المنتدى   المدونة   الكلمات الدلالية
                   
  #1 (permalink)  
قديمة 19-08-2007, 12:33 AM
tab
صورة 'عاشق الأنمي' الرمزية
.+[ متميز نـابغة ]+.

 
تاريخ الإنضمام: Aug 2007
الإقامة: في قلوب المحبين
العمر: 25
المشاركات: 672
معلومات إضافية
السمعة: 142
المستوى: عاشق الأنمي will become famous soon enoughعاشق الأنمي will become famous soon enough
الجنس: male
علم الدولة:
الحالة: عاشق الأنمي غير متصل
افتراضي القفز بالحبل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
من يعتقد بأن هذه الرياضة رياضة بناتية كما يقال ؟ ومن ثم
من يعتقد بأن هذه الرياضة بسيطة جدا ؟ ومن ثم
من يعتقد بأن هذه الرياضة غير مفيدة جدا مقارنة بالركض مثلا ؟! ومن ثم
من سبق له وأن مارس هذه الرياضة وإن كان في أيام قد خلت ؟ ( أيام الطفولة ) ومن ثم
من لا يعتقد أنه في يوم من الأيام سيمارس هذه اللعبة ؟
على العموم سأقول التالي :
قد يكون أول ما يخطر لبالنا إن ذكرت هذه اللعبة هو الأطفال والبنات ؛ وهذا تصور خاطئ جدا إذا كان منقطنا هو التحديد ؛ فهذه اللعبة لاتقتصر عليهم فقط وإنما هي رياضة لجميع الأعمار وللجنسين.
تعتبر هذه الرياضة أحد الرياضات المتطلبة جسديا كما تعمل على زيادة اللياقة للفرد كما تعمل على زيادة الفعالية لكل من الجهازين الوعائي والتنفسي.
يدرج الكثير من الرياضين ( الفعليين ) هذه اللعبة في جداولهم حيث تعمل على زيادة مهاراة الإتزان والتوافق العضلي العصبي وسرعة ردود الفعل واليدين والقدمين حيث يتم من خلالها تدريب مجموعات معينة من العضلات في الجسم البشري ولا ننسى الأهم لممارسي الرياضة وهو هدف فقدان الوزن.
ولنقارن بين هذه الرياضة دعوني أقول بأن 10 دقائق من هذه الرياضة تحت خط أساسي 120 دورة/دقيقة يساوي من الرياضات ما يلي :
قطع ميلين خلال 6 دقائق على الدراجة.
مجموعتي تنس.
جري مساقة ميل خلال 12 دقيقة.
السباحة المستمرة لمدة 12 دقيقة.
الهرولة لنصف ساعة.

والآن هل ترغب بممارسة هذه اللعبة :
فقط احصل على الحبل وابدأ القفز ؛ مهلاً إليك بعض النصائح :
حاول أن تشتر حبلا يطاوع سرعات عالية في الدوران ليواكب تطورك في المستوى حتى 120دورة/دقيقة.
لاختيار الحبل المناسب ؛ بعد الوقوف بقدم واحدة على منتصف الحبل يجب أن تصل المقابض إلى الأبط بسهولة.
أنصح بأرتداء حذاء مناسب ( يفضل بمخدة أمامية لحماية القدم أثناء القفز ) ولا ننسى الزي المناسب.
يجب أن يكون القفز بسيط لا يتجاوز الإنشين عن الأرض مع ورك وركبة مثنيتان لتفادي الإصابات.
ينصح أيضا بالقفز على أرضيات ذات خاصية ارتدادية تسهل القفز ( لا تحاول على الأرضيات الصلبة ).
ابدأ خطوة خطوة حتى تتقن التقنية اللازمة للقفز.
لاتنس أبدا تمارين الإحماء والإطالة خاصة لبطة الرجل ( العضلات الخلفية للساق ).
اضافة رد مع اقتباس نص هذه المشاركة
قديمة 19-08-2007, 12:41 AM   #2 (permalink)
.+[ متميز فعّال ]+.

 
تاريخ الإنضمام: May 2007
المشاركات: 65
معلومات إضافية
السمعة: 100
المستوى: ورود2000 will become famous soon enoughورود2000 will become famous soon enough
الجنس: female
علم الدولة:
الحالة: ورود2000 غير متصل
افتراضي رد: القفز بالحبل

ما قصرت أخوي على الطرح
  اضافة رد مع اقتباس نص هذه المشاركة
قديمة 19-08-2007, 12:45 AM   #3 (permalink)
.+[ متميز ذهبي ]+.

 
tab
صورة 'Lion-heart' الرمزية
 
تاريخ الإنضمام: Oct 2006
الإقامة: saudi arabia
العمر: 24
المشاركات: 2,971
معلومات إضافية
السمعة: 388949
المستوى: Lion-heart has a reputation beyond reputeLion-heart has a reputation beyond reputeLion-heart has a reputation beyond reputeLion-heart has a reputation beyond reputeLion-heart has a reputation beyond reputeLion-heart has a reputation beyond reputeLion-heart has a reputation beyond reputeLion-heart has a reputation beyond reputeLion-heart has a reputation beyond reputeLion-heart has a reputation beyond reputeLion-heart has a reputation beyond repute
الجنس: male
علم الدولة:
الحالة: Lion-heart غير متصل
الرسالة الشخصية
• smile for better life ..~
افتراضي رد: القفز بالحبل

جميل روعه ابداع

مشكووور اخوي ع الطرح المبارك

jUst sMile ..~
  اضافة رد مع اقتباس نص هذه المشاركة
قديمة 19-08-2007, 11:03 PM   #4 (permalink)
.+[ متميز نـابغة ]+.

 
tab
صورة 'عاشق الأنمي' الرمزية
 
تاريخ الإنضمام: Aug 2007
الإقامة: في قلوب المحبين
العمر: 25
المشاركات: 672
معلومات إضافية
السمعة: 142
المستوى: عاشق الأنمي will become famous soon enoughعاشق الأنمي will become famous soon enough
الجنس: male
علم الدولة:
الحالة: عاشق الأنمي غير متصل
افتراضي رد: القفز بالحبل

مشكورين ع المرور
  اضافة رد مع اقتباس نص هذه المشاركة
قديمة 19-08-2007, 11:13 PM   #5 (permalink)
فــ منابر الصحة ــارسة

 
tab
صورة 'فارسة السلام' الرمزية
 
تاريخ الإنضمام: May 2006
الإقامة: دار الظبــــي
المشاركات: 4,700
كافة التدوينات: 3
معلومات إضافية
السمعة: 21233468
المستوى: فارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond repute
الجنس: female
علم الدولة:
الحالة: فارسة السلام غير متصل
المزاج: ????????
الرسالة الشخصية
اللهم وفقني
افتراضي رد: القفز بالحبل



مشكور عالمعلومات المهمة...

انا أحب وااااااايد هالرياضة ..

بارك الله فيك...



تسلم الأيادي ..بقايا شتات ..
  اضافة رد مع اقتباس نص هذه المشاركة
قديمة 23-08-2007, 11:45 PM   #6 (permalink)
.+[ متميز ذهبي ]+.

 
tab
صورة 'سر الوجود' الرمزية
 
تاريخ الإنضمام: Feb 2002
الإقامة: الهوى شرقي
العمر: 30
المشاركات: 3,570
كافة التدوينات: 6
معلومات إضافية
السمعة: 11036926
المستوى: سر الوجود has a reputation beyond reputeسر الوجود has a reputation beyond reputeسر الوجود has a reputation beyond reputeسر الوجود has a reputation beyond reputeسر الوجود has a reputation beyond reputeسر الوجود has a reputation beyond reputeسر الوجود has a reputation beyond reputeسر الوجود has a reputation beyond reputeسر الوجود has a reputation beyond reputeسر الوجود has a reputation beyond reputeسر الوجود has a reputation beyond repute
الجنس: female
علم الدولة:
الحالة: سر الوجود غير متصل
المزاج: ???????? 1
الرسالة الشخصية
ها قد وهبتكَ مِـغْزلـيـ .. فاخْتـر لـهُ أنتَ الوبــَر ..
افتراضي رد: القفز بالحبل

يا سلالالالالالالام..رياضة جميلة جدا جدا..
وكنت ماهرة جدا فيها لدرجة أن الي ألعب معهم في نفس الوقت يتعبون
أو يدوسون على الحبل وأنا ما أزال مستمرة في اللعب..Up..Down..Up..Down


المشاركة الأصلية أضيفت بواسطة : فارس سلام مشاهدة المشاركة
والصورة أججت المشاعر والذكريات..

أخي ذي ون تشكر على المعلومات الرائعة عن اللعبة!

  اضافة رد مع اقتباس نص هذه المشاركة
قديمة 24-08-2007, 01:49 AM   #7 (permalink)
.+[ متميز نـابغة ]+.

 
tab
صورة 'عاشق الأنمي' الرمزية
 
تاريخ الإنضمام: Aug 2007
الإقامة: في قلوب المحبين
العمر: 25
المشاركات: 672
معلومات إضافية
السمعة: 142
المستوى: عاشق الأنمي will become famous soon enoughعاشق الأنمي will become famous soon enough
الجنس: male
علم الدولة:
الحالة: عاشق الأنمي غير متصل
افتراضي رد: القفز بالحبل

مشكورين ع المرور
  اضافة رد مع اقتباس نص هذه المشاركة
قديمة 24-08-2007, 03:39 AM   #8 (permalink)
مشرف المنبر العام

 
tab
صورة 'طفشان افندي' الرمزية
 
تاريخ الإنضمام: Aug 2007
الإقامة: القلب الكبير
المشاركات: 1,109
معلومات إضافية
السمعة: 100
المستوى: طفشان افندي will become famous soon enoughطفشان افندي will become famous soon enough
الجنس: male
علم الدولة:
الحالة: طفشان افندي غير متصل
المزاج: أحبها
افتراضي رد: القفز بالحبل

مشكور اخوي على المعلومات القيمة


أخي الحبيب عبدالله كل كلمات الشكر تقف أمامك خجلى حيرى ... تقول : وهل سأجازيه؟؟
وأنا متأكد أن أفضل ماأجزيك به دعائي بأن يجزيك الله عني خير الجزاء
شكرا على التوقيع
"اللهم اجعلني خيرا مما يظنون، واغفر لي ما لا يعلمون، ولا تؤاخذني بما يقولون".
  اضافة رد مع اقتباس نص هذه المشاركة
قديمة 24-08-2007, 02:49 PM   #9 (permalink)
.+[ متميز نـابغة ]+.

 
tab
صورة 'عاشق الأنمي' الرمزية
 
تاريخ الإنضمام: Aug 2007
الإقامة: في قلوب المحبين
العمر: 25
المشاركات: 672
معلومات إضافية
السمعة: 142
المستوى: عاشق الأنمي will become famous soon enoughعاشق الأنمي will become famous soon enough
الجنس: male
علم الدولة:
الحالة: عاشق الأنمي غير متصل
افتراضي رد: القفز بالحبل

مشكور أخوي ع الرد القيم
  اضافة رد مع اقتباس نص هذه المشاركة
قديمة 26-08-2007, 02:04 AM   #10 (permalink)
.+[ متميز متقدم ]+.

 
tab
صورة 'No Nick' الرمزية
 
تاريخ الإنضمام: Aug 2007
المشاركات: 102
معلومات إضافية
السمعة: 655
المستوى: No Nick is a splendid one to beholdNo Nick is a splendid one to beholdNo Nick is a splendid one to beholdNo Nick is a splendid one to beholdNo Nick is a splendid one to beholdNo Nick is a splendid one to behold
الجنس: male
علم الدولة:
الحالة: No Nick غير متصل
افتراضي رد: القفز بالحبل

شيء جميل جداً شكراا
  اضافة رد مع اقتباس نص هذه المشاركة
اضافة رد

العلامات المرجعية


الأعضاء النشطين حاليآ الذين يشاهدون هذا الموضوع : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع

ضوابط المشاركة
لا يمكنك اضافة مواضيع جديدة
لا يمكنك اضافة مشاركات
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

رمز [IMG] : متاحة
رمز HTML : معطّلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +4 . الساعة الآن : 05:39 PM

Powered by vBulletin® Version 3.8.6
.Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd
All Rights Reserved© 2001 - 2014, Almotmaiz.net