المنتدى   المدونة   الكلمات الدلالية
                   
قديمة 27-10-2008, 09:02 PM   #11 (permalink)
فــ منابر الصحة ــارسة

 
tab
صورة 'فارسة السلام' الرمزية
 
تاريخ الإنضمام: May 2006
الإقامة: دار الظبــــي
المشاركات: 4,700
كافة التدوينات: 3
معلومات إضافية
السمعة: 21233468
المستوى: فارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond repute
الجنس: female
علم الدولة:
الحالة: فارسة السلام غير متصل
المزاج: ????????
الرسالة الشخصية
اللهم وفقني
افتراضي رد: معلومات طبية تثقيفيه؟؟؟

معلومات رائعة وقيمة!!!

وما شاء الله...!!!!

لم نعلم بوجود أطباء بيننا...

ومنكم نستفيد ونتعلم....




واسمح لي بهذه الاضافة...

بما يتعلق بالموضوع الذي ذكرته ام المنابر...

فقد بحثت في بعض المواقع وهذا ما وجدت بما يخص الاصابات الرياضية...

أنواع الاصابات الرياضية

التمزق العضلي : وهو عبارة عن تمزق في الاربطة العضلية يصيب عادة مناطق الكاحل والركبة ومعصم اليد .


الاجهاد الموضعي :وهو اصابة عضلة او وتر بسبب الاجهاد او الاستخدام المفرط للعضلات والاوتار .

التهاب الاوتار : الاوتار عبارة عن أشرطة مكونة من الياف قوية تربط العضلات بالعظام . وقد تتعرض هذه الاوتار للالتهاب بسبب الاستخدام المفرط او بسبب التقدم في العمر ، ويحدث التهاب الاوتار عادة في مناطق الكوع والكتف والركبة والكاحل.

الكسور :: تتعرض العظام للكسور بسبب الصدمات الشديدة او بسبب سقوط الانسان من الاماكن المرتفعة كما يمكن ان تنجم الكسور عن الاجهاد المتكرر للعظام أو عن الاصابة ببعض الامراض مثل مرض هشاشة العظام و سرطان العظم التي تعمل على اضعاف العظام لدرجة يصبح كسر العظم فيها سهلا . وتتراوح الكسور بين الشرخ ( الشعر ) العظمي الطفيف الى الكسر المركب الذي تصبح فيها الاطراف العظمية مدببة وحادة بحث تخترق الجلد الى خارج الجسم .

الخلع :الخلع هو انفصال عظمين عن المفصل الذي يربطهما ببعضهما البعض ويكون ذلك ناجما عن اصابة الابطة المثبتة للمفصل ، ويحدث الخلع عادة في منطقة الكتف.


يتبع...



تسلم الأيادي ..بقايا شتات ..
  اضافة رد مع اقتباس نص هذه المشاركة
قديمة 27-10-2008, 09:07 PM   #12 (permalink)
فــ منابر الصحة ــارسة

 
tab
صورة 'فارسة السلام' الرمزية
 
تاريخ الإنضمام: May 2006
الإقامة: دار الظبــــي
المشاركات: 4,700
كافة التدوينات: 3
معلومات إضافية
السمعة: 21233468
المستوى: فارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond repute
الجنس: female
علم الدولة:
الحالة: فارسة السلام غير متصل
المزاج: ????????
الرسالة الشخصية
اللهم وفقني
افتراضي رد: معلومات طبية تثقيفيه؟؟؟

العوامل المسببة
الاستخدام المفرط:
الاستخدام المفرط للعضلات والاوتار والاربطة والمفاصل يؤدي الى حدوث الاصابات الرياضية ، لذا ينصح بان تكون الفترة الزمنية الفاصلة بين التمرين او النشاط الرياضي الشاق والذي يليه ( 48 ) ساعة تقريبا وذلك حتى يتسنى للانسجة العضلية ان تبرأ من الاجهاد والتمزق الذي تكون قد تعرضت له من جراء التمرين او النشاط الرياضي وحتى يتم تعويض مادة الجلايكوجين التي يفقدها الجسم اثناء التمرين.

وهناك بعض انظمة التمرين الرياضي التي تتبع الاسلوب الصعب / السهل الذي يسمح للجسم باستعادة ما فقده من جراء التمرين مع الابقاء على اللياقة البدنيه.

