاني على هذه السلسلة القيّمة .. ومتابعون معك


اللهم انى استودعـك وطـني .. رجاله و شبابه .. نساءه و فتياته .. وأطفاله
اللهم إنى أستودعـك أمنـَه و أمانـَه و أرزاق أهـله
فاحفظهم بحفظك يا من لا تضيع عنده الودائـع
و أنت خير الحافـظين
  اضافة رد مع اقتباس نص هذه المشاركة
قديمة 13-11-2008, 11:54 AM   #10 (permalink)
.+[ متميز ذهبي ]+.

 
tab
صورة 'عهـــود' الرمزية
 
تاريخ الإنضمام: Apr 2008
الإقامة: AD
المشاركات: 4,424
كافة التدوينات: 6
معلومات إضافية
السمعة: 37574692
المستوى: عهـــود has a reputation beyond reputeعهـــود has a reputation beyond reputeعهـــود has a reputation beyond reputeعهـــود has a reputation beyond reputeعهـــود has a reputation beyond reputeعهـــود has a reputation beyond reputeعهـــود has a reputation beyond reputeعهـــود has a reputation beyond reputeعهـــود has a reputation beyond reputeعهـــود has a reputation beyond reputeعهـــود has a reputation beyond repute
الجنس: female
علم الدولة:
الحالة: عهـــود غير متصل
الرسالة الشخصية
اللهمّ ارزقنِي علمًا نافعًا ورزقًا طيّبًا وعملاً متقبّلاً
افتراضي رد: سلسلة الحماية من مخاطر الانترنت

مَرحبــا الســاع

الصّراحـَـهـ عَمَلــ رآئــع وجهــد ممَيــز يفَــرح القلبــ

"فَنــآن" يآ بن ثانــي . . فَنــآن مآ شـآء الله عَليكـ

الله يحفَظكــم انتــهـ وآخويـَـهـ الزعابــي

ويجزيكــم كلــ خير عَلى جهودكــم اللي تطوّر المَنآبــر كلــ يوم . . !

ويَعطيــكـ العافيـَـهـ

"اللَّهُمَّ فَارِجَ الْهَمِّ ، كَاشِفَ الْغَمِّ ،
مُجِيبَ دَعْوَةِ المُضطَرِّينَ ، رَحْمنَ الدُّنْيَا وَالآخِرَةِ وَرَحِيمَهُمَا ،
أَنْتَ تَرْحَمُني فَارْحَمْنِي بِرَحْمَةٍ تُغْنِيني بِهَا عَنْ رَحْمَةِ مَنْ سِوَاكَ"
...!*

......
يَكَفِينْي آن آكُنْ ذِكْرَى طَيّبة بَيْنَ قَلوب البَشَر..
لَكُم كُلَ الشَوق..



"نغم الأمَل"
  اضافة رد مع اقتباس نص هذه المشاركة
اضافة رد

العلامات المرجعية

العبارات الدليلة
أهل قطر, الانترنت, الحماية, بن ثانـي, حماية


الأعضاء النشطين حاليآ الذين يشاهدون هذا الموضوع : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع

ضوابط المشاركة
لا يمكنك اضافة مواضيع جديدة
لا يمكنك اضافة مشاركات
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

رمز [IMG] : متاحة
رمز HTML : معطّلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


مواضيع متشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى المشاركات المشاركة الأخيرة
دورة: مخاطر التدخين المتميز قسم دورات التطوير الذاتي 6 06-03-2009 08:51 PM
لمعلوماتك..المشروبات الغازية تزيد مخاطر الإصابة بأمراض القلب فارسة السلام منبر الصحة واللياقة البدنية 6 08-09-2007 02:07 PM
FDA تدرس مخاطر "أفانديا" على مرضى السكر الصارم منبر الصحة واللياقة البدنية 4 03-09-2007 04:36 AM
Fdaتدرس مخاطر "أفانديا" على مرضى السكر.. فارسة السلام منبر الصحة واللياقة البدنية 2 03-08-2007 08:08 PM
مخاطر مشروبات الطاااقه** مهم ** vip_girl منبر الصحة واللياقة البدنية 2 13-07-2007 09:22 PM


الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +4 . الساعة الآن : 07:33 PM

Powered by vBulletin® Version 3.8.6
.Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd
All Rights Reserved© 2001 - 2014, Almotmaiz.net