هل أنت مدمن على الطعــــام ؟؟

زهـد · #1 (**permalink**) 28-07-2008, 07:03 PM

هل أنت مدمن على الطعـــام ؟؟

:
:
إذا إبدأ بعلاج نفســك 000
قبل أن ينتهي بك الأمر 00 عدم إستطاعتك المرور من باب بيتك
:)

لا يمكن لاحد الاستغناء عن الطعام 00 ومع ذلك نتمنى الحصول على جسد متناسق
ليس ذلك فقط بل وصحة جيدة 000

وأكبر مشكلة نواجهها – حسب اعتقادي – الوجبات السريعة 000 انها سريعة التحضير 00 وسريعة الدخول الى القلب قبل الفم برائحتها ومحتواها اللذيذ -

الذي يشعر بالجوع فاليسرع بالاكل طبعا بعد أن يكتب الرد

:(

لذلك عليك علاج نفسك – علاج نفسي –

ذكر نفسك في كل مرة تجد نفسك مقدم على التهام كميات إضافية من الطعام 00 ان كل قطعة ستسهم بتخريب صحتك ورشاقتك 00 وانها ستخزن بشكل دهون وشحوم تشوه منظرك وتجعلك تهجر المرآة

:
:

كلما فكرت بجاتوه أو شوكلاته 00 فكر بالجزر والخيـار
( أكيد هذا الأمر صعب 00 )
:)
:

إحذر من تناول الطعام أمام التلفاز 000 لانك أكيد ستأكل الضعف من الطعام هذا إذا لم تأكل كل الذي أمامك
( تناول طعامك وأنت تشاهد برنامج وثائقي )
:)
:

قم بين وقت وآخر بارتداء الملابس التي قد تكون حرمت من استخدامها بسبب ازدياد وزنك 000 لانك كلما نقصت في الوزن واستطعت لبسها 000 سيعطيك دفعة من الاصرار بالمقاومة للطعام
:
:

ابعد عن القلق وعدم الثقة لانهما يدفعان الى إدمان الطعام
اذا كنت ممن يغريهم رائحة الطعام ( قد تقول ايها القارئ ومن هذا الذي الذي لا تغريه ؟؟ )

اذا احرص على عمل كوب ليمون مثلج
:
:

عند الخروج لتناول الطعام في الخارج يجب اختيار جونلة ضيقة عند الوسط فاذا امتلأت المعدة تشعر بضغط خط الوسط
( فهذا إنذار لك بالتوقف عن الأكل )
:)
:
:
إذا لديكم 00 أي مشورة 00 أو معلومة 00 فشاركونا

تجميع وتنسيق \ زهد
مع إضافة بعض التعليقات )
من كتاب \الغذاء يغني عن الدواء

جزء من حلم · 28-07-2008, 07:21 PM

أنا الآن لا أشعر بمجرد جوع .. بل بشيء أسمه جوع قاتل

ولكن للأسف لا أستطيع الأكل إلا بعد ساعة تقريباً

موضوعكِ جميل وتجميعكِ أجمل

كالعادة يعني

.

.

.

شكراً أختي زهــد ومليارات شكراً

شدو البلابل · 28-07-2008, 07:50 PM

هل أنت مدمن على الطعـــام
الحمد لله لا لست مدمنه....

ابعد عن القلق وعدم الثقة لانهما يدفعان الى إدمان الطعام
اذا كنت ممن يغريهم رائحة الطعام ( قد تقول ايها القارئ ومن هذا الذي الذي لا تغريه ؟؟ )

اذا احرص على عمل كوب ليمون مثلج

تصد قين من شوي كنت اشرب ليمون .

.عاد مثلج صعبه يعورني حلقي ...هههههههه

زهــــــــــد ربي يعطيك العافيه على الموضوع ...

سر الوجود · 28-07-2008, 08:01 PM

يسلموو زهد على النصائح

والحمدلله لست من مدمنين الطعام..

قم بين وقت وآخر بارتداء الملابس التي قد تكون حرمت من استخدامها بسبب ازدياد وزنك 000 لانك كلما نقصت في الوزن واستطعت لبسها 000 سيعطيك دفعة من الاصرار بالمقاومة للطعام

هذه النصيحة أعتقد أنها ذات أثر كبير على الفتيات خاصة..
لأن ( اللبس Vs الوزن ) موضوع حساس للغاية لديهن ولدى الإناث بشكل أعم..

تشكرين عزيزتي زهد على المجهود الطيب..يعطيك العافية

زهـد · 28-07-2008, 08:45 PM

عبالله66
أنا الآن لا أشعر بمجرد جوع .. بل بشيء أسمه جوع قاتل

ولكن للأسف لا أستطيع الأكل إلا بعد ساعة تقريباً

تستطيع أن تخفف من الجوع 00 بجزرة أو خيارة
:)

موضوعكِ جميل وتجميعكِ أجمل

كالعادة يعني

شكرا
:)
.

.

.

شكراً أختي زهــد ومليارات شكراً

هلا بيك دائما
:
:
ودمت في حفظ الرحمن

،،//،، نصيحة- للرجيم -،،//،،
:مضغ الطعام
للحصول على عملية هضم أفضل وللاحساس بالشبع بسرعة يجب أن يتم مضغ الطعام بهدوء على مدة لا بأس بها .

زهـد · 28-07-2008, 08:52 PM

المشاركة الأصلية أضيفت بواسطة : شدو البلابل

هل أنت مدمن على الطعـــام
الحمد لله لا لست مدمنه....

ابعد عن القلق وعدم الثقة لانهما يدفعان الى إدمان الطعام
اذا كنت ممن يغريهم رائحة الطعام ( قد تقول ايها القارئ ومن هذا الذي الذي لا تغريه ؟؟ )

اذا احرص على عمل كوب ليمون مثلج

تصد قين من شوي كنت اشرب ليمون .

.عاد مثلج صعبه يعورني حلقي ...هههههههه

زهــــــــــد ربي يعطيك العافيه على الموضوع ...

جيد يا شدو
فالطعام على الرغم ان اساس الحياة 00 ألاانه قد يحطمها

والله جعلتيني ارغب بشرب الليمون
:)
:
بالهناء
:
وشكرا على المرور
:
:
ودمتي في حفظ الرحمن

،،//،، نصيحة للرجيم ،،//،،
الشرب بين الوجبات
لتخفيف الاحساس بالجوع يستحسن تناول السوائل بين الوجبات مثل الشاي اليانسون بلا سكر ، عصير الخضار ، عصير الفواكة ، ويكون تناول هذه المشروبات بين الوجبات لا خلالها لتفادي التخفيف من فعالية انزيمات جهاز الهضم .

زهـد · 28-07-2008, 08:58 PM

المشاركة الأصلية أضيفت بواسطة : سر الوجود

يسلموو زهد على النصائح

والحمدلله لست من مدمنين الطعام..

هذه النصيحة أعتقد أنها ذات أثر كبير على الفتيات خاصة..
لأن ( اللبس vs الوزن ) موضوع حساس للغاية لديهن ولدى الإناث بشكل أعم..

تشكرين عزيزتي زهد على المجهود الطيب..يعطيك العافية :go_od:

والله الموضوع سيجعلني اكتشف الاعضاء المدمنين والغير مدمنين
:)

والحمدلله الى الآن النتيجة تطمئن
:)

ســر الوجود
وجودك رائع هنا
:
:
ودمتي في حفظ الرحمن
:
،،،//،، نصيحة للرجيم ،،//،،

أخذ الوزن مرة فقط في الاسبوع

لأن العدو الاول لنظام التنحيف هو الميزان ، لذالك يجب وضعه بعيداً عن الأعين خلال فترة
الرجيم خاصة عند النساء اللواتي يشعرن بتغييرات الوزن بين يوم وآخر ، والتي تحصل نتيجة
الماء الزائد في الجسم ،
في هذة الحالات لاتكون الكيلو غرامات الزائدة من الدهن .... لذلك من الأفضل أخذ المقاييس بالمازورة بالنسبة للأرداف والخصر والفخذ للاحساس بالفرق

امورة · 29-07-2008, 08:00 PM

السـلآآمـ عليكم و رحمه الله و بـركاته . .

هل أنت مدمن على الطعـــام ؟؟

شـكراً لـكِ زهـد على هـذا الموضـوع الرآئع
و النـصآئح الأروع

،،//،، نصيحة- للرجيم -،،//،،
:مضغ الطعام
للحصول على عملية هضم أفضل وللاحساس بالشبع بسرعة يجب أن يتم مضغ الطعام بهدوء على مدة لا بأس بها .

الكـثير منـا ينسى هـذه الـنقطه المهمة
سَـلمت يمـنآكِ عـلى هذا المـوضوع . .

فارسة السلام · 01-08-2008, 08:41 PM

ما شاء الله ...

موضوع رائع جدا ....

وطرحك الأكثر روعة وتميزا لهذا الموضوع....

والسمنة مشكلة يواجهها الكثير من الناس...

بورك قلمكِ....

ويستحق التثبيت...

زهـد · 04-08-2008, 08:41 AM

المشاركة الأصلية أضيفت بواسطة : امورة

السـلآآمـ عليكم و رحمه الله و بـركاته . .
:afk_r:

:c_ry:
شـكراً لـكِ زهـد على هـذا الموضـوع الرآئع
و النـصآئح الأروع

الكـثير منـا ينسى هـذه الـنقطه المهمة
سَـلمت يمـنآكِ عـلى هذا المـوضوع . .

أمورة
جميل تواجدك هنا
هل أفهم من اقتباسك الاول 00 انك مدمنة على الطعام ؟؟؟؟

::))

اما بالنسبة للنصيحة 00 نعم كثير ما ننساها 00 وخاصة عندما نأكل مع الاهل والاصدقاء
ويجذبنا الحديث الدائر
فنأكل دون التركيز على مضغه
:
:

ودمتي في حفظ الرحمن
:
:
،،//،، نصيحة للرجيم ،،//،،

استبدل كل شيء مقلي بالشيء المشوي
ولا يهم أن تتعشى 000 المهم أن تفطر