الضعف:
تؤمن العضلات والاوتار والاربطة الحماية اللازمة للجسم ، الا ان هذه العضلات والاوتار والاربطة قد تصبح عرضة للاصابة اذا كانت لا تقوى على تحمل التمارين الرياضيه ، كما ان العضلات والاربطة اذا كانت ضعيفة فانها تعرض المفاصل المرتبطة بها للكسر .

التشوهات الخلقيه:
وتعمل التشوهات الخلقية على تعريض اجزاء من الجسم للاجهاد أكثر من غيرها الأمر الذي يؤدي الى زيادة مخاطر حدوث الألم والاصابه


يتبع...



تسلم الأيادي ..بقايا شتات ..
  اضافة رد مع اقتباس نص هذه المشاركة
قديمة 27-10-2008, 11:57 PM   #13 (permalink)
مشرف المنبر العام

 
tab
صورة 'ابو سارة**' الرمزية
 
تاريخ الإنضمام: Jul 2008
الإقامة: الرياض
المشاركات: 3,600
كافة التدوينات: 1
معلومات إضافية
السمعة: 90408591
المستوى: ابو سارة** has a reputation beyond reputeابو سارة** has a reputation beyond reputeابو سارة** has a reputation beyond reputeابو سارة** has a reputation beyond reputeابو سارة** has a reputation beyond reputeابو سارة** has a reputation beyond reputeابو سارة** has a reputation beyond reputeابو سارة** has a reputation beyond reputeابو سارة** has a reputation beyond reputeابو سارة** has a reputation beyond reputeابو سارة** has a reputation beyond repute
الجنس: male
علم الدولة:
الحالة: ابو سارة** غير متصل
الرسالة الشخصية
خير الناس أنفعهم للناس
افتراضي رد: معلومات طبية تثقيفيه؟؟؟

مشكورة فارسة السلام على المرور والإضافة التي أثرت الموضوع
ونتمنى العافية للجميع


اللهم اغفر لوالدتي وارحمها كما ربتني صغيرا

القضاء نافذ والاجل محتوم والرزق مقدر فلماذا الحزن
والمرض والمصيبة والفقر بأجرها فلم الهم



  اضافة رد مع اقتباس نص هذه المشاركة
قديمة 28-10-2008, 08:40 PM   #14 (permalink)
فــ منابر الصحة ــارسة

 
tab
صورة 'فارسة السلام' الرمزية
 
تاريخ الإنضمام: May 2006
الإقامة: دار الظبــــي
المشاركات: 4,700
كافة التدوينات: 3
معلومات إضافية
السمعة: 21233468
المستوى: فارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond repute
الجنس: female
علم الدولة:
الحالة: فارسة السلام غير متصل
المزاج: ????????
الرسالة الشخصية
اللهم وفقني
افتراضي رد: معلومات طبية تثقيفيه؟؟؟

أعراض الاصابات الرياضية
اذا لم تتم معالجة الاصابات الرياضية فانها ستزداد سوءا وبالتالي كان من الضروري معرفة العلامات والاعراض الخاصة بهذه الاصابات وذلك للحيلولة دون حدوث مضاعفات ، ومن اهم العلامات والاعراض ما يلي:

1. الالم
2. التورم
3. قدرة محدودة في تحريك جزء من الجسم.
4. عدم القدرة على احتمال الثقل على مفصل من مفاصل الجسم.
5. الشعور بالضعف أو الانهاك .
6. الاحساس بالتنميل في جزء من الجسم.
( يجب ملاحظة ان التنميل مرتبط بوجود ضغط على بعض الاعصاب وقد يكون ذلك مؤشراعلى حدوث اصابة خطيره).

* يمكن التأكد من وجود اصابة في جزء ما من الجسم بمقارنة حالة هذا الجزء بحالة الجزء المقابل له من الجسم.



تسلم الأيادي ..بقايا شتات ..
  اضافة رد مع اقتباس نص هذه المشاركة
قديمة 28-10-2008, 08:47 PM   #15 (permalink)
فــ منابر الصحة ــارسة

 
tab
صورة 'فارسة السلام' الرمزية
 
تاريخ الإنضمام: May 2006
الإقامة: دار الظبــــي
المشاركات: 4,700
كافة التدوينات: 3
معلومات إضافية
السمعة: 21233468
المستوى: فارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond repute
الجنس: female
علم الدولة:
الحالة: فارسة السلام غير متصل
المزاج: ????????
الرسالة الشخصية
اللهم وفقني
افتراضي رد: معلومات طبية تثقيفيه؟؟؟

العلاج

1. لعلاج الاصابات الرياضية ينبغي اتباع الاجراءات العلاجية التاليه:
الاجراء العلاجي
الهدف المرجو منه
الراحه

* وقف النشاط الرياضي فورا.

