المنتدى   المدونة   الكلمات الدلالية
                   
  #1 (permalink)  
قديمة 10-08-2008, 09:18 AM
tab
صورة 'كريستل روز' الرمزية
.+[ متميز فعّال ]+.

 
تاريخ الإنضمام: Mar 2008
المشاركات: 32
معلومات إضافية
السمعة: 365
المستوى: كريستل روز is a jewel in the roughكريستل روز is a jewel in the roughكريستل روز is a jewel in the roughكريستل روز is a jewel in the rough
الجنس: female
علم الدولة:
الحالة: كريستل روز غير متصل
الرسالة الشخصية
لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الضالمين
كيف تتخلص من عادة سيئة؟

العادة هي سلوك ذاتي يمكن تغييره من خلال الصبر والمقاومة

الخطوات:

1. قرر أولاً مدى جديتك للتخلص من العادة، لأنك ستحتاج إضافة إلى الالتزام ؛ الوقت والمقدرة للاهتمام بسلوكك بغية تغييره.

2. احتفظ بمذكرة يوميات يدوي لمراقبة انتهاجك السلوك المراد التخلص منه.

3. ثبت أوقات ممارسة هذا السلوك، وما هو الموقف؟ وبماذا كنت تفكر وتشعر ساعته؟. كتابة هذه الأمور سوف تزيد من انتباهك لأسباب وأوقات هذه العادة.

4. أقرأ وتمعن في ما كتبته حول العادة السلوكية.وسل نفسك ماذا تقدم لك هذه العادة؟وهل هي وسيلة للتعبير عن الضجر ، القلق ، الإجهاد أو الغضب؟

5. فكر في بدائل ممكنة عن العادة ، تكون أكثر إيجابية للتعامل مع ظروف وموقف هذه العادة.أكتب سلوك بديل تقرر القيام به .

6. حاول إلقاء القبض على نفسك عندما تمارس العادة السلوكية، وامنع نفسك عنها بالسرعة الممكنة وأبدا بالسلوك البديل .

7. افعل هذا الأمر مرة في الأسبوع وزد من عدد المرات مع مرور الوقت. وكلما تمرنت على السلوك الجديد كلما تحول إلى عادة جديدة.

8. احصل على دعم الآخرين لك في هذه المجال ، وابلغهم بما تريد فعله مع العادة القديمة واقترح شكل المساعدة الممكنة من قبلهم.

9. كن صبوراً ولطيفاً مع نفسك لحثها على ترك العادة السيئة
منقول
اضافة رد مع اقتباس نص هذه المشاركة
قديمة 10-08-2008, 10:19 AM   #2 (permalink)
مريم الطنيجي في ذمة الله

 
tab
صورة 'YeLlOw' الرمزية
 
تاريخ الإنضمام: Oct 2004
المشاركات: 7,524
كافة التدوينات: 15
معلومات إضافية
السمعة: 29840445
المستوى: YeLlOw has a reputation beyond reputeYeLlOw has a reputation beyond reputeYeLlOw has a reputation beyond reputeYeLlOw has a reputation beyond reputeYeLlOw has a reputation beyond reputeYeLlOw has a reputation beyond reputeYeLlOw has a reputation beyond reputeYeLlOw has a reputation beyond reputeYeLlOw has a reputation beyond reputeYeLlOw has a reputation beyond reputeYeLlOw has a reputation beyond repute
الجنس: female
علم الدولة:
الحالة: YeLlOw غير متصل
المزاج: ????
الرسالة الشخصية
Hope U are Happy & doing Well
افتراضي رد: كيف تتخلص من عادة سيئة؟

كيف تتخلص من عادة سيئة ؟؟؟؟

أول إجابة خطرت في بالي/ إني أخليها
واكيد بتخلص منها/ إذا ما تعمدت اقنع نفسي بأني ما اقدر اخليها

الحين بقرأ الموضوع / وبرجع أرد





















كلام كبير

شكرا كريستل روز
شكرا على الإفادة

وتعالي كل يوم

{هذي أنا وهذي طباعي وجيت أقدم لك وفاي لا عجب ولا عجيبه .....
اللي مضى روح وفات
  اضافة رد مع اقتباس نص هذه المشاركة
قديمة 10-08-2008, 07:43 PM   #3 (permalink)
.+[ متميز فعّال ]+.

 
tab
صورة 'كريستل روز' الرمزية
 
تاريخ الإنضمام: Mar 2008
المشاركات: 32
معلومات إضافية
السمعة: 365
المستوى: كريستل روز is a jewel in the roughكريستل روز is a jewel in the roughكريستل روز is a jewel in the roughكريستل روز is a jewel in the rough
الجنس: female
علم الدولة:
الحالة: كريستل روز غير متصل
الرسالة الشخصية
لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الضالمين
افتراضي رد: كيف تتخلص من عادة سيئة؟

مشكورة منبرية على مرورك
  اضافة رد مع اقتباس نص هذه المشاركة
قديمة 12-08-2008, 01:39 AM   #4 (permalink)
.+[ متميز نـابغة ]+.

 
tab
صورة 'madameaicha' الرمزية
 
تاريخ الإنضمام: Feb 2007
الإقامة: المغرب
العمر: 41
المشاركات: 519
معلومات إضافية
السمعة: 1499
المستوى: madameaicha has much to be proud ofmadameaicha has much to be proud ofmadameaicha has much to be proud ofmadameaicha has much to be proud ofmadameaicha has much to be proud ofmadameaicha has much to be proud ofmadameaicha has much to be proud ofmadameaicha has much to be proud ofmadameaicha has much to be proud ofmadameaicha has much to be proud of
الجنس: female
علم الدولة:
الحالة: madameaicha غير متصل
افتراضي رد: كيف تتخلص من عادة سيئة؟

بارك الله فيك
فعلا اول خطوة هي ان يقرر الشخص فعلا التغيير
فان كان يسوف او همته ليست قوية لفعل دلك فلن تنفعه تقنيات العالم كلها

ننتظر منك المزيد

الاستاذة المسيرة احمد العلوة
مدربة معتمدة في التنمية البشرية من مركز الامتياز الجزائر

ممارس معتمد في البرمجة اللغوية العصبية من المركز الكندي
مديرة تحرير مجلة تقنية الحرية النفسية


ممثلة الاتحاد التطوري لمسارات الطاقة بالمملكة المغربية


اللهم اجعلنا مفاتيح للخير . مغاليق للشر
  اضافة رد مع اقتباس نص هذه المشاركة
قديمة 12-08-2008, 03:49 AM   #5 (permalink)
.+[ متميز فعّال ]+.

 
tab
صورة 'كريستل روز' الرمزية
 
تاريخ الإنضمام: Mar 2008
المشاركات: 32
معلومات إضافية
السمعة: 365
المستوى: كريستل روز is a jewel in the roughكريستل روز is a jewel in the roughكريستل روز is a jewel in the roughكريستل روز is a jewel in the rough
الجنس: female
علم الدولة:
الحالة: كريستل روز غير متصل
الرسالة الشخصية
لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الضالمين
افتراضي رد: كيف تتخلص من عادة سيئة؟

بارك الله فيك
نورتي الموضوع
  اضافة رد مع اقتباس نص هذه المشاركة
قديمة 23-08-2008, 05:10 PM   #6 (permalink)
مشرفة المنابر الأدبية والشعرية

 
tab
صورة 'ام المعتز' الرمزية
 
تاريخ الإنضمام: Jul 2006
الإقامة: الاردن
المشاركات: 7,606
معلومات إضافية
السمعة: 48478183
المستوى: ام المعتز has a reputation beyond reputeام المعتز has a reputation beyond reputeام المعتز has a reputation beyond reputeام المعتز has a reputation beyond reputeام المعتز has a reputation beyond reputeام المعتز has a reputation beyond reputeام المعتز has a reputation beyond reputeام المعتز has a reputation beyond reputeام المعتز has a reputation beyond reputeام المعتز has a reputation beyond reputeام المعتز has a reputation beyond repute
الجنس: female
علم الدولة:
الحالة: ام المعتز غير متصل
الرسالة الشخصية
كن مع الله ولا تبالي
افتراضي رد: كيف تتخلص من عادة سيئة؟

عندما يقتنع المرء انها فعلا عادة سيئة تلك التي يمارسها فحتما تتولد لديه الارادة والعزيمة

على التخلص منها ان رغب بذلك واراد


المشكلة تكبر عندما نقنع انفسنا اننا لانمارس خطأ او سلوكا سيئا وانها عادة حميدة ولا تضر احدا

وتكبر اكثر واكثر عندما نقنع او نوهم انفسنا اننا لا نمارسها اصلا وتتغافل قلوبنا قبل عيوننا عن انفسنا

لحظة ممارستها


موضوعك شيق ويحتاج قوة ارادة وعزيمة 0000وصدق مع الذات واحترام لها
  اضافة رد مع اقتباس نص هذه المشاركة
اضافة رد

العلامات المرجعية


الأعضاء النشطين حاليآ الذين يشاهدون هذا الموضوع : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع

ضوابط المشاركة
لا يمكنك اضافة مواضيع جديدة
لا يمكنك اضافة مشاركات
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

رمز [IMG] : متاحة
رمز HTML : معطّلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


مواضيع متشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى المشاركات المشاركة الأخيرة
صحوت من النوم minno قصة منك وقصة مني 2 31-08-2007 01:58 AM
كيف تتخلص من رسالة Error في ويندوز xp مع الشرح بالصور السعودية منبر الكمبيوتر و الإنترنت وألعاب الكمبيوتر 6 20-12-2006 10:20 PM
صحوت متأخرا الدباني مرافئ مبعثرة 4 19-09-2003 11:49 AM
# كيف تتخلص من شدة البرد # المتفائلة المنبر العام 4 25-12-2002 05:38 PM


الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +4 . الساعة الآن : 04:35 PM

Powered by vBulletin® Version 3.8.6
.Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd
All Rights Reserved© 2001 - 2014, Almotmaiz.net