المنتدى   المدونة   الكلمات الدلالية
                   
  #1 (permalink)  
قديمة 31-07-2007, 07:03 PM
.+[ متميز فعّال ]+.

 
تاريخ الإنضمام: May 2007
المشاركات: 65
معلومات إضافية
السمعة: 100
المستوى: ورود2000 will become famous soon enoughورود2000 will become famous soon enough
الجنس: female
علم الدولة:
الحالة: ورود2000 غير متصل
افتراضي تمارين للتقليل من الشرود الذهني

إليكم هذه التمارين الممتازة للتقليل من الشرود الذهني والتخلص منه..

1-
احصر تركيزك على شيء معين لفترة طويلة، مثلاً تأمل لوحة فنية معلقة على الجدار، ادرس كل دقائقها
في اللون والظلال والحركات، ولا تهمل أي تفصيل فيها مهما كان صغيراً،
ثم أغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك، ثم راجع كم التقطت منها وكم فاتك، أعد المحاولة مراراً.

2-
استرجع في رأسك الطريق المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه، حاول أن تتذكره بقعة بقعة، مثل هذا التمرين
يمكن أن ينمي لديك أيضًا حالة الانتباه والتذكر، والتركيز وشدة الانتباه تنمو بالممارسة والمداومة،
وكي تنشط ذاكرتك درَّبها ومرَّنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأنك إذا أهملتها، أصيبت بالضمور.

3-
لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة. تمعن في فكرة معينة واستغرق فيها كما لو كنت تتأمل مشهداً أمامك سيساعدك ذلك على التركيز.

4-
تتبع موضوعاً أو حدثاً ما، خطوة خطوة، من بدايته إلى نهايته، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري عملية التركيز.

5-
احتفظ بدفتر مذكرات صغيرة، دوّن فيه ما تريد القيام به من نشاطات، أو اكتب على قصاصة ورقية صغيرة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت، وراجعها باستمرار وضع إشارة على ما تم إنجازه.

6-
قوّ قدرتك على الحفظ، حاول مثلاً أن تحفظ بعض آيات القرآن الكريم والحكم وأبيات الشعر.

7-
وجه اهتمامك إلى الأقوال والحوارات التي تديرها مع محدثك لا إلى ما يلبسه أو غير ذلك،واحصر ما يقوله كي تتمكن من الرد على كل النقاط
وأهم ما ورد في حديثه

اضافة رد مع اقتباس نص هذه المشاركة
قديمة 01-08-2007, 02:23 AM   #2 (permalink)
.+[ متميز ذهبي ]+.

 
tab
صورة 'Lion-heart' الرمزية
 
تاريخ الإنضمام: Oct 2006
الإقامة: saudi arabia
العمر: 24
المشاركات: 2,971
معلومات إضافية
السمعة: 388949
المستوى: Lion-heart has a reputation beyond reputeLion-heart has a reputation beyond reputeLion-heart has a reputation beyond reputeLion-heart has a reputation beyond reputeLion-heart has a reputation beyond reputeLion-heart has a reputation beyond reputeLion-heart has a reputation beyond reputeLion-heart has a reputation beyond reputeLion-heart has a reputation beyond reputeLion-heart has a reputation beyond reputeLion-heart has a reputation beyond repute
الجنس: male
علم الدولة:
الحالة: Lion-heart غير متصل
الرسالة الشخصية
• smile for better life ..~
افتراضي رد: تمارين للتقليل من الشرود الذهني

مشكووووره


تسلمين

jUst sMile ..~
  اضافة رد مع اقتباس نص هذه المشاركة
قديمة 01-08-2007, 01:29 PM   #3 (permalink)
.+[ متميز ذهبي ]+.

 
tab
صورة 'سر الوجود' الرمزية
 
تاريخ الإنضمام: Feb 2002
الإقامة: الهوى شرقي
العمر: 30
المشاركات: 3,570
كافة التدوينات: 6
معلومات إضافية
السمعة: 11036926
المستوى: سر الوجود has a reputation beyond reputeسر الوجود has a reputation beyond reputeسر الوجود has a reputation beyond reputeسر الوجود has a reputation beyond reputeسر الوجود has a reputation beyond reputeسر الوجود has a reputation beyond reputeسر الوجود has a reputation beyond reputeسر الوجود has a reputation beyond reputeسر الوجود has a reputation beyond reputeسر الوجود has a reputation beyond reputeسر الوجود has a reputation beyond repute
الجنس: female
علم الدولة:
الحالة: سر الوجود غير متصل
المزاج: ???????? 1
الرسالة الشخصية
ها قد وهبتكَ مِـغْزلـيـ .. فاخْتـر لـهُ أنتَ الوبــَر ..
افتراضي رد: تمارين للتقليل من الشرود الذهني

يا سلاااام موضوع رائع..

تمارين جيدة..نحتاج لتطبيقها بين فترة وأخرى لإرجاع التركيز..

وكما أعرف أن الذهن يبدأ بالشرود بعد 15 دقيقة من التركيز..

عزيزتي ورود شكرا لكٍ..

يُثبت الموضوع لمدة أسبوع..

  اضافة رد مع اقتباس نص هذه المشاركة
قديمة 01-08-2007, 01:43 PM   #4 (permalink)
فــ منابر الصحة ــارسة

 
tab
صورة 'فارسة السلام' الرمزية
 
تاريخ الإنضمام: May 2006
الإقامة: دار الظبــــي
المشاركات: 4,700
كافة التدوينات: 3
معلومات إضافية
السمعة: 21233468
المستوى: فارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond reputeفارسة السلام has a reputation beyond repute
الجنس: female
علم الدولة:
الحالة: فارسة السلام غير متصل
المزاج: ????????
الرسالة الشخصية
اللهم وفقني
افتراضي رد: تمارين للتقليل من الشرود الذهني



معلومات مفيدة جدا...

جعله الله في ميزان حسناتك...



تسلم الأيادي ..بقايا شتات ..
  اضافة رد مع اقتباس نص هذه المشاركة
قديمة 01-08-2007, 04:12 PM   #5 (permalink)
.+[ متميز فعّال ]+.

 
تاريخ الإنضمام: May 2007
المشاركات: 65
معلومات إضافية
السمعة: 100
المستوى: ورود2000 will become famous soon enoughورود2000 will become famous soon enough
الجنس: female
علم الدولة:
الحالة: ورود2000 غير متصل
افتراضي رد: تمارين للتقليل من الشرود الذهني

شاكرة ع المرور الكريم
ويعطيكم العافية ع التثبيت
  اضافة رد مع اقتباس نص هذه المشاركة
اضافة رد

العلامات المرجعية


الأعضاء النشطين حاليآ الذين يشاهدون هذا الموضوع : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع

ضوابط المشاركة
لا يمكنك اضافة مواضيع جديدة
لا يمكنك اضافة مشاركات
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

رمز [IMG] : متاحة
رمز HTML : معطّلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


مواضيع متشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى المشاركات المشاركة الأخيرة
( .. للأمهات : تمارين لأطفالكم .. ) نبضات رؤى منبر الحياة الزوجية والأسرية والإجتماعية 5 29-09-2007 11:46 AM
تمارين لمنطقة البطن (صور) فتاة عربية منبر الصحة واللياقة البدنية 16 09-12-2005 09:41 PM
تمارين للي ييلس على الكمبيوتر ساعات طويله امورة منبر الصحة واللياقة البدنية 14 01-12-2005 06:49 PM
التجاوب الذهني أم فييييصل منبر التميز والإبداع والتطوير الشخصي 3 18-08-2005 10:00 PM
مبادئ العصف الذهني.. سر الوجود منبر التميز والإبداع والتطوير الشخصي 1 02-06-2005 09:50 PM


الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +4 . الساعة الآن : 06:01 AM

Powered by vBulletin® Version 3.8.6
.Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd
All Rights Reserved© 2001 - 2014, Almotmaiz.net