* استخدام العكازات او الجبائر والحد من حركة الجزء المصاب.


* منع تدهور حالة الاصابه.

* تمكين الجزء المصاب من الشفاء.

استخدام الثلج

* يوضع الثلج على مكان الاصابة لمدة تتراوح بين 10 الى 20 دقيقة ويكرر ذلك كل بضعة ساعات ولفترة 3 أيام ويراعى اعطاء فرصة لعودة الدفء لمنطقة الاصابة قبل تكرار استخدام الثلج. في حالة استمرار الالم او الالتهاب يكرر استخدام الثلج ثلاث مرات يوميا ولمدة 15 الى 20 دقيقة في كل مره.

* يجب وضع قطعة قماش مبللة او جافة بين كيس الثلج والجلد.











* للوقاية من قضمة الصقيع.

الضغط على الجزء المصاب

* ينبغي الضغط غلى منطقة الاصابة وذلك بوضع ضماد مرن فوق الكيس الثلجي وحول الجزء المصاب.

آ· كيفية الضغط على منطقة الاصابه؟ يجب لف الضماد المرن بدءا بالمنطقة الأبعد عن القلب .

* ينبغي تخفيف الضغط بالضماد المرن في اي من الحالات
أ¼ اذا ازداد الالم .

أ¼ اذا حدث تنميل في منطقة الاصابه.

أ¼ اذا حدث تورم في منطقة الاصابه.

* رفع الجزء المصاب

- رفع الجزء المصاب بحيث يكونفوق مستوى القلب.

- يستمر الرفع قبل واثناء استخدام الثلج.

- استخدام وسائل ساندة مثل الوسائد اوضمادات التعليق.




* لتخفيف التورم في منطقة الاصابه.







* لأن الضغط الزائد يعيق الدورةالدمويه.







* لتخفيف الالم والتورم بفعل الجاذبيه .


* لمنع تجمع السائل تحت الجلدالملتهب.




2. استخدام الادوية المخففة للالم ( مثل الايبروفين و الاسيتامينوفين ) لتخفيف الالم والالتهاب .

3. اذا استمرت اعراض الاصابة على الرغم من الاساليب العلاجية المذكورة اعلاه فيجب استشارة الطبيب .</B>

4. اعادة التأهيل كمرحلة تالية لعلاج الاصابات الرياضية حيث ان الهدف من ذلك هو اعادة الجزء المصاب الى حالة ما قبل الاصابه. ويتم وصف تمارين العلاج الطبيعي بهدف تحسين القدرة الحركية للجزء المصاب واعادة القوة له والحيلولة دون حدوث التصلب او التشنج في منطقة الاصابه .

بعد تماثل المصاب للشفاء يمكن ممارسة تمارين العلاج الطبيعي للحفاظ على مرونة الجزء المصاب والحيلولة دون تكون الانسجة الزائدة في منطقة الاصابه مع مراعاة عدم اجهاد منطقة الاصابة بهذه التمارين.




تسلم الأيادي ..بقايا شتات ..
  اضافة رد مع اقتباس نص هذه المشاركة
قديمة 28-10-2008, 08:53 PM   #16 (permalink)
فــ منابر الصحة ــارسة

 
tab
صورة 'فارسة السلام' الرمزية
 
تاريخ الإنضمام: May 2006
الإقامة: دار الظبــــي
المشاركات: 4,700
كافة التدوينات: 3
معلومات إضافية
السمعة: 21233468
المستوى: فارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond repute
الجنس: female
علم الدولة:
الحالة: فارسة السلام غير متصل
المزاج: ????????
الرسالة الشخصية
اللهم وفقني
افتراضي رد: معلومات طبية تثقيفيه؟؟؟

الوقاية
فيما يلي بعض النصائح للوقاية من الاصابات الرياضيه:

قبل المشاركة في اي نشاط رياضي ينبغي اجراء بعض تمارين الاحماء الخفيفة مثل الجري البطيىء والتي من شأنها رفع درجة حرارة الجسم وكذلك رفع معدلات نبض القلب والتنفس وتهيئة عضلات الجسم للنشاط الرياضي ، كما تعمل تمارين الاحماء على تقوية العضلات وتجعلها أكثر مقاومة للاصابه.

• قبل المشاركة في اية نشاطات رياضية عنيفة ينبغي الدخول في مرحلة تبريد الجسم والعضلات بعد تمارين الاحماء، والمقصود بعملية التبريد هو التباطؤ في تمارين الاحماء بحيث تنخفض حرارة الجسم ومعدلات النبض والتنفس ، وعلاوة على ذلك فان عملية التبريد تحول دون اصابة الشخص بالدوار والتتشنجات والآلام العضليه .

ينبغي اتباع الارشادات الخاصة بالسلامة مثل ارتداء الادوات والمعدات الواقية، وكذلك تقوية العضلات المحيطة بالمفاصل. وللوقاية من الاصابات الرياضية ينصح بارتداء الاحذية الرياضية المناسبة التي تعمل على امتصاص الصدمات وتوفير الثبات ومراعاة ان يكون الجري على ارضية مسطحة .

ينبغي الامتناع عن ممارسة النشاطات الرياضية عندما يكون الجسم متعبا او في حالة وجود ألم .

ينبغي المحافظة على اللياقة البدنية وابقاء الوزن ضمن الحدود الصحيه.


المصــدر:

The Merck Manual
Your Guide to Sports Medicine

أما المصدر الاساسي فهو من موقع..
ط§ظ„ط¥ط³ط¹ط§ظپ ط§ظ„ط£ظˆظ„ظٹ
من مؤسسة حمد الطبية ، الرعاية الصحية في دولة قطر..



تسلم الأيادي ..بقايا شتات ..
  اضافة رد مع اقتباس نص هذه المشاركة
قديمة 30-10-2008, 05:47 PM   #17 (permalink)
مشرف المنبر العام

 
tab
صورة 'ابو سارة**' الرمزية
 
تاريخ الإنضمام: Jul 2008
الإقامة: الرياض
المشاركات: 3,600
كافة التدوينات: 1
معلومات إضافية
السمعة: 90408591
المستوى: ابو سارة** has a reputation beyond reputeابو سارة** has a reputation beyond reputeابو سارة** has a reputation beyond reputeابو سارة** has a reputation beyond reputeابو سارة** has a reputation beyond reputeابو سارة** has a reputation beyond reputeابو سارة** has a reputation beyond reputeابو سارة** has a reputation beyond reputeابو سارة** has a reputation beyond reputeابو سارة** has a reputation beyond reputeابو سارة** has a reputation beyond repute
الجنس: male
علم الدولة:
الحالة: ابو سارة** غير متصل
الرسالة الشخصية
خير الناس أنفعهم للناس
افتراضي رد: معلومات طبية تثقيفيه؟؟؟

مشكورة اختي على الإضافات
بارك الله فيك


اللهم اغفر لوالدتي وارحمها كما ربتني صغيرا

القضاء نافذ والاجل محتوم والرزق مقدر فلماذا الحزن
والمرض والمصيبة والفقر بأجرها فلم الهم



  اضافة رد مع اقتباس نص هذه المشاركة
اضافة رد

العلامات المرجعية


الأعضاء النشطين حاليآ الذين يشاهدون هذا الموضوع : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع

ضوابط المشاركة
لا يمكنك اضافة مواضيع جديدة
لا يمكنك اضافة مشاركات
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

رمز [IMG] : متاحة
رمز HTML : معطّلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


مواضيع متشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى المشاركات المشاركة الأخيرة
كاريكاتيرات طبية سر الوجود منبر الصحة واللياقة البدنية 15 11-01-2008 10:03 AM
مواقع طبية الصارم منبر الصحة واللياقة البدنية 6 27-12-2007 08:02 AM
أمثال طبية سر الوجود منبر عبق الماضي 13 15-10-2007 02:05 PM
صيام قلب من طبيب قلب لمن كان له قلب زمردة منبر الصوتيات والمرئيات 0 18-12-2005 11:42 PM


الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +4 . الساعة الآن : 04:35 PM

Powered by vBulletin® Version 3.8.6
.Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd
All Rights Reserved© 2001 - 2014, Almotmaiz.net