المنتدى   المدونة   الكلمات الدلالية
                   
  #1 (permalink)  
قديمة 06-08-2007, 06:11 PM
tab
صورة 'سحر الوجود' الرمزية
.+[ متميز متقدم ]+.

 
تاريخ الإنضمام: Jun 2007
المشاركات: 121
معلومات إضافية
السمعة: 244604
المستوى: سحر الوجود has a reputation beyond reputeسحر الوجود has a reputation beyond reputeسحر الوجود has a reputation beyond reputeسحر الوجود has a reputation beyond reputeسحر الوجود has a reputation beyond reputeسحر الوجود has a reputation beyond reputeسحر الوجود has a reputation beyond reputeسحر الوجود has a reputation beyond reputeسحر الوجود has a reputation beyond reputeسحر الوجود has a reputation beyond reputeسحر الوجود has a reputation beyond repute
الجنس: female
علم الدولة:
الحالة: سحر الوجود غير متصل
المزاج: ?????? 1
افتراضي بعض تمارين الإحماء "للرياضيين"


حقائق عن تمارين الإحماء

يجب البدء دائماً بتمارين الإحماء قبل ممارسة أى نشاط رياضى لتجنب التعرض للإصابة أو الأذى.
من المحبذ ممارسة تمارين الإحماء حسب التسلسل المقدم لها أو الحرص على الأقل فى البدء بالتمرين الأول.
...


التمرين الأول
الوقوف فى وضع استقامة.
الجرى فى المكان 30 عدة، مع رفع الذراعين لأعلى وتبادل الركلات الأمامية للرجلين.

التمرين الثانى

الوقوف فى وضع استقامة.
الجرى فى المكان 30 عدة، وذلك برفع الركبة ناحية الصدر ومحاولة لمس كوع اليد العكسية.
تكرار التمرين برفع ركبة الرجل الأخرى.

التمرين الثالث
الوقوف فى وضع استقامة.
الجرى فى المكان 30 عدة برفع الأرجل لأعلى.

...


سحـر الوجــود

...
اضافة رد مع اقتباس نص هذه المشاركة
قديمة 06-08-2007, 06:33 PM   #2 (permalink)
.+[ متميز نـابغة ]+.

 
tab
صورة 'صدى البكاء' الرمزية
 
تاريخ الإنضمام: Oct 2006
الإقامة: في قلوب الباكية
العمر: 24
المشاركات: 567
معلومات إضافية
السمعة: 2776587
المستوى: صدى البكاء has a reputation beyond reputeصدى البكاء has a reputation beyond reputeصدى البكاء has a reputation beyond reputeصدى البكاء has a reputation beyond reputeصدى البكاء has a reputation beyond reputeصدى البكاء has a reputation beyond reputeصدى البكاء has a reputation beyond reputeصدى البكاء has a reputation beyond reputeصدى البكاء has a reputation beyond reputeصدى البكاء has a reputation beyond reputeصدى البكاء has a reputation beyond repute
الجنس: female
علم الدولة:
الحالة: صدى البكاء غير متصل
المزاج: ?????
افتراضي رد: بعض تمارين الإحماء "للرياضيين"

.مشكوره اختي سحر الوجود

تحياتي لك


  اضافة رد مع اقتباس نص هذه المشاركة
قديمة 06-08-2007, 10:00 PM   #3 (permalink)
.+[ متميز ذهبي ]+.

 
tab
صورة 'سر الوجود' الرمزية
 
تاريخ الإنضمام: Feb 2002
الإقامة: الهوى شرقي
العمر: 30
المشاركات: 3,570
كافة التدوينات: 6
معلومات إضافية
السمعة: 11036926
المستوى: سر الوجود has a reputation beyond reputeسر الوجود has a reputation beyond reputeسر الوجود has a reputation beyond reputeسر الوجود has a reputation beyond reputeسر الوجود has a reputation beyond reputeسر الوجود has a reputation beyond reputeسر الوجود has a reputation beyond reputeسر الوجود has a reputation beyond reputeسر الوجود has a reputation beyond reputeسر الوجود has a reputation beyond reputeسر الوجود has a reputation beyond repute
الجنس: female
علم الدولة:
الحالة: سر الوجود غير متصل
المزاج: ???????? 1
الرسالة الشخصية
ها قد وهبتكَ مِـغْزلـيـ .. فاخْتـر لـهُ أنتَ الوبــَر ..
افتراضي رد: بعض تمارين الإحماء "للرياضيين"



طبعا أنا كنت أقرأ وأنا أتخيل كيف نسوي الحركة..
هي نفسها التحمية اللي يسوونها لاعبين كرة القدم


مشكورة سحر ع الموضوع...

  اضافة رد مع اقتباس نص هذه المشاركة
قديمة 08-08-2007, 01:22 AM   #4 (permalink)
.+[ متميز ذهبي ]+.

 
tab
صورة 'Lion-heart' الرمزية
 
تاريخ الإنضمام: Oct 2006
الإقامة: saudi arabia
العمر: 24
المشاركات: 2,971
معلومات إضافية
السمعة: 388949
المستوى: Lion-heart has a reputation beyond reputeLion-heart has a reputation beyond reputeLion-heart has a reputation beyond reputeLion-heart has a reputation beyond reputeLion-heart has a reputation beyond reputeLion-heart has a reputation beyond reputeLion-heart has a reputation beyond reputeLion-heart has a reputation beyond reputeLion-heart has a reputation beyond reputeLion-heart has a reputation beyond reputeLion-heart has a reputation beyond repute
الجنس: male
علم الدولة:
الحالة: Lion-heart غير متصل
الرسالة الشخصية
• smile for better life ..~
افتراضي رد: بعض تمارين الإحماء "للرياضيين"

موضوع جميل


مشكوووره سحر الوجود


jUst sMile ..~
  اضافة رد مع اقتباس نص هذه المشاركة
قديمة 08-08-2007, 09:42 AM   #5 (permalink)
.+[ متميز فــذ ]+.

 
تاريخ الإنضمام: Jul 2007
الإقامة: دبي
المشاركات: 317
معلومات إضافية
السمعة: 100
المستوى: بنوتة4 will become famous soon enoughبنوتة4 will become famous soon enough
الجنس: female
علم الدولة:
الحالة: بنوتة4 غير متصل
افتراضي رد: بعض تمارين الإحماء "للرياضيين"

مشكوووووووووووورة ع الموضوع
  اضافة رد مع اقتباس نص هذه المشاركة
قديمة 08-08-2007, 10:26 AM   #6 (permalink)
فــ منابر الصحة ــارسة

 
tab
صورة 'فارسة السلام' الرمزية
 
تاريخ الإنضمام: May 2006
الإقامة: دار الظبــــي
المشاركات: 4,700
كافة التدوينات: 3
معلومات إضافية
السمعة: 21233468
المستوى: فارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond repute
الجنس: female
علم الدولة:
الحالة: فارسة السلام غير متصل
المزاج: ????????
الرسالة الشخصية
اللهم وفقني
افتراضي رد: بعض تمارين الإحماء "للرياضيين"

تسلمين على المعلومات المفيدة...



تسلم الأيادي ..بقايا شتات ..
  اضافة رد مع اقتباس نص هذه المشاركة
قديمة 08-08-2007, 04:35 PM   #7 (permalink)
.+[ متميز متقدم ]+.

 
tab
صورة 'سحر الوجود' الرمزية
 
تاريخ الإنضمام: Jun 2007
المشاركات: 121
معلومات إضافية
السمعة: 244604
المستوى: سحر الوجود has a reputation beyond reputeسحر الوجود has a reputation beyond reputeسحر الوجود has a reputation beyond reputeسحر الوجود has a reputation beyond reputeسحر الوجود has a reputation beyond reputeسحر الوجود has a reputation beyond reputeسحر الوجود has a reputation beyond reputeسحر الوجود has a reputation beyond reputeسحر الوجود has a reputation beyond reputeسحر الوجود has a reputation beyond reputeسحر الوجود has a reputation beyond repute
الجنس: female
علم الدولة:
الحالة: سحر الوجود غير متصل
المزاج: ?????? 1
افتراضي رد: بعض تمارين الإحماء "للرياضيين"

اشكركم اخواني عـ المرور..
و تسلموون على ترك "بصمة" بعد قراءة الموضوع ..
..
تقبلو تحياتي ...


سحـر الوجــود

...
  اضافة رد مع اقتباس نص هذه المشاركة
قديمة 11-08-2007, 11:30 PM   #8 (permalink)
.+[ متميز ذهبي ]+.

 
tab
صورة 'سر الوجود' الرمزية
 
تاريخ الإنضمام: Feb 2002
الإقامة: الهوى شرقي
العمر: 30
المشاركات: 3,570
كافة التدوينات: 6
معلومات إضافية
السمعة: 11036926
المستوى: سر الوجود has a reputation beyond reputeسر الوجود has a reputation beyond reputeسر الوجود has a reputation beyond reputeسر الوجود has a reputation beyond reputeسر الوجود has a reputation beyond reputeسر الوجود has a reputation beyond reputeسر الوجود has a reputation beyond reputeسر الوجود has a reputation beyond reputeسر الوجود has a reputation beyond reputeسر الوجود has a reputation beyond reputeسر الوجود has a reputation beyond repute
الجنس: female
علم الدولة:
الحالة: سر الوجود غير متصل
المزاج: ???????? 1
الرسالة الشخصية
ها قد وهبتكَ مِـغْزلـيـ .. فاخْتـر لـهُ أنتَ الوبــَر ..
افتراضي رد: بعض تمارين الإحماء "للرياضيين"

حاضرين للطيبين..

تراني أحب أبصم وايد

  اضافة رد مع اقتباس نص هذه المشاركة
قديمة 22-09-2007, 06:37 AM   #9 (permalink)
.+[ متميز متقدم ]+.

 
tab
صورة 'No Nick' الرمزية
 
تاريخ الإنضمام: Aug 2007
المشاركات: 102
معلومات إضافية
السمعة: 655
المستوى: No Nick is a splendid one to beholdNo Nick is a splendid one to beholdNo Nick is a splendid one to beholdNo Nick is a splendid one to beholdNo Nick is a splendid one to beholdNo Nick is a splendid one to behold
الجنس: male
علم الدولة:
الحالة: No Nick غير متصل
افتراضي رد: بعض تمارين الإحماء "للرياضيين"

شكرا على الموضوع

  اضافة رد مع اقتباس نص هذه المشاركة
قديمة 24-09-2007, 05:52 PM   #10 (permalink)
مَعْنى ღ الأمـــل ღ فيني ڪبير

 
tab
صورة 'أمل الوجود' الرمزية
 
تاريخ الإنضمام: Sep 2007
المشاركات: 4,135
كافة التدوينات: 1
معلومات إضافية
السمعة: 48740964
المستوى: أمل الوجود has a reputation beyond reputeأمل الوجود has a reputation beyond reputeأمل الوجود has a reputation beyond reputeأمل الوجود has a reputation beyond reputeأمل الوجود has a reputation beyond reputeأمل الوجود has a reputation beyond reputeأمل الوجود has a reputation beyond reputeأمل الوجود has a reputation beyond reputeأمل الوجود has a reputation beyond reputeأمل الوجود has a reputation beyond reputeأمل الوجود has a reputation beyond repute
الجنس: female
علم الدولة:
الحالة: أمل الوجود غير متصل
المزاج: ??????
الرسالة الشخصية
ماتدور الدنيا ويعود الصحيح!
افتراضي رد: بعض تمارين الإحماء "للرياضيين"

هلا و الله بسحر الوجود..اسمحيلي حبيبتي عالتأخير في الرد..
موضوعج حلو تسلمين الغالية..
و خلينا نشوف لج مواضيع أكثر في منبر الصحة..>>>عايشه حياتها و كانها المشرفة على المنبر..

بارك الله وتبارك...
بكلمتين حبيت أشارك....

ياعسى شانكم فوق يتعلا...

ودعتوا بلاد...

ورفعتوا عماد...

عقبال الأولاد..

والفرح لكم العمر كله...


شكرا كبيرة بحجم طيبتكم شيخ النظر
وعدتني بقصيدة لنجاحي واوفيت الوعد باحلى قصيدة لك مني كل الشكر والامتنان

نوتة صغيرونه: كنت بحط القصيدة كاملة بس عدد الحروف خاني فخذت آخر الابيات

  اضافة رد مع اقتباس نص هذه المشاركة
اضافة رد

العلامات المرجعية


الأعضاء النشطين حاليآ الذين يشاهدون هذا الموضوع : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع

ضوابط المشاركة
لا يمكنك اضافة مواضيع جديدة
لا يمكنك اضافة مشاركات
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

رمز [IMG] : متاحة
رمز HTML : معطّلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


مواضيع متشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى المشاركات المشاركة الأخيرة
استمع لمعنى "الراجح" و "لا ينبغي" و "لا أرى" و "لا يجوز" عند العثيمين بصوته ! الصارم المنبر الإسلامي 5 10-12-2007 04:26 PM
"" لقاء مميز على البالتوك مع الأخ القائد نزار ريان "" hedaya المنبر العام 1 24-07-2007 12:13 PM
يسرني الانتساب الي منابركم""""""" الدووق منبر الترحيب بالاعضاء 11 28-03-2007 03:19 PM
"الجديد : "ألـــبـــوم طـــيـــف 2006" بنسخة الدف Mp3 حصريا" أبو غضب الغزاوي منبر الصوتيات والمرئيات 6 23-08-2006 10:13 PM
..."""... توقع عمر العضو اللي بعدك ..."""... طفلة مدللة منبر الطرائف والالغاز والمسابقات 93 20-02-2006 12:39 AM


الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +4 . الساعة الآن : 04:27 AM

Powered by vBulletin® Version 3.8.6
.Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd
All Rights Reserved© 2001 - 2014, Almotmaiz.net