المنتدى   المدونة   الكلمات الدلالية
                   

تراجع إلى الخلف   منابر المتميز نت > المنابر العامة > المنبر العام

المنبر العام منبر عام يحوي كل المواضيع التي لا تخص الاقسام الاخرى من سوالف ودردشة عامة

موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع
  #1 (permalink)  
قديمة 17-10-2006, 09:18 AM
.+[ متميز جديد ]+.

 
تاريخ الإنضمام: Jul 2005
العمر: 31
المشاركات: 10
معلومات إضافية
السمعة: 3000
المستوى: العربي has a reputation beyond reputeالعربي has a reputation beyond reputeالعربي has a reputation beyond reputeالعربي has a reputation beyond reputeالعربي has a reputation beyond reputeالعربي has a reputation beyond reputeالعربي has a reputation beyond reputeالعربي has a reputation beyond reputeالعربي has a reputation beyond reputeالعربي has a reputation beyond reputeالعربي has a reputation beyond repute
الجنس: male
علم الدولة:
الحالة: العربي غير متصل
افتراضي النوم يحسن الذاكرة والتعلم

النوم يحسن الذاكرة والتعلم
د. محمد حسن





عندما تخلدين للنوم، ترتخي العضلات، وتغلق الأجفان، وتهدأ الأنفاس، وتتعطل الاتصالات مع الخارج، لا استجابة للصوت أو الضوء، عندها يبدأ نشاط الدماغ. ولكن..

ماذا يفعل الدماغ في منتصف الليل؟

في فترة النوم، يبدأ الدماغ باسترجاع المعلومات التي خزنها في اليقظة، ليعيد تصنيفها وحفظها في الذاكرة بطريقة افضل واضبط.

يقول الباحثون أن الدماغ يتذكر الأحداث ويخزن المهارات الجديدة خلال نومك. أي وفي الوقت الذي تغطين فيه في النوم، يكون دماغك مشغولا بتحضير ما يلزم الجسم لنهار اليوم التالي. وبدون النوم يصبح صعبا عليك التحكم في المهارات أو المكتسبات الجديدة. فالذاكرة والتعلم تتحسنان خلال النوم. هذا ما جاء في مجلة العلوم العصبية Neuroscience، وهو ما قد يكون أحد الأسباب التي يفسر حاجة الأطفال والأولاد واليافعين لنوم أكثر من الكبار.

التجربة

ضمت الدراسة 12 شابا، أجريت لهم تمارين نقر بالإصبع مثل استعمال البيانو. أُعطي الشباب درسا في الصباح، ثم أُجري فحص لهم بعد 12 ساعة لاحقة (مساء). وفي اختبار آخر أُعطي الشباب درسا في المساء، واجري الفحص لهم بعد 12 ساعة (صباحا).

النتائج

كانت نتيجة فحص الصباح افضل. وهو ما يمكن أن يفسر أن فحص الصباح سبقه نوم الليل.

استعمل الباحثون صورا مسحية للدماغ في الدراسة. حيث أظهرت الصور نموذجا مختلفا لنشاط الدماغ بعد النوم. فقد كان الجزء الأسفل من الدماغ أكثر نشاطا، حيث كانت هذه المنطقة اكثر نشاطا لدى الشباب الذين تمتعوا بنوم خلال الليل. ولم يظهر هذا النشاط في أجزاء الدماغ الأقرب إلى مركز الدماغ التي من وظائفها النشاط العاطفي والتوتر والانفعالات، فقد كانت هذه الأجزاء أقل نشاطا بعد النوم. أما الجزء الأسفل من الدماغ فمن وظائفه التحكم بالسرعة والدقة.

تعلم خلال النوم

يبدو أن النشاط في الدماغ ينتقل من منطقة إلى منطقة أخرى خلال النوم، وينتقل التذكر من منطقة في الدماغ إلى منطقة اكثر فعالية. وبهذا يكون تذكر المهام السابقة اكثر سرعة ودقة دون توتر أو انفعالات مصاحبة.

النوم والأطفال

يحتاج الرضع والأطفال واليافعين إلى نوم أكثر من الكبار، حيث يبدو أن النوم يلعب دورا مهما في نمو وتطور الإنسان. إذ يبدأ المولود الجديد في تخزين معلومات هائلة جدا من حوله، وكلها جديدة، ولهذا يحتاج وقتا أطول لتثبيت هذه المعلومات في الذاكرة. وبعبارة أخرى يمكن القول: أن على الوالدين أن يعملوا على توفير الراحة للأطفال حتى يناموا بشكل كاف، وعدم إشراكهم في السهر القاتل للجميع.

النوم لإعادة تأهيل الدماغ

قد يكون النوم عاملا هاما في إعادة تأهيل بعض حالات الصدمات الدماغية، بالرغم من أن هذا لم تختبره الدراسة. ففي حالات كثيرة يحتاج المصاب إلى تعلم الأشياء أو اللغة من جديد بعد تعرضه لحادث في الدماغ.

لذا يعتبر النوم أحد المتطلبات الأساسية في تطور ونجاح التلاميذ والطلاب. ولا يمكن حرمان الدماغ من النوم الكافي والحصول على نتائج تعليمية جيدة. Neuroscience, June 30, 2005

بناء على ذلك، قد يكون النوم في منتصف النهار (القيلولة) هي فترة جيدة للدماغ ليحفظ المعلومات السابقة. وإن غفوة ساعة كفيلة بتحسين الأداء الذهني بقية اليوم. ويمكن القول أن إغلاق التلفاز والذهاب للنوم في موعده يعطي الدماغ فرصة ترتيب وضعه، وتنظيم نفسه.

قديمة 18-10-2006, 05:45 PM   #2 (permalink)
.+[ متميز برونزي ]+.

 
tab
صورة 'السفينة' الرمزية
 
تاريخ الإنضمام: Aug 2005
الإقامة: الإمارات العربية المتحدة
المشاركات: 1,658
معلومات إضافية
السمعة: 5270
المستوى: السفينة has a reputation beyond reputeالسفينة has a reputation beyond reputeالسفينة has a reputation beyond reputeالسفينة has a reputation beyond reputeالسفينة has a reputation beyond reputeالسفينة has a reputation beyond reputeالسفينة has a reputation beyond reputeالسفينة has a reputation beyond reputeالسفينة has a reputation beyond reputeالسفينة has a reputation beyond reputeالسفينة has a reputation beyond repute
الجنس: female
علم الدولة:
الحالة: السفينة غير متصل
المزاج: أم برقع
افتراضي رد: النوم يحسن الذاكرة والتعلم

السلام عليكم

أخي العربي ... اسمح لي أولا أن أرحب بك في بيتك الثاني .. بين إخوتك وأخواتك

نتمنى لك الاستفادة ومنك الإفادة

أما ثانيا .. فنشكرك على الموضوع المفيد والممتع .. والمعلومات المتميزة

لا تحرمنا من جديدك أخي الفاضل
أختكم
السفينة


أترككم لزمن ٍ يمكن أن يطول
سامحوني إن كنت قد أخطأت بحقكم
واذكروني بخير
 
قديمة 19-10-2006, 05:58 PM   #3 (permalink)
.+[ متميز مخضـرم ]+.

 
tab
صورة 'الأسمر' الرمزية
 
تاريخ الإنضمام: Sep 2005
الإقامة: ][..ديار بو متعب..][
المشاركات: 896
معلومات إضافية
السمعة: 3665
المستوى: الأسمر has a reputation beyond reputeالأسمر has a reputation beyond reputeالأسمر has a reputation beyond reputeالأسمر has a reputation beyond reputeالأسمر has a reputation beyond reputeالأسمر has a reputation beyond reputeالأسمر has a reputation beyond reputeالأسمر has a reputation beyond reputeالأسمر has a reputation beyond reputeالأسمر has a reputation beyond reputeالأسمر has a reputation beyond repute
الجنس: male
علم الدولة:
الحالة: الأسمر غير متصل
افتراضي رد: النوم يحسن الذاكرة والتعلم

السلام عليم ورحمة الله وبركاتة

جزاك الله خير أخي الكريم
على المعلومات الرائعه التي قدمتها
ولا أنسى أرحب بك معنا فـحياك الله

في الانترنت نحن أشباح ، لكننا حقيقيون .. بينما في الحياه نحن حقيقيون ، لكننا أشباح !!
 
قديمة 21-10-2006, 08:38 AM   #4 (permalink)
.+[ متميز جديد ]+.

 
تاريخ الإنضمام: Jul 2005
العمر: 31
المشاركات: 10
معلومات إضافية
السمعة: 3000
المستوى: العربي has a reputation beyond reputeالعربي has a reputation beyond reputeالعربي has a reputation beyond reputeالعربي has a reputation beyond reputeالعربي has a reputation beyond reputeالعربي has a reputation beyond reputeالعربي has a reputation beyond reputeالعربي has a reputation beyond reputeالعربي has a reputation beyond reputeالعربي has a reputation beyond reputeالعربي has a reputation beyond repute
الجنس: male
علم الدولة:
الحالة: العربي غير متصل
افتراضي رد: النوم يحسن الذاكرة والتعلم

شكرا لكم على اهتمامكم
 
قديمة 11-11-2006, 02:47 PM   #5 (permalink)
** جنون الكَـون .. }

 
tab
صورة 'فطـ ^^ ـامي' الرمزية
 
تاريخ الإنضمام: Sep 2006
الإقامة: فـي عالم يبعد عن عـآلم البشر !! وحيدةٌ هنـآك حيث اقطن وحدي
العمر: 26
المشاركات: 1,570
كافة التدوينات: 5
معلومات إضافية
السمعة: 15808280
المستوى: فطـ ^^ ـامي has a reputation beyond reputeفطـ ^^ ـامي has a reputation beyond reputeفطـ ^^ ـامي has a reputation beyond reputeفطـ ^^ ـامي has a reputation beyond reputeفطـ ^^ ـامي has a reputation beyond reputeفطـ ^^ ـامي has a reputation beyond reputeفطـ ^^ ـامي has a reputation beyond reputeفطـ ^^ ـامي has a reputation beyond reputeفطـ ^^ ـامي has a reputation beyond reputeفطـ ^^ ـامي has a reputation beyond reputeفطـ ^^ ـامي has a reputation beyond repute
الجنس: female
علم الدولة:
الحالة: فطـ ^^ ـامي غير متصل
المزاج: ?? ????
الرسالة الشخصية
مـهـمـآ كَنت وحيداً لاتشعر بالحزن ،، { فـ القمر } رغم وحدته مـآزال فـ \ ـالسمـآء
افتراضي رد: النوم يحسن الذاكرة والتعلم

مشكور اخوي على الموضوع

نتريا يديدك




لا يحْمِلُ الحِقْدَ مَنْ تَعْلُو بِهِ الرُّتَبُ
ولا ينالُ العلى من طبعهُ الغضبُ



 
قديمة 11-11-2006, 08:11 PM   #6 (permalink)
.:: إداري متقاعد ::.

 
tab
صورة 'أبو غضب الغزاوي' الرمزية
 
تاريخ الإنضمام: Sep 2005
العمر: 31
المشاركات: 908
معلومات إضافية
السمعة: 3100
المستوى: أبو غضب الغزاوي has a reputation beyond reputeأبو غضب الغزاوي has a reputation beyond reputeأبو غضب الغزاوي has a reputation beyond reputeأبو غضب الغزاوي has a reputation beyond reputeأبو غضب الغزاوي has a reputation beyond reputeأبو غضب الغزاوي has a reputation beyond reputeأبو غضب الغزاوي has a reputation beyond reputeأبو غضب الغزاوي has a reputation beyond reputeأبو غضب الغزاوي has a reputation beyond reputeأبو غضب الغزاوي has a reputation beyond reputeأبو غضب الغزاوي has a reputation beyond repute
الجنس: male
علم الدولة:
الحالة: أبو غضب الغزاوي غير متصل
المزاج: ????
افتراضي رد: النوم يحسن الذاكرة والتعلم

جزاك الله أخي العربي على هذا الموضوع الجميل ...

وفقك الله لكل خير







لم يَعُد ثمّةَ أطلال لكي نبكي عليها.
كيف تبكي أمَّةٌ
أخَذوا منها المدامعْ؟؟


 
قديمة 11-11-2006, 10:50 PM   #7 (permalink)
.+[ متميز رائــد]+.

 
تاريخ الإنضمام: Apr 2006
الإقامة: العراق
المشاركات: 168
معلومات إضافية
السمعة: 3542
المستوى: ملكة الحدباء has a reputation beyond reputeملكة الحدباء has a reputation beyond reputeملكة الحدباء has a reputation beyond reputeملكة الحدباء has a reputation beyond reputeملكة الحدباء has a reputation beyond reputeملكة الحدباء has a reputation beyond reputeملكة الحدباء has a reputation beyond reputeملكة الحدباء has a reputation beyond reputeملكة الحدباء has a reputation beyond reputeملكة الحدباء has a reputation beyond reputeملكة الحدباء has a reputation beyond repute
الجنس: female
علم الدولة:
الحالة: ملكة الحدباء غير متصل
افتراضي رد: النوم يحسن الذاكرة والتعلم

اهلا بك اخي العربي كمتميز بيننا وجزاك الله خيرا على المعلومات القيمه التي قدمتها لنا .
 
موضوع مغلق

العلامات المرجعية


الأعضاء النشطين حاليآ الذين يشاهدون هذا الموضوع : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع

ضوابط المشاركة
لا يمكنك اضافة مواضيع جديدة
لا يمكنك اضافة مشاركات
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

رمز [IMG] : متاحة
رمز HTML : معطّلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


مواضيع متشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى المشاركات المشاركة الأخيرة
القلب يحزن/ عبدالله بو هيمل شروق منبر الصوتيات والمرئيات 2 19-08-2006 12:57 PM
التغذية الصحيحة تحفز الذاكرة امورة منبر الصحة واللياقة البدنية 4 05-08-2005 11:19 PM
الايمان بالله يحسن الصحة و يطيل العمر! وفاء منبر الصحة واللياقة البدنية 0 18-02-2005 08:57 AM
برنامج عربي من إنتاج المكتب العربي لتنظيم الذاكرة عاشق النوري منبر الكمبيوتر و الإنترنت وألعاب الكمبيوتر 3 29-12-2002 01:29 PM


الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +4 . الساعة الآن : 01:42 PM

Powered by vBulletin® Version 3.8.6
.Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd
All Rights Reserved© 2001 - 2014, Almotmaiz.net