المنتدى   المدونة   الكلمات الدلالية
                   
  #1 (permalink)  
قديمة 12-12-2007, 12:53 AM
tab
صورة 'madameaicha' الرمزية
.+[ متميز نـابغة ]+.

 
تاريخ الإنضمام: Feb 2007
الإقامة: المغرب
العمر: 41
المشاركات: 519
معلومات إضافية
السمعة: 1499
المستوى: madameaicha has much to be proud ofmadameaicha has much to be proud ofmadameaicha has much to be proud ofmadameaicha has much to be proud ofmadameaicha has much to be proud ofmadameaicha has much to be proud ofmadameaicha has much to be proud ofmadameaicha has much to be proud ofmadameaicha has much to be proud ofmadameaicha has much to be proud of
الجنس: female
علم الدولة:
الحالة: madameaicha غير متصل
بعض الاستراتيجيات لرفع النضج العاطفي لديك

بسم الله الرحمن الرحيم
والصلاة والسلام على الرحمة المهداة للعالمين

][`~*¤!||!¤*~`][ الذكاء العاطفي][`~*¤!||!¤*~`][



مقدمة:

عندما ولدتَ كانت خلايا مخك تقدر بمائة مليار خلية عصبية وتتركز هذه الخلاياالعصبية في طبقة يبلغ سمكها 2 مللميتر على السطح الخارجي للحاء مخك والمعروف بمادةالدماغ السنجابية. وعلى مدار حياتك يتعين على عقلك أن يعالج 3 مليارات محفز كل ثانية لتبقى مستيقظا
-والآن فكر في هذه الحقائق إن مقياس ذكاء العقل البشري المتوسطة يكون (100) وفي الشخص العبقري (160)
-ويستخدم الشخص المثالي ما نسبته 4% فقط من إجمالي القدرة العقلية
وعليه فانه من الواضح ان هناك سببا واحدا جيدالتطوير قدرتك العقلية :وهو "ان هناك ما نسبته 96% من قدرة عقلك في جاهزة في انتظاركمن اجل التطوير.


***********************************************


1*الذكاءات السبعة.

توصل العالم غاردنر بعد 15عاما من الدراسة إلى نظرية مفادها أن الذكاءات السبعة الى ان كل شخص يمتلك 7 أنواع من الذكاءات ، و أنهم كلهم (رغم اختلافهم) على نفس الدرجة من الأهمية و هذه الأنواع هي :-

1. الذكاء اللغوي.
2. الذكاء المنطقي –الحسابي.
3. الذكاءالحيزي.
4. الذكاء الموسيقي.
5. الذكاء الجسدي/الحركي.
6. الذكاءالعاطفي.
7. الذكاء الفردي.



1- الذكاء اللغوي : و يقصد به القدرة على استخدام الكلمات بمهارة و القدرة على التعبير عن الأفكار بطلاقة .
2- منطقي- حسابي : و يقصد به القدرة على فهم العلاقات بين الأرقام .
3- حيزي : و يقصد به القدرة على التفكير بشأن الصور و نقل العالم الحيزي- المرئي
4- موسيقي : و يقصدبه القدرة على سماع الإيقاعات و الألحان و تآلف الأصوات و انسجامها
5- الجسدي / الحركي : و يقصد به الذكاء الرياضي من أجل التحكم في جسم الشخص و براعته.
6- الجماعي/ العاطفي : و يقصد به القدرة على فهم الآخرين و التعامل معهم .
7- الفردي: ويقصد به الذكاء الداخلي بالنفس.
و على ضوء هذه النظرية ، لا تستطيع اختبارات قياس الذكاء القياسية تحديد مدى قدرتك العقلية . و من بين هذه الأنواع السبعة ، قديمتلك كل شخص اثنين فقط.
قد يكون هناك سبعة أنظمة مختلفة و مستقلة إلى حد ما ،تصاحب تلك الأنواع ، فعلى سبيل المثال يعتقد العلماء أن الذكاء اللغوي يكمن في النصف الأيسر من المخ بينما يوجد كل من الذكاء الموسيقي ، و الحيزي ، و الجماعي في النصف الأيمن منه.


و يعني ذلك أن إصابة مناطق معينة من مخك قد تعيق القيام بوظائف أي من هذه الأنواع ، حيث تقوم فكرة هذه الأنواع السبعة على أساس بيولوجي وحيوي و فسيولوجي (وظائفي) و تشريحي للمخ نفسه.
و ذلك يعني أيضا أننا بحاجة إلى إعادة تحديد فكرتنا عن الذكاء على أساس أفضل، و ذلك بإعطاء أمثلة خاصة على كل نوع من تلك الأنواع السبعة
***********************************************

2* الذكاء العاطفي:


عرف سالوفي وماير الذكاء العاطفي كما يلي:
" إنها المقدرة على مراقبة مشاعر وعواطف الفرد الشخصية وعواطف الآخرين، ليميز بينها ويستخدم هذه المعلومات لتكون موجهاً لتفكيره وأفعاله" Salovey,Mayer,1990,P.189)).
بينما عرف بارون الذكاء العاطفي بأنه: " قدرة الفرد على فهم مشاعره والتعبير عنها، وامتلاك تقييم إيجابي للذات، وتحقيق واسع لقدراته ليعيش حياة هانئة سعيدة. إنها القدرة على فهم الطريقة التي يشعر بها الآخرون، والقدرة على إقامة علاقات بيشخصية ناضجة ومسؤولة، دون أن تتحول إلى اعتمادية على الآخرين، يتصف هؤلاء الأفراد عموماً بالتفاؤل، والمرونة، والواقعية والنجاح في حل المشكلات والتعامل مع الضغوط، دون فقدان التحكم.
***********************************************

3* سمات الذكي عاطفيا :

1) الادراك الذاتي : معرفة عواطفنا الذاتية وحدودها.
2)المهارات الاجتماعية :فن وادارة وتوجيه العلاقات الاجتماعية.
3)التفاؤل : تبني مواقف ايجابية والنظر للمستقبل بتفاؤل.
4)التحكم العاطفي : التعامل مع القلق والارهاق بهدوء.
5)المرونة: التكيف وجدانيا مع التغيرات.

**********************************************
4* استراتيجيات اكتساب وتنمية الذكاء العاطفي:

- فكر بذكاء.

1-استراتيجيات الادراك الذاتي:

-افهم عقليتك: التخطيط والاستعداد للاستفادة من استشارات : الغريزة والعاطفة والمنطق.

- استمع لنفسك وهي تفكر كيف تخرج من الازمات.
- توقف عن الاستجابة الآلية ب: الاسترخاء – مراقبة نفسك وانت تفكر- البحث عن المسببات- التعرف على ماهية حوافزك .
-
2-استراتيجية التفكير المتفائل :

-تحدث الى نفسك بطريقة مختلفة ومتفائلة.
- اعتبر دائما ان عملك الذي تقوم به ذو اهمية فهذا يشعرك بالايجابية.
- اهتم بنفسك وبالاخرين ايضا.

3-استراتيجية كن ذكيا :

*المهارات الاجتماعية : فن وادارة وتوجيه العلاقا الانسانية والفاعلية في تكوين الصداقات:
- وسع مفرداتك العاطفية.
- حسن الاصغاء = تجاوب فعال .
-
*التحكم العاطفي: عندما تغلب لغة العواطف على لغة العقل والمنطق يصبح من الصعب التعامل مع الاخرين بفعالية.

وكي تحقق ذلك:
- عليك ان تكون مستعدا لادارة ثورة.
- ابحث في الاسباب التي جعلتك تدخل في موجة غضب واعمل على تبديدها بسرعة:
- ابطئ من معدل تنفسك.
- تكلم برزانة وهدوء.
- خذ نفسا عميقا واسترخ.
-كن مدركا وواعيا لمشاعرك.
- تفهم واعرف السبب الحقيقي لردود افعالك.

بهذه الخطوات تكون قد اكتسبت مهارة الضبط العاطفي.
***********************************************

5-كيف تتعامل مع الناس الغاضبين :
طريقة وارت :
تعرف
اعتذر
اوجد حل
استرح

***********************************************

6-التحاور مع الناس السلبيين:

-اعط لنفسك رسالة ايجابية .
- حاول وصف الشخص السلبي الذي تريد محاورته.
- صف له تأثير سلبيته عليك.
- استعد لتقول له ما ستفعله ان استمر في سلبيته.
***********************************************

7-ادارة الاجهاد العصبي:

المرونة : استعمل طاقتك بحكمة.
حاول تغيير نفسك.
ركز على الايجابيات.
اكتشف خيارات لحل المشكل.
**********************************************

8- النضج العاطفي:

- اعمل على فهم نفسك وتقبلها.
- تدرب على السلوكيات غير الانانية.
- لا تسيطر على الآخرين.
- كن متطلعا لتغيير اتصالاتك الاجتماعية.
- ابحث عن معان اكبر للحياة.

ان تحب للآخرين ما تحبه لنفسك


نسال الله تعالى ان نكون مفاتيح للخير مغاليق للشر

دمتم سعداء طيبين
والسلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

الاستاذة المسيرة احمد العلوة
مدربة معتمدة في التنمية البشرية من مركز الامتياز الجزائر

ممارس معتمد في البرمجة اللغوية العصبية من المركز الكندي
مديرة تحرير مجلة تقنية الحرية النفسية


ممثلة الاتحاد التطوري لمسارات الطاقة بالمملكة المغربية


اللهم اجعلنا مفاتيح للخير . مغاليق للشر
اضافة رد مع اقتباس نص هذه المشاركة
قديمة 12-12-2007, 07:36 PM   #2 (permalink)
.+[ متميز جديد ]+.

 
تاريخ الإنضمام: Sep 2007
المشاركات: 13
معلومات إضافية
السمعة: 100
المستوى: dayfa will become famous soon enoughdayfa will become famous soon enough
الجنس: female
علم الدولة:
الحالة: dayfa غير متصل
افتراضي رد: بعض الاستراتيجيات لرفع النضج العاطفي لديك

بارك الله فيك اختي عائشة...موضوع غاية في الروعة
صحيح تنميتنا لمهارات الذكاء العاطفي ستسهل علينا الوصول الى قلوب الناس باسهل الطرق.
كلما امضينا وقتا اطول مع انفسنا لنفهم عواطفنا ونحسن التعبير عنها... كلما كان فهمنا للاخرين اسهل واتصالنا معهم انجح
  اضافة رد مع اقتباس نص هذه المشاركة
قديمة 16-12-2007, 10:15 AM   #3 (permalink)
.+[ شخصيـة هامـة ]+.

 
tab
صورة 'جزء من حلم' الرمزية
 
تاريخ الإنضمام: Jan 2005
الإقامة: على الشباك
المشاركات: 12,330
معلومات إضافية
السمعة: 78923549
المستوى: جزء من حلم has a reputation beyond reputeجزء من حلم has a reputation beyond reputeجزء من حلم has a reputation beyond reputeجزء من حلم has a reputation beyond reputeجزء من حلم has a reputation beyond reputeجزء من حلم has a reputation beyond reputeجزء من حلم has a reputation beyond reputeجزء من حلم has a reputation beyond reputeجزء من حلم has a reputation beyond reputeجزء من حلم has a reputation beyond reputeجزء من حلم has a reputation beyond repute
الجنس: male
علم الدولة:
الحالة: جزء من حلم غير متصل
الرسالة الشخصية
أوثق غضبك بسلسلة الحلم , فإنه كلب إن أفلت أتلف. _ابن القيم_
افتراضي رد: بعض الاستراتيجيات لرفع النضج العاطفي لديك


madameaicha

إلهي ينصر دينك

روووووووووعـــه

يعطيكِ الصحة على هالمواضيع الفله :)

(_ شكراً جزيلاً لكِ _)
  اضافة رد مع اقتباس نص هذه المشاركة
اضافة رد

العلامات المرجعية


الأعضاء النشطين حاليآ الذين يشاهدون هذا الموضوع : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع

ضوابط المشاركة
لا يمكنك اضافة مواضيع جديدة
لا يمكنك اضافة مشاركات
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

رمز [IMG] : متاحة
رمز HTML : معطّلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


مواضيع متشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى المشاركات المشاركة الأخيرة
الاستراتيجيات الثمان لتُـفكر مثل العباقرة ..! mimina منبر التميز والإبداع والتطوير الشخصي 6 20-12-2007 09:33 PM
موقع عربي لرفع الصور بدون تسجيل !! السفينة منبر المواهب و التصميم 6 07-10-2006 12:10 AM
أريد موقعا لرفع الملفات بصيغة Wmv السفينة منبر الكمبيوتر و الإنترنت وألعاب الكمبيوتر 7 22-04-2006 06:44 PM
موقع لرفع الملفات .. يرفعها حتى لو كانت500ميجا..ولا يحتاج الي التسجيل !! السفينة منبر الكمبيوتر و الإنترنت وألعاب الكمبيوتر 9 13-10-2005 07:30 PM
خمس طرق لرفع احترامك لذاتك همسه منبر التميز والإبداع والتطوير الشخصي 9 30-12-2003 10:13 PM


الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +4 . الساعة الآن : 04:34 PM

Powered by vBulletin® Version 3.8.6
.Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd
All Rights Reserved© 2001 - 2014, Almotmaiz.net