المنتدى   المدونة   الكلمات الدلالية
                   
  #1 (permalink)  
قديمة 20-03-2007, 12:37 AM
tab
صورة 'vip_girl' الرمزية
.+[ متميز فــذ ]+.

 
تاريخ الإنضمام: Feb 2007
الإقامة: kuwait
المشاركات: 335
معلومات إضافية
السمعة: 103
المستوى: vip_girl will become famous soon enoughvip_girl will become famous soon enough
الجنس: female
علم الدولة:
الحالة: vip_girl غير متصل
افضل خمس أطعمة لصحتك

تثبت الدراسات الحديثة كل يوم أهمية أنواع معينة من الغذاء في الحفاظ على الصحة وتقوية جهاز المناعة وابعاد شبح الامراض ، خاصة الخطيرة منها كالسرطان .
ومن بين كل الاطعمة التي ينصح بها خبراء التغذية العالميون ، خمس انواع اعتبروها الافضل على الاطلاق لصحتنا وهي :
1_ الكيوي :

يعتبر الكيوي من افضل انواع الفاكهة ، حيث يحتوي على ضعفي كمية فيتامين C الموجودة في البرتقال ، ونسبة اكبرمن البوتاسيوم الموجود في الموز . كما يحتوي على مضادات الاكسدة ، أما مادة الكلوروفيل التي تعطي هذه الفاكهة لونها الأخضر فهي فعالة من مقاومة السرطان .

2_ المــوز :

سهل الأكل وسهل الهضم وغني بالطاقة والمعادن. ومن ميزات الموز أنه يطلق الطاقة الناتجة عن سكر الفاكهة ببطء ، ما يجعلها تدوم في الجسم مدة طويلة .

3_ الاسماك :

السلمون والتونا أنواع جيدة من الأسماك . لكن سمك الماكريلا أفضل الانواع على الاطلاق ، فهو يحتوي على كمية اكبر اوميغا 3(أحماض دهنية) ، وهي ضرورية للجسم ، فتعطي هذه الاحماض الدهنية قيمة غذائية عالية ، وهي فعالة جدا في تحسين المزاج ونشاط الجسم وتقوية الذاكرة واداء المخ ، وتحمي من امراض القلب والشرايين .

4_ الطماطم:

يعتبرها البعض نوعا من الخضراوات ، لكنها تندرج تحت بند الفاكهة ، لها قمية غذائية عالية وتحتوي على مادة لايكوبين التي تعد بمثابة المحارب الأول للجزيئات الحرة في الجسم .
ويفضل اكلها نيئة حيث إن الطبخ يقلل من قيمتها الغذائية بعض الشيء ، وقد اثبتت الأبحاث في كلية الطب بجامعة هارفارد أن الرجال الذين يأكلون ما يعادل عشر حبات من الطماطم (أو منتجاتها) أسبوعيا أن نسبة إصابتهم بسرطان البروستات تقل بمقدار 35% .

5_ زيت الزيتون :

ويستخدم كثيرا في منطقة البحر الابيض المتوسط ، ويعتبر الأكثر أمنا للصحة والقلب لكونه من الدهون غير المشبعة . وينصح الأخصائيون بإضافة زيت الزيتون إلى الوجبات اليومية بينما أظهرت الدراسات أن تناوله بشكل منتظم وبكميات معقولة يقلل من خطورة أمراض القلب ويحمي الشرايين من الأنسداد ، كما أنه مفيد لمرض السكر ومحارب لسرطان القولون ومفيد أيضا لمرض الربو .


الأعمى يتمنى أن يشاهد العالم والأصم يتمنىسماع الأصوات والمقعد
يتمنى المشي خطوات والأبكم يتمنى أن يقول كلمات
وأنت تشاهد وتسمع وتتكلم


:36_1_39:


اضافة رد مع اقتباس نص هذه المشاركة
اضافة رد

العلامات المرجعية


الأعضاء النشطين حاليآ الذين يشاهدون هذا الموضوع : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع

ضوابط المشاركة
لا يمكنك اضافة مواضيع جديدة
لا يمكنك اضافة مشاركات
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

رمز [IMG] : متاحة
رمز HTML : معطّلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


مواضيع متشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى المشاركات المشاركة الأخيرة
افضل برنامج لحماية ملفاتك ومجلداتك x-x-man-x-x منبر الكمبيوتر و الإنترنت وألعاب الكمبيوتر 3 01-03-2007 07:26 PM
افضل طريقة للدراسة والمراجعة بويعقوب المنبر العام 5 05-01-2007 03:09 PM
افضل وثيقه تأمين في العالم الأمل القادم المنبر الإسلامي 4 18-01-2006 12:34 AM
افضل وثيقه للتأمين في العالم أبو حصه المنبر العام 2 28-11-2005 02:25 PM
افضل طريقة للحمايه من الهاكرز السعودية منبر الكمبيوتر و الإنترنت وألعاب الكمبيوتر 4 05-06-2005 09:57 PM


الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +4 . الساعة الآن : 04:40 PM

Powered by vBulletin® Version 3.8.6
.Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd
All Rights Reserved© 2001 - 2014, Almotmaiz